Меню

Что такое ПМС у женщин: 12 способов остаться “в адеквате”

Что такое ПМС у женщин: 3 основные причины + 12 физиологических проявлений + 5 эмоциональных сбоев + 12 действенных советов, как избавиться от проблемы.

chto-takoe-pms-u-zhenshchin

Несколько дней в месяце вы ведете себя, как разбуженный посреди зимы бурый медведь? Или бросаетесь на своих домочадцев разъяренной коброй за невымытую тарелку и не сложенную в кучку правильной геометрической формы обувь?

Самое время узнать, что такое ПМС у женщин и как укротить этого «зверя».

Что такое ПМС у женщин: разбираем «загадочное» слово


Матушка Природа осчастливила! представительниц слабого пола возможностью рожать. Но для того, чтобы «жизнь малиной не казалась» постановила, что процесс этот каждый месяц будет сопровождаться тем, что верхний слой слизистой матки будет отторгаться.

Эти кровянистые выделения и называются менструацией или месячными.

«Заправляют» всеми этими изменениями в организме женщины гормоны. Именно их колебания и являются причиной пресловутого ПМС (предменструального синдрома) – предвестника месячных (за 5-7 дней до их начала), который гарантирует кучу не слишком приятных физических и психологических «фишек», способных даже самую адекватную женщину на время превратить в фурию.

Дело – в теле: что такое ПМС у женщины с точки зрения физиологии

Почему мадам не танцует? 3 основные причины ПМС

Прошли те варварские времена, когда врачи, рассуждая, что такое ПМС у женщин, списывали все на слабохарактерность дочерей Евы, ведь теперь они точно знают к чему приводит снижение гормонов прогестерона и эстрогена в организме:

  • растет уровень альдостерона (гормона), который задерживает воду в организме и здоровски расшатывает нервную систему женщины.

    То-то же вы своим криком, переходящим в ультразвук, испугали до полусмерти даже соседского дога;

  • в организме женщины увеличивается концентрациямоноаминоксидазы (фермента в тканях мозга) из-за чего до настоящей депрессии – рукой подать.

    А вы говорите, что реветь из-за подгоревших блинчиков – как-то не комильфо;

  • снижается уровень серотонина («гормона радости») и при ПМС это явственно чувствует не только сама женщина, но и все домочадцы, коллеги и друзья.

    Трудно не заметить, что дама явно не в духе, если она хлопает дверью изящного «NISSAN Micro», как дальнобойщик капотом «КАМАЗа».

Круги ада: 12 физиологических проявлений ПМС у женщин


Даже если барышня очень хочет забыть, что такое ПМС, об этом ей «услужливо» напомнят:

  1. Боль (тянущая) в пояснице и животе.

    Хм, пожалуй, пора звонить вашему тренеру и сообщить, что подъем 20-килограммовой штанги на сегодня отменяется.

  2. Отекание лица, а также рук и ног.

    Так, значит, в том, что вы стали напоминать Колобка в его лучшие годы, виноваты не 2 килограмма «Каракума» и «Красного мака».

  3. Масса тела женщины немного увеличивается.

    Поэтому не спешите выбрасывать из окна юбку, которая стала вам маловата. Возможно, все дело в ПМС.

  4. Груди у женщины в этот период могут побаливать и немного набухать.

    Вот и такое желанное, но, к сожалению, недолговечное увеличение груди на полразмера.

  5. Возможны головные боли.

    Пожалуй, стоит отложить написание гениального бизнес-плана и рационализаторских предложений для любимого босса.

  6. Тошнота.

    Вот оно что! А вы «обвиняли» в плохом самочувствии третий бокал шампанского!

  7. ПМС может провоцировать «выкручивание» и боль в позвоночнике и суставах.

    И вовсе вы еще не «старая развалина», не сбрасывайте себя раньше времени с пьедестала «женщины, приятной во всех отношениях»!

  8. Неполадки в работе «кишечника» (поносы, запоры) – частые гости при ПМС.

    Может вообще забаррикодироваться в квартире и открывать дверь только курьерам из службы доставки пиццы и суши (не умирать же с голоду)?

  9. Странные пищевые пристрастия.

    Солененький огурчик в прикуску с молочным шоколадом, а потом «заполировать» все это гранатовым соком – самое то для женщины при ПМС!

  10. Жажда.

    Может и вы, наконец, выпьете рекомендуемые врачами 1,5-2 литра воды за сутки.

  11. Повышенная утомляемость либо нехарактерная для женщины активность.

    Лежите целый день «кабачком» на диване или, наоборот, мечитесь по офису, как вылетевшая пробка от шампанского? Вот они– верные признаки ПМС у женщин!

  12. Сыпь и жирный блеск кожи у женщины.

    Да уж – здравствуйте средства от акне и слой тональной крема толщиной в большой палец!

Что такое ПМС у женщин, когда эмоции зашкаливают или 5 причин, почему вы провалили экзамен по вождению и наорали на мужа?


Для того, чтобы в полной мере узнать, что такое ПМС у женщин и быть готовой к слезам из-за завявшего цветочка на подоконнике и неудавшегося пирога, нужно знать о его эмоциональных проявлениях:

  • Грандиозные перепады настроения от полной апатии до «безудержного веселья».

    С утра вам может хотеться, чтобы вас завернули в одеялко и не трогали до середины лета, а уже к обеду вы готовы двинуть автостопом по Европе.

  • Женщина может очень резко реагировать на внешние раздражители.

    Если водитель, не пропустивший вас на пешеходном переход, обычно вызывает лишь желание вспомнить «незлым, тихим словом», то во время ПМС вы готовы сослать его на каторгу без права переписки и конфискацией имущества.

  • Бессонница или, наоборот, сонливость.

    И в том, и в другом случае, во время ПМС назвать женщину «живчиком» язык не поворачивается.

  • У женщины могут быть проблемы с концентрацией внимания, поэтому не советуем лететь при ПМС в Лас-Вегас, чтобы сорвать куш в покер или пытаться доказать теорему Ферма.
  • Необоснованная паника, страхи.

    Так, значит, устроить на выходных киномарафон с просмотром фильмов ужасов – не самая хорошая идея!

«Гюльчатай, открой личико!» или как ПМС женщин не спутать с другими болезнями?


От том, что такое ПМС и как женщине отличить его от других хворей, расскажет инфографика:
predmentsrualnyj-sindrom

3 ситуации, когда вопрос «Что такое ПМС у женщин?» звучит как издевка

  • При плохой наследственности ПМС у женщины может протекать ой как нерадужно.

    Теперь вы точно понимаете, почему иногда получали от мамы не пирожки с капустой, а по мягкому месту.

  • Cтрессы, перемена климата, недосыпание поспособствуют тому, что все симптомы ПМС у женщины будут цвести «махровым цветом».

  • Несбалансированное питание. Особенно ощутим недостаток витамина В (приводит к быстрой утомляемости и болезненности груди) и магния (чревато тахикардией и головными болями).

    Поэтому в этот непростой период лучше отдать должное овощному салатику и фруктовому ассорти, а «преступную» картошку фри оставить до лучших времен.

Вот оно счастье! 12 способов забыть об ПМС


Чтобы не превращаться раз в месяц в гибрид боярыни Морозовой и Снежной королевы и позабыть, что такое ПМС, врачи рекомендуют:

  • Необходимо за 8-10 дней до месячных увеличить в своем рационе количество углеводов (крупы, овощи, фрукты).

    Специалисты особенно рекомендуют кукурузные хлопья. Так, а вот торт и мармеладки вы зря из супермаркета притащили.

  • Ваш лучший друг во время ПМС (кроме дивана) – натуральный йогурт.

    Он снабдит вас необходимым кальцием и даст бой проблемам с кишечником.

  • Массаж щиколоток поможет унять боль.

    Так что смело требуйте от мужа если не целовать песок, по которому вы ходили, то хотя бы погладить ножки.

  • Для того, чтобы избавиться от отеков при ПМС, постарайтесь недосаливать еду, попивать ромашковый чай вместо обожаемого кофе и минеральную водичку с добавлением лимонного сока.

    А иначе будете походить на медведя-неудачника, попытавшегося украсть мед у разъяренных пчел.

  • От тянущей боли в спине поможет избавиться масло лаванды.

    Попросите мужа растереть вам поясницу и пообещайте взамен устроить «Пятьдесят оттенков серого» в вашей спальне, как только вы будете в форме.

  • Красная рыба облегчит состояние женщины при болезненности груди.

    Ага, вот и настал час купить форель или семгу. Нет, нет, вы не чревоугодничаете, а снимаете симптомы ПМС.

  • Если кожа прыщами всех цветов радуги сигнализирует окружающим о вашем ПМС, нужно перейти с очищающего молочка на антибактериальный гель для умывания или пенку.

    Также не забудьте о матирующем лосьоне или тонике.

  • Очень полезна при плохом самочувствии женщин поза «кобра» из йоги (хм, что за дивное название для упражнения, рекомендуемого для устранения симптомов ПМС. Просто «в точку!»).
  • poza-kobra

  • Улучшит самочувствие женщины бокал красного вина.

    Оно в какой-то мере помогает компенсировать нехватку прогестерона, который расслабляет тело. А мы знали, знали, что вам понравиться этот совет!

  • Несколько капель масла лаванды на подушке помогут избавиться от раздражительности при ПМС.

  • Трава зверобоя, добавленная в чай также поможет не «звереть», если одолел ПМС.

  • Постарайтесь объяснить родным, что вас не надо дергать по пустякам и требовать «первое, второе и компот» хотя бы пару дней.

    Очень скоро вы снова станете любящей женой, мамой и самой адекватной женщиной в мире с идеально выглаженными в спальне шторами, а пока пусть поостерегутся «дразнить демонов».

«Муж в разгар ПМС дает мне немного денег и отправляет на шопинг. Говорит, спокойствие в доме стоит дороже»,

– делится Нина из Мурманска.

Полезно знать:

симптомы и признаки ПМС у женщин

Книжные знания: что такое ПМС у женщин расскажет литература

Есть немало авторов, которые постарались грамотно ответить, что такое ПМС у женщин и как справиться с этой «бодягой»:

№п/п


Название

Автор

1



«1000 секретов женского здоровья»

Нечас Э., Фоули Д.

2



«200 интимных вопросов гинекологу»

Почепецкая О.

3




«Код Женщины. Как гормоны влияют на вашу жизнь»

Вити А.

4



«Женское здоровье и долголетие. Советы врача »

Аникеева Л.

5



«Главная книга о женском здоровье»

Винниченко-Морозова Н.

Мы искренне желаем вам, чтобы информация о том, что такое ПМС у женщин, была для вас лишь «сухой» теорией, а на практике даже в этот непростой для женского организма период вы лучились позитивом и отличным настроением.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *