В современном мире принято много работать, трудиться не покладая рук и даже брать работу на дом.
Каторжный труд ценится многими работодателями и считается обязательным качеством на пути к успеху.
Однако на пути к карьерному олимпу, трудолюбие часто трансформируется в некую зависимость от работы.
Человек начинает все свое время посвящать делам, задерживается в офисе до глубокой ночи и даже ночует там.
Из такой ситуации есть только один выход – бороться с трудоголизмом!
Кто такой трудоголик?
Итак, вас с уверенностью можно назвать трудоголиком если:
- все свое внимание вы уделяете работе в ущерб отдыху и общению с семьей;
- в моменты отдыха вы испытываете тревожность и хотите вернуться к работе;
- вы перфекционист;
- в выходные дни стараетесь уделить работе хотя бы пару часов;
- отказываетесь от отпуска;
- зависите от работы и боитесь ее потерять;
- вы испытываете радость и удовлетворение только на работе;
- после окончания рабочего дня вы не можете переключиться и говорите только о работе;
- без работы вы испытываете нервозность и даже злость;
- вы не понимаете смысла отдыха;
- вам быстро наскучивает общение с друзьями или родственниками;
- перед собой вы ставите недостижимые цели;
- неудачи в работе вы воспринимаете близко к сердцу и можете даже впасть в депрессию.
Итак, если большинство из этих пунктов о вас, то поздравляем!
Вы – законченный трудоголик!
И если продолжите работать в том же духе, то скоро для вас будут колотить маленький деревянный домик.
Почему?
Да потому, что трудоголизм является не менее опасным заболеванием, сродни инфаркту или инсульту.
Причины трудоголизма
Трудоголизм – опасная болезнь, затягивая которую, человек может с легкостью «отбросить коньки».
Трудоголизм может стать причиной инфаркта, инсульта и серьезных проблем с сердцем.
Перед тем, как начинать разбирать, как бороться с трудоголизмом, давайте сначала выявим его причины.
Итак, в большинстве случаев свое начало трудоголизм берет в детстве.
Маленький ребенок видит отца-алкаша, страдает из-за отсутствия денег, а вырастая стремиться к повышению благосостояния.
С головой уходит в работу, после чего не может выбраться из затянувшего его омута.
Также трудоголизм могут с детства прививать ребенку родители.
Они начинают внушать сыну или дочери, что главное счастье заключается в работе.
Вырастая, человек уже не может мыслить по-другому.
И наконец, трудоголиками становятся люди, которые пытаются убежать от каких-то проблем.
У женщины может не клеиться с мужчинами.
В итоге она с головой погружается в работу, после чего вообще старается избегать каких-либо контактов с противоположным полом.
Как бороться с трудоголизмом – инструкция к бою!
Правило 1. Осознайте проблему
Основное и самое главное правило на пути борьбы с трудоголизмом – осознание наличия проблемы.
Трудоголик должен осознать свою зависимость от работы и понять, что дальше так жить нельзя.
Правило 2. В борьбе с трудоголизмом научитесь говорить «нет»!
Очень часто трудоголики не могут отказать в помощи своим коллегам.
В результате ленивые коллеги скидывают всю работу на работящих сотрудников, а сами курят бамбук.
Именно поэтому учитесь говорить НЕТ коллегам, которые якобы не успевают или не могут закончить работу в срок.
Поймите, что у вас есть свои обязанности, прописанные в трудовом договоре.
И обязанности другого человека вы имеете полное право не выполнять.
Кстати, вам ведь и не платят за то, чтобы вы в одиночку выполняли обязанности всего отдела.
Правило 3. Заслуживайте репутацию
Как все мы знаем, сначала мы работаем на репутацию, а потом репутация работает на нас.
Именно поэтому вместо того, чтобы по-тихому выполнять чьи-то обязанности, предложите коллеге пойти к начальству и официально перекинуть ее обязанности на вас.
При таком раскладе вы заслужите внимание руководства, и возможно, даже повышение к зарплате.
Правило 4. Составьте график работы
Завал на работе, по большей части, происходит по причине отсутствия системы.
Именно поэтому систематизируйте все свои дела и составьте график работы со сроками выполнения того или иного задания.
В дальнейшем при добавлении каких-то поручений, вы всегда сможете сослаться на существующий график и избежать взятия работы на дом.
Правило 5. Учитесь отдыхать
Чтобы хорошо поработать – нужно хорошо отдохнуть.
Помните это правило, а еще лучше – повесьте его на видное место.
Постарайтесь ограничить себя четкими сроками работы.
К примеру, вы работаете с 9 до 6.
Поэтому в 6 часов вечера выключайте компьютер и забывайте о работе.
Если что-то не успели сделать – не отчаивайтесь.
Завтра с утра продолжите работу с недоделанного задания.
Знайте, что если вы будете работать сверхурочно, а потом брать работу на дом, то очень скоро можете оказаться на больничной койке.
Именно такая ситуация случилась с моей подругой, которая работала в салоне красоты в 2 смены практически без выходных.
В один прекрасный момент у нее начались такие жуткие головные боли, что она 2 недели валялась на больничной койке.
Выздоровев, подруга ушла с такой каторжной работы, устроилась секретарем в маленькую фирму и работала строго с 9 до 6 с положенными выходными.
Правило 6. Умейте хитрить
Если в процессе работы вам требуются какие-то расчеты или однотипные письма – создайте заранее все заготовки.
А создав – сохраните эту маленькую тайну в секрете.
Имея готовые шаблоны, вы сможете больше времени выкроить на решение более важных дел.
Рекомендую посмотреть полезное видео,
где показывается реальная правда и о трудоголизме и его последствии!
Смотрим и анализируем!
Начав бороться с трудоголизмом, вначале вам будет очень сложно не думать о работе.
Однако пытайтесь бороться с собой, пытайтесь расслабиться и отвлечься.
Помните, что на работе свет клином не сходится.
А в жизни есть еще масса интересного и помимо работы.
Начните строго разграничивать работу и личную жизнь, а начав, вы увидите, как слепы вы были все это время.
