Меню

Как избавиться от душевной боли: 10 проверенных способов

Как избавиться от душевной боли: 10 проверенных способов + 3 типичные ошибки + 10 жизнеутверждающих фильмов + 10 классических музыкальных произведений + история из жизни.

Kak-izbavit'sja-ot-dushevnoj-boli

К сожалению, иногда жизнь становиться не доброй бабушкой, закармливающей пирожками с капустой, а по-настоящему злой мачехой.

И если еще вчера вашей самой большой проблемой было дотянуть до зарплаты, то сегодня Любовь всей вашей жизни (именно так, с большой буквы!) может пробормотать «Ну, счастливо оставаться!» и умчаться в туманную даль.

Так что знать, как избавиться от душевной боли, нужно каждому.

10 проверенных способов, как избавиться от душевной боли, или Как сделать из лимона лимонад?

Пенсионерка зарабатывает в интернете от 300 000 руб. в месяц Марина Марченко (пенсионерка), записала подробные видео уроки, которые помогут и вам стать финансово независимыми!Если получилось у нее, то 100% получится и у тебя! Узнать подробнее...

Кто же из нас не любит иногда похандрить, уютно устроившись на диванчике с пледом, чашкой чая и любимым котом? Можно даже селфи печальное сделать для Инстаграма, чтобы все знали, какая вы тонкая натура.

Но если чувствуете, что вам не нужен ни чай, ни кот, ни «лайки» в социальных сетях, воспользуйтесь советами психологов, как избавиться от душевной боли:

  1. Ведите дневник.

    Нет, это занятие не только для 12-летних девочек. Так что доставайте тот блокнот с оленями, который вам подарили на Рождество и записывайте всю «чернуху», скопившуюся внутри вас. Так вы заставите свой мозг работать по-новому – найти решение проблемы или по-другому интерпретировать события, чтобы избавиться от душевных страданий.

    Например, вас уволили любимой работы, и вроде положено как минимум 2 недельки поваляться в заслуженной, а вы уже вовсю строчите бизнес-план своего дела.

  2. Сместите акцент с себя любимого/любимой со своими душевными терзаниями на тех, кому еще хуже: дети-сироты, беспомощные старики, бездомные животные – все они будут рады вашему участию в своей нелегкой жизни.
  3. Кстати, вы не забыли, что мама уже два месяца просит вас помыть окна в ее квартире? Да и подружка просила посидеть пару часиков с ее ребенком, отпустив ее на маникюр-педикюр.

  4. Физическим нагрузкам – громогласное «да».

    Сидячий образ жизни из любого «живчика» сделает человека с душевной болью, так что одевайте старые треники – и вперед на долгую прогулку.

  5. Ну это на тот случай, если мысли о том, чтобы потеть в «качалке», прыгать на аэробике или скручиваться в бублик на йоге вгоняют вас в еще большую тоску. А тут свежий воздух, эндорфины – красота!

  6. Заставляем работать мышцы лица, чтобы избавиться от внутренних терзаний.

    Дело в том, что при душевных страданиях лицо как бы немеет, статичные мышцы замирают и с этим нужно что-то делать. Самый «тупой» способ – время от времени использовать жевательную резинку, более продвинутый – ежедневно заниматься фейсбилдингом (зарядкой для лица) – и помолодеете, словно после спа-курорта, и от душевной боли избавитесь.

  7. Высыпайтесь, чтобы помочь себе избавиться от стресса.

    Без этого вашего мозгу будет сложно справиться с душевными переживаниями. И пусть вам сняться мимимишные котики и отпуск на Мальдивах, а не тот, кто стал причиной всех этих страстей-мордастей!

  8. Пройдите курс массажа.

    Душевная боль заставляет горбиться, сжимает грудь и сковывает спину Но в руках хорошего массажиста тело расслабляется, а мысли становятся воздушно-карамельными, боль уходит.

  9. Освойте антистрессовую дыхательную гимнастику, чтобы распрощаться с душевной болью.

    И никаких возражений не принимается – вы тут маркетинговый план компании расписали на 5 лет вперед, а перед такой фигней пасуете! Вот вам парочка упражнений для «затравки» – http://human-med.info/7-prostyx-uprazhnenij-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa.html

  10. Пересмотрите свой рацион, так как без серотонина («гормона радости») вам сейчас никак нельзя.
  11. Поэтому от душевной боли врачи рекомендуют избавиться с помощью:

    • черного шоколада. О да, я это знала, я чувствовала!
    • бананов. Эй, мне этот список нравиться все больше и больше.
    • орехов. Главное – не прикупить к ним пива;
    • жирной морской рыбы. Ага, уже начинаю собираться в дорогой ресторан;
    • белого мяса. Да не вопрос, индейку и курятину люблю и уважаю;
    • шпината. Хм, ну разве что для того, чтоб избавиться от душевной боли;
    • отвара зверобоя. Так, вечер перестает быть томным;
    • твердых сырых овощей. И на это согласна!
    • цельнозернового хлеба. Да уж, обскачем все близлежащие магазины в поисках такого;
    • перца чили. Самое то для настоящей горячей штучки.
  12. Чтобы избавиться от душевной тревоги, займитесь творчеством.

    Пусть ваше пение будет напоминать крик взбесившегося бурундука, а картина навеки осядет на пыльном чердаке дачи, они свою миссию выполнили – помогли вам избавиться от душевных страданий. А об успокаивающих свойствах вязания и вшивания вам любая домохозяйка расскажет.

  13. Хенд мейд идеи для дома: 9 ярких вариантов

  14. Путешествуйте.

    Некогда носиться со своей душевной болью, когда нужно сделать три пересадки в незнакомом городе. А как вам идея добраться до него на велосипеде? Из серии «Ветер в харю, а я шпарю». Или «махнуть» на выходные в горы? Тоже проверенное средство, чтобы избавиться от душевных страданий.

Поворот не туда: 3 типичные ошибки тех, кто хочет избавиться от душевной боли

Чтобы не загнать себя в страшные дебри депрессии, нужно знать типичные ошибки тех, кто хочет избавиться от душевной боли:

  • пойти по кривой дорожке сигарет, алкоголя, наркотиков. Хм, ну покажите нам хоть одного человека, жизнь которого вредные привычки изменили к лучшему? Нет таких? Зуб даем: вы первым таким тоже не будете!
  • остаться со своей душевной болью тет-а-тет, гордо отвергая все попытки родственников и друзей привести вас во вменяемое состояние. Откроем вам страшную тайну: близкие люди нужны не для того, чтобы вам было с кем Новый год праздновать, а именно для того, чтобы вам было с кем делиться своими переживаниями;
  • в любой непонятной ситуации делать из своей жизни драму. Пусть сейчас вам кажется, что после развода можно смело списывать себя на свалку истории, когда вы «подберете сопли» и оглянетесь вокруг, то увидите, сколько «разведенок» живут и здравствуют. И вы скоро будете!

10 жизнеутверждающих фильмов, которые помогут избавить вас от душевной боли

Коль вы всерьез намерены избавиться от душевных терзаний, бросайте лить слезы над депрессивным арт-хаузом и посмотрите лучше что-нибудь пополезней:

№ п/пНазвание фильма
1«Мирный воин»
2«Всегда говори «Да»
3«Рыжий пес»
4«Терминал»
5«Крупная рыба»
6«Август Раш»
7«Невероятная жизнь Уолтера Митта»
8«Неприкасаемые»
9«Достучаться до небес»
10«Форрест Гамп»

Музыку, маэстро, тут человеку плохо: как избавиться от душевной боли с помощью 10 классических произведений

Если вы посмотрели тысячу и одну комедию, а избавиться от душевных страданий пока не удалось, добавьте к вашей арт-терапии прослушивание классической музыки:

№ п/пНазвание фильма
1Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского
2Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского
3«Смерть» Грига
4Прелюдию до-минор Шопена
5Марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор» Шопена
6«Чардаш» Монти
7«Аделита» Г. Пёрселла
8«Итальянский концерт» Баха
9«Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского
10«Мелодия» А.Г. Рубинштейна

А для пущего вдохновения ловите реальную историю из жизни.

История Валеры о том, как избавиться от душевной боли да еще и сделать из нее «волшебный пендель» в обеспеченную жизнь

Первое свидание с Валерой стало для автора статьи настоящими именинами сердца – он был умен, красив, галантен и искрился остроумием, как высоковольтный провод.

Каким же было мое удивление, когда разоткровенничавшись, парень поведал о том, что из-за болезни два года пролежал парализованным, а в это время мама с отчимом еще и попрекали его куском хлеба.

Когда Валера сяк-так встал на ноги, началась настоящая «чернуха»: две попытки самоубийства, проигрыш крупной суммы в карты и драка в худших традициях российской глубинки с тем самым отчимом, который уничтожал его самооценку – все это было в анамнезе моего принца.

«Тогда я решил, что одному будет лучше, чем в такой семейной обстановке. Пришлось стиснуть зубы и переехать в другой город, работать до одурения, чтобы избавиться от душевных страданий», – поведал мой кавалер.

Валере понадобилось ровно 5 лет, чтобы из побитого жизнью паренька стать «скромным» владельцем сети автомоек и пиццерии. От былого чувства ненужности не осталось и следа и от материальных проблем, как вы понимаете, тоже.

Писатель и журналист Лиза Питекина рассказывает

как грамотно, с пользой для здоровья, пережить душевную боль.

Так что жизнь – удивительный режиссер и если она захотела снять грустную сцену в главной роли с вами, не надо отчаиваться! Применяйте на практике наши советы, как избавиться от душевной боли и подумайте, как можно всю эту «печальку» обернуть себе на пользу.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Один комментарий
  1. Ольга 05.03.2018 / Ответить
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *