Меню

Как развивать память: 5 нескучных методов

5 способов, как развивать память, которые не только максимально просты и эффективны, но еще и не вгонят вас в скуку смертную.

kak-razvivat-pamyat-5-neskuchnyih-metodov

Сегодня я расскажу вам, как развивать память.

Большинство методик для тренировки памяти, которые я нашла, были неимоверно скучными.

Мне же хотелось найти для вас что-то более интересное, которое каждый человек делал бы без принуждения.

И я нашла.

Не буду врать, что предложенные мною способы не требуют усилий или времени, но вы хотя бы не будете умирать от скуки.

Развивать память можно и нужно


Не знаю, как вы, но у меня при слове «память» до сих пор возникает стойкая ассоциация: отдельная комната в голове, где хранится вся информация.

Стены этой комнаты эластичные и они расширяются по мере того, как увеличивается количество моих знаний.

В моей комнате памяти беспорядок: некоторая информация, которой я пользуюсь крайне редко или и вовсе не пользуюсь, пылится по темным углам, а нужные мне знания и умения всегда находятся под рукой.

Еще лет 100−200 назад за вопрос «Как развивать память?» вас бы подняли на смех, потому что общество считало, что человеку природой даруется хорошая или плохая память, а новыми полезными знаниями можно обзавестись лишь в молодом возрасте.

Современные ученые в один голос утверждают: развивать память не только можно, но и нужно, потому что мозг имеет скверную привычку лениться, если его регулярно не нагружать.

Подтверждением этой теории стал младший брат моей подруги.

И у него, и у Ани – моей школьной подруги – с детства была хорошая память.

Я помню, как все восхищались Анютой в школе, потому что она за перемену успевала выучить заданное домой стихотворение.

Как улучшить память ребенку?

У Артема были такие же природные данные, но он в отличие от своей умницы сестры ими пренебрег, предпочитая лениться в школе и отказавшись поступать в институт или хотя бы – в училище после ее окончания.

Сейчас его память практически атрофировалась, а вот Аня с легкостью осваивает новую информацию.

Без чего трудно развивать память?


Прежде чем перейти к упражнениям, мне бы хотелось открыть вам несколько секретов, знание которых поможет развитию вашей памяти.

Вот как для нормального роста растения нужна определенная температура воды и воздуха, солнечный цвет, обильный полив, так и для того, чтобы тренировки памяти были максимально успешными, следует придерживаться кое-каких правил:

  1. Обеспечивайте свой мозг достаточным количеством кислорода.

    Лучше всего в этом деле помогают длительные прогулки на воздухе.

    Если у вас катастрофически не хватает времени на то, чтобы гулять хотя бы час в день, принимайте воздушные ванны прямо дома: открывайте окна и впускайте свежий ветерок.

  2. Высыпайтесь.

    Возможно, Наполеону было достаточно спать несколько часов в день, но вы – не французский император.

    Прислушайтесь к мнению докторов, которые утверждают, что нормальный человек должен спать не менее 8 часов в день.

    Спите меньше и хотите иметь хорошую память?

    Не надейтесь!

    Так и останетесь зомби-склеротиком с синяками под глазами.

  3. Распрощайтесь с вредными привычками.

    Алкоголь и табачный дым убивают клетки головного мозга, в том числе и те, что отвечают за память.

    Каждый выпитый бокал, каждая выкуренная сигарета приближают вас к беспамятству.

  4. Питайтесь так, чтобы ваш мозг не испытывал нехватку полезных веществ.

    Поменьше фаст-фуда, копченостей, полуфабрикатов.

    Побольше орехов, твердого сыра, яиц, жирных сортов рыбы, овощей, фруктов и зелени.

  5. Читайте.

    Вы уже наверняка заметили, что чтение я считаю универсальным лекарством ото всех болезней.

    Читайте, читайте и еще раз – читайте, книги – отличный тренажер для памяти.

Как развить память: 5 способов


Способов тренировки памяти существует достаточно много, разрабатываются целые методики, составляются таблицы, люди пишут научные труды на эту тему.

Но проблема состоит в том, что одни из этих способов требуют слишком много времени, выделить которое занятой человек не может, вторые невозможно делать в домашних условиях, рекомендации к третьим настолько сложные, что самостоятельно, не имея ученой степени, в них не разберешься.

Как развить зрительную память до идеала?

Я постаралась найти для вас способы развития памяти, которые не только максимально просты и эффективны, но еще и не вгонят вас в скуку смертную:

  1. Игра в ассоциации.

    Запомнить пять случайных цифр подряд достаточно сложно, но, если вы примените ассоциативное мышление, то вам будет намного легче.

    Например, речь идет о коде «16837».

    Цифра «1» похожа на палку, «6» − на скрученную змею, «8» − на снеговика, «3» − на летящую птицу, «7» − на кочергу.

    Можно на этом и остановиться, а можно из полученных слов составлять предложения: «Палкой скрученную змею ударил снеговик, а летящая птица села на кочергу».

  2. Учите наизусть стишки.

    Начинать можно с простейших детских считалочек, а потом – осваивать и классику.

    Постепенно следует расширять возможности своего мозга и переходить от заучивания стихов к поэмам.

    Этот способ пригодиться мужчинам.

    Только представьте себе, как будет очарована ваша дама, когда вы на свидании прочтете ей любовный стих.

  3. Выращивайте розмарин.

    Да-да, вот такой оригинальный и не имеющий ничего общего с зубрежкой способ.

    Ученые Университета Нортумбрии доказали своими исследованиями, что люди, которые вдыхали аромат розмарина, гораздо быстрее запоминали информацию, чем те, кто не находился рядом с кустом этого растения.

  4. Учитесь говорить слова наоборот.

    Когда я еще была школьницей, две мои одноклассницы придумали свой язык (они произносили все слова наоборот), чтобы никто не понимал, о чем они говорят.

    Правда, девчонки не знали тогда, что их загадочный способ общения способствует развитию памяти.

    Но ведь вы теперь знаете, так что начинайте тренироваться.

  5. Играйте в спички.

    Нужен только коробок спичек или зубочисток, чистый стол и телефон с фотоаппаратом или цифровой фотоаппарат.

    Бросьте на стол горсть спичек, внимательно смотрите на них в течение одной минуты, затем сфотографируйте композицию, перемешайте расположенные спички на столе.

    А теперь принимайтесь за воссоздание композиции.

    Она должна максимально походить на ту, что вы сфотографировали.

    Пока не закончите, сверяться с картинкой на фотоаппарате нельзя.

Еще несколько интересных способ для тренировки памяти

представлены в данном видеоролике.

Смотрим, упражняемся, запоминаем  😉

Эти способы не только помогут вам развивать память, но и скрасят досуг, позволив провести его с пользой.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *