Меню

Как избавиться от плохих мыслей: молитва

Как избавиться от плохих мыслей: 4 причины, по которым они возникают + 7 полезных советов + 3 рекомендации, основанные на личном опыте.

kak-izbavitsja-ot-plohih-myslej

Мы можем с относительной легкостью контролировать свои поступки и слова, а вот справляться с потоком дум в нашей голове гораздо труднее.

Иногда картинки, что подбрасывает нам воображение, настолько мрачные, что влияют не только на настроение, но и на самочувствие.

Стоит разобраться, как избавиться от плохих мыслей в голове, если они посещают вас достаточно часто.

Это сделать не так просто, особенно, если для грустных размышлений имеются веские основания: трудные жизненные обстоятельства, постигшие неудачи, горе в семье и подобное, но все же – возможно.

Как избавиться от плохих мыслей и откуда они возникают?

Редко кто из людей может с успехом отгонять от себя плохие мысли, как только они закрадываются в голову. И даже если в первый раз какую-то депрессивную глупость отогнать удалось, во второй она может вернуться с удвоенной силой.

Причем вот какой парадокс: кто-то постоянно думает о плохом, кто-то крайне редко и лишь под воздействием совсем уж печальных жизненных обстоятельств.

Есть ряд причин, по которым возникают плохие мысли, от которых хочется как можно быстрее избавиться. Вот основные из них:

  1. Особенности характера.

    Вот не зря некоторых людей называют переживательными, потому что они все принимают близко к сердцу, даже самую малую неудачу долго прокручивают в голове, сосредотачиваются больше на плохом, чем хорошем.

    Не всем дано быть как книжная Скарлетт О’Хара с ее: «Я подумаю об этом завтра», ведь завтра будет совсем другой день и думать о плохом, скорее всего, будет некогда, да восприниматься все будет не так остро.

    Хорошая новость: над собой можно поработать.

  2. Жизненные обстоятельства.

    Когда в жизни черная полоса и что-то плохое случается раз за разом, избавиться от грустных мыслей невероятно сложно, потому что трудно разглядеть свет в конце туннеля.

    Хорошая новость: черная полоса рано или поздно сменится белой и ваша задача – продержаться до этого времени.

  3. Чувство вины.

    Если вы сделали какую-то ошибку, пусть и не нарочно кого-то обидели, а при этом вы еще и совестный человек, то именно чувство вины будет подбрасывать вам плохие мысли.

    Хорошая новость: размышления станут более позитивными, когда вы исправите ситуацию хотя бы частично.

  4. Психологическое состояние.

    Оно напрямую связано с мыслями, которые возникают у вас в голове. Если вы в депрессии, утомлены, сломлены морально, болеете, то плохих размышлений в голове будет много и избавиться от них моментально – практически невозможно.

    Хорошая новость: плохих мыслей станет меньше, когда вы стабилизируете свое психологическое состояние, выздоровеете, отдохнете.

5 причин избавиться от плохих мыслей

Когда в разговоре с одним знакомым я обмолвилась о том, над какой темой сейчас работаю, он хмыкнул: «Ой, плохие мысли, тоже мне нашла проблему».

Я же в качестве аргумента защиты заданной темы привела совместный эксперимент испанских и американских ученых.

Группу людей попросили оценить свою внешность и написать ее оценку на листе бумаги. Потом группу поделили на две подгруппы и первую попросили выбросить бумажку в мусор, чтобы сразу же избавиться от мысли, вторую – перечитать написанное.
Затем ученые опять попросили испытуемых оценить свою внешность. Те, что выбросили бумажку с написанной оценкой сразу же, остались при своем мнении. А вот вторая часть испытуемых улучшила или ухудшила мнение о себе в зависимости от того, положительно или негативно они оценили собственную внешность на бумаге.

Помимо материальности образов, возникающих в нашей голове, есть еще ряд причин для того, чтобы избавиться от плохих мыслей:

  1. Они портят нам настроение, постепенно вгоняя в депрессию.
  2. Они мешают принять правильное решение, потому что сбивают с толку и порождают ненужные страхи.
  3. Они приводят к ряду заболеваний, например, таких как гастрит, язва, мигрень, гипертония и т.п.
  4. Они не дают действовать, потому убеждают вас в ошибочности любых суждений.
  5. В большом количестве они приводят к маниям и психическим заболеваниям, из-за которых приходится обращаться к психиатру.

Как видите, копить в себе плохие мысли и идти у них на поводу, нельзя ни в коем случае. Следует от них избавляться по мере возникновения.

Основные способы, как избавиться от плохих мыслей…

Люди нервные, склонные к самоедству, неспособные справиться со своими эмоциями, чаще других страдают от плохих мыслей.

Именно им первым нужно найти способы от них избавиться.

1) 7 советов, как избавиться от плохих мыслей.

Однажды на психотренинге я услышала интересное мнение специалиста о том, что с мыслями человека бороться труднее всего. Это, мол, наиболее опасные враги, которые только притворяются, что покинули поле битвы, но стоит расслабиться, сразу же возвращаются.

Этот же психолог дал несколько полезных советов, как можно избавиться от плохих мыслей:

  1. Найдите причину, которая спровоцировала возникновение этой мысли и по возможности нейтрализуйте ее.

    Например, подозреваете вы парня в измене, так выведите его на откровенный разговор. Боитесь, что в квартиру проникнут воры, установите сигнализацию и т.д.

  2. Смоделируйте худшее развитие сценария, который вам нагоняет скверная мысль, и поразмышляйте, насколько он реален.

    Например, вы боитесь летать, но вам предстоит перелет в теплую страну для проведения отпуска. Если вы полетите и самолет упадет, вы умрете. Насколько реальный такой сценарий?

    Вот смотрите: в год в авиакатастрофах погибает чуть больше 500 человек, а вот в автомобильных авариях – 1 млн. с четвертью. Так где больше шансов встретить свою смерть и почему вы автомобилей не боитесь?

  3. Подумайте, чего вы лишитесь, если пойдете на поводу у плохой мысли.

    Допустим, вас часто предавали мужчины, поэтому вы стали бояться близких отношений. Симпатичный коллега приглашает вас на свидание, но вы готовы отказаться, потому что опасаетесь повторения неприятного опыта.

    Отказали вы ему. А это была ваша судьба. Из-за плохих мыслей, от которых вы не смогли вовремя избавиться, вы лишили себя шанса на личное счастье, на полноценную семью. Может, ну их эти дурные мысли и рискнуть еще раз?

  4. Переключаем канал.

    Вот когда по телевизору начинается реклама или фильм, который вам неинтересен. Что вы делаете? Переключаете канал.

    Попробуйте поступать так же с плохими мыслями. Переключитесь на канал с хорошими думами, вспомните что-то хорошее, например.

  5. «Спрячь за высоким забором…».

    Представьте свою плохую думу в виде какого-то предмета. А теперь возьмите этот предмет и спрячьте его, например, в сейф или чулан, или еще куда-то. Можно и насовсем избавиться от него, например, выбросив в мусор.

  6. Выгоняем дурные мысли, оставляем хорошие.

    Человеческий мозг устроен странно: он стремиться больше запоминать плохое, нежели хорошее. Запрограммируйте свой мозг иначе, чтобы он быстро избавлялся от негатива, а копил лишь позитив.

    Для этого нужно прокручивать в голове хорошие воспоминания, славные поступки и слова людей, светлые мечты и т.д.

  7. Займи свой мозг.

    Если никак не получается избавиться от дурных мыслей, вытесните их из головы с помощью какой-то умственной работы: чтения, разгадывания головоломок, кроссвордов, просмотров интересного фильма и т.д.

2) Рекомендации с личными примерами, чтобы избавиться от плохих мыслей.

От нехороших мыслей можно попробовать освободиться, совершив несколько простых манипуляций.

Например, от плохих размышлений можно избавиться, если:

  1. Написать их на листе бумаги и сжечь.

    Ирина, 35 лет.

    Я часто поступаю следующим образом: записываю на листе бумаги свои обиды или какую-то навязчивую мысль, что душит и не дает двигаться дальше, а затем сжигаю этот листик и говорю: «Пусть все плохое уйдет за дымом».

    Пускай близкие смеются и говорят, что все дело в самовнушении, но мне действительно становится легче после таких действий.

  2. Отправиться на тренировку или пробежку.

    Олег, 25 лет.

    Когда меня одолевают скверные мысли, я пытаюсь избавиться от них простым способом: отправляюсь на пробежку. 3 – 4 км трусцой и жизнь сразу же окрашивается яркими красками.

    Кроме того, начал замечать, что во время пробежки меня часто посещают хорошие идеи. Например, один из лучших рекламных проектов я разработал именно на беговой дорожке.

  3. Сократить общение с пессимистами.

    Оксана, 43 года.

    10 лет я проработала в музее. Женский коллектив, постоянные склоки, раздоры, сплетни. Кроме того, большинство коллег видело жизнь сквозь темные очки, поэтому вечно ныли, жаловались и рассказывали, как все плохо.

    Очевидно, я поддавалась общему настроения, проводя с этими людьми большую часть жизнь, потому что, стоило мне сменить работу, от большинства нехороших мыслей удалось избавиться без видимых усилий.

    Теперь от нытиков и пессимистов стараюсь держаться подальше и даже со старой подругой сократила общение из-за этого.

Плохие мысли. Как с ними бороться?

Как избавиться от плохих мыслей? Лучшие советы.

3) Как избавиться от плохих мыслей: молитва и советы православным.

Верующим людям легче избавиться от плохих мыслей, ведь у них есть духовные наставники, молитвы, они могут найти утешение в вере.

С другой стороны, им в некотором роде труднее, поскольку те мысли, которые обычным людям кажутся не такими уж и дурными, например, сексуальные фантазии, верующие воспринимают как проявление греха.

Если вас постоянно донимают скверные мысли, то поговорите со священником той церкви, которую вы посещаете. Можно это сделать в форме исповеди, чтобы быть уверенным в сохранении своей тайны.

Многие священники – хорошие психологи, поэтому они не осудят и подскажут, как лучше избавиться от того, что вас терзает, и какие молитвы читать, чтобы убежать от дурных размышлений.

Если не хотите обращаться за помощью к посреднику, можно напрямую обратиться к Богу при помощи молитвы.

Вот молитва, которую лучше читать у иконы «Споручница грешных» для большего эффекта:

ikona-Sporuchnica-greshnyh

А вот еще две простые молитвы, с которыми нужно обращаться к Господу, чтобы он избавил вас от скверных помыслов:

nuzhno-obrashhatsja-k-Gospodu

Если вы доверяете народным заговорам, можно попробовать вот такой вариант. Берете стакан со священной водой. Опускаете туда обычное куриное яйца и говорите следующие слова:

narodnye-zagovory

Не лишним будет спросить, как избавиться от плохих мыслей, хорошего психолога. Он подберет для вас эффективный рецепт решения проблемы, учитывая все обстоятельства.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *