Меню

Как стать спокойнее?

О том, как стать спокойнее - предлагаем отличные способы, которые помогут в любой критической ситуации оставаться спокойным, как удав.

spokojstvie-sjer-ili-kak-stat-spokojnee

Итак, представьте ситуацию…

Утро. Будильник показывает 7 утра. Вы еле разлепляете глаза и проклинаете соседей, чья собака выла на балконе добрую половину ночи…

По дороге на работу какой-то козел наступил вам на ногу в автобусе, а какая-то мымра случайно опрокинула на вас свой кофе.

На работе каждый второй клиент компостировал вам мозги своими претензиями и жалобами, а по дороге домой вас обсчитала продавщица в магазине.

И вот устроившись удобно на мягком диване в уютной гостиной, ваш муж случайно уронил тарелку с бутербродами на только что пропылесосенный ковер.

Вот тут то Остапа и понесло…

Вы не только высказали мужу все, что о нем думаете, но и припомнили все его косяки за последние 3-5-10 лет супружеской жизни.


И ведь это не первый подобный случай.

Вы постоянно срываетесь на близких, обвиняете их во всех смертных грехах лишь потому, что вам испортил настроение совершенно незнакомый человек и вам уже совсем не хочется радоваться жизни.

В таких случаях не стоит винить всех подряд, а стоит подумать о том, как стать спокойнее!

Ведь согласитесь, зачем портить отношения с любимым мужем, когда можно прийти в гармонию со своим внутренним миром.

Как стать спокойнее – работаем над собой

  1. Начинаем ставить перед собой цели

    Когда вы твердо решили стать спокойным человеком – начинайте работу над собой с постановки цели.

    Скажите самому себе, что спокойствие – самое главное чувство, которое вам необходимо выработать в себе.

    И не ждите: не ждите у моря погоды, не ждите подходящего знака, а делайте.

    Решили стать спокойным – значит начинайте работать над собой уже сегодня!

  2. Останавливаемся и дышим

    Запомните, что спокойствие не придет к вам сию же секунду, и даже не придет через несколько недель.

    Для того чтобы стать спокойным человеком нужны месяцы и даже годы тренировки.

    И начнем мы тренироваться с дыхания.

    Когда вы чувствуете, что ваша злость и ярость подпирает и просится наружу, не спешите выпускать ее.

    Вместо этого закройте глаза и сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов.

    Поверьте, уже через пять таких вдохов желание истерить и нервничать исчезнет само собой.

  3. Помогаем себе стать спокойней с помощью спорта


    Скажу вам прямо, никогда не стоит подавлять в себе гнев.

    Подавленные эмоции постепенно аккумулируются и могут выплеснуться наружу самыми разными способами: вы закатите грандиозный скандал, заболеете или покроетесь прыщами (крапивницей и т.д.)

    Вам ведь этого не нужно, верно?

    Именно чтобы избежать компостирования мозга родственников, запишитесь на бокс, карате, айкидо или танцы.

    Все эти занятия помогут вам выплеснуть отрицательные эмоции и стать спокойнее.

    Ну а если у вас нет денег на спортзал (или вы просто жмотитесь), то купите дартс, прилепите на него фотографию злыдня и кидайте в ненавистного дротики сколько вам влезет.

    Простые способы, как снять стресс!

  4. Если спорт снимает напряжение, то йога помогает найти душевное спокойствие

    Записавшись на танцы или бокс, вы снимаете только те эмоции, которые захлестывают вас здесь и сейчас.

    Чтобы стать по настоящему спокойной личностью и не суетиться по поводу различных глупостей, вам стоит копать намного глубже, — а поможет в этом нелегком деле — йога.

    Постоянные занятия йогой не только помогут вам стать спокойнее, а также разовьют гибкость и приведут в гармонию душу и тело.

    Если не верите, приведу вам  пример моей подруги, назовем ее Кристина.

    Кристя всегда была чистоплюйкой. Неправильно сделан шаг влево или вправо – все…расстрел))…

    И вот недавно, ей муж на День Рождение подарил милого персидского котика..Недолго она им восхищалась)…

    Когда никого не было дома – «славный котик» умудрился поцарапать ее дорогущий угловой шкаф-купе 🙂

    Вернувшись с работы и увидев сделанное – Кристину порвало…

    Не знаю, что там случилось с котиком в тот вечер, но супруг попался под горячую руку 100%..

    В итоге, она поняла, что ее срывает по мелочам на людей, которые в принципе ни в чем не виноваты.

    Как успокоиться после стресса — 5 способов

    И она недолго думая записалась на йогу, начала читать буддийскую литературу и превратилась в супер спокойного человека в танке.

    Теперь что бы ни происходило в жизни Кристины, она всегда остается спокойна и непоколебима, она перестала кричать, а говорить начала так тихо, что ее оппонентам приходится слушать ее с закрытым ртом и не перебивать.

    Так что учитесь на ошибках других и знайте, что криком делу не поможешь!

А вот так  нужно сохранять спокойствие при любых ситуациях!

Смотрите и учитесь!

Подводя итоги всему вышесказанному..

Однако данные способы являются наиболее действенными и эффективными.

Вы, конечно, можете выискивать в интернете еще мильон и один способ того, как стать спокойнее.

Но скажу вам по секрету, пока вы не научитесь останавливаться и дышать, ни один совет вам не поможет.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *