Вы ловите себя на мысли, что плохо запоминаете различную информацию: номера телефонов, имена окружающих, даты рождения родственников?
Ваша память постоянно подводит Вас в неподходящие моменты? Как улучшить память?
Поделюсь с Вами маленькой тайной – для того, чтобы улучшить память – ее нужно тренировать!
Наша память имеет безграничный объем, много ячеек для различной информации, просто мы все не научились ими пользоваться!
Хочу предложить Вам эффективные советы, которые позволят Вам сохранять в своей голове много интересной информации!
Как улучшить память? Эффективные советы!
Высыпайтесь, чтобы улучшить память!
Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии.
Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач.
Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.
Хотите улучшить память?
Тогда читайте полезные книги!
Когда Вы читаете – Ваш мозг самостоятельно и автоматически запоминает прочитанную информацию, а если она еще жизненная и позитивная – так тем более!
В вашем мозге всплывают яркие образы, включается воображение!
Чтение – отличная тренировка для Вашей памяти, также у Вас повышается словарный запас слов, повышается интеллект!
Как улучшить память? Учите стихи назубок!
Подумайте, сколько стихов Вы знаете назубок?
А вот Ваш ребенок знает множество стихотворений в отличии от некоторых 🙂
Учите стихи вместе со своим ребенком – это не только будет тренировать Вашу память — а и подарит Вам массу приятных ощущений прекрасного!
Компьютерные игры улучшают память!
Поклонникам компьютерных игр будет интересно узнать, что они не только убивают время за компьютером, а и улучшают свою память.Но ….для памяти вполне хватает 30 минут игры, но не целого дня.
Когда Вы играете в логическую игру – Ваш мозг думает, запоминает конкретные действия, выбирает ту или иную стратегию, планирует будущие события.
Знайте меру – не увлекайтесь, потому что эта штука до добра не доведет!
Чтобы улучшить память – работайте с числами!
«Ну почему я помню всякую ерунду, а серьезные вещи приходится чуть ли не с боем вырывать у подкрадывающегося склероза?»
Ольга Громыко. Профессия: ведьмаАну-ка признайтесь себе честно, Вы хорошо помните и знаете табличку умножения?
На сегодняшний день, люди себя просто не представляют без различных калькуляторов!
А Вы попрактикуйтесь посчитать в уме (лучше в столбик, как в школе) все свои покупки в магазинах (не смотря в чек).
Вы не только заставите мозг заработать, а и потренируете память!
Хотите улучшить память? Избавьте себя от повседневной рутины!
Дайте Вашей памяти возможность глотнуть свежего воздуха!Старайтесь совершать спонтанные и нетрадиционные поступки.
Например, Вы можете изменить свой каждодневный маршрут на работу – пойти другими путями!
Вместо кофе с утра – Вы можете выпить свежий сок!
Попробуйте не смотреть на клавиатуру, а постараться напечатать несколько предложений методом слепого набора!
Такими вот простыми способами Вы сможете избавить себя от надоедливой рутины, уменьшить проявления стресса!
Для улучшения памяти – всегда учитесь новому!
Что Вы всегда мечтали научиться делать, но у Вас как всегда не хватало времени?
Сегодня как раз подходящий для этого день, чтобы попробовать свои силы в новом занятии!
Испытайте свои силы в новом занятии – это может быть изучения загадочных тайн фараонов или дайвинг!
Все что угодно!
Новое – это всегда так интересно и всегда мотивирует, добавляет огня в кровь, новых эмоций!
Сделайте же для себя то, чего Вы раньше боялись делать или отмазывались отсутствием времени!
Дайте своему мозгу и памяти активно поработать!
Расскажите о вчерашнем дне.
Постарайтесь вспомнить и рассказать своему знакомому, как Вы провели вчерашний день!Но, начните свой рассказ с самого конца! Это будет сложнее – но для Вашей памяти будет в самый раз!
Когда Вы вспоминаете о прошлом – Ваша память активизируется и не сможет стереть бывшую информацию, которую она может посчитать ненужной!
Изучайте английский язык (испанский, китайский, португальский и т.д)
Изучение иностранного языка – самый лучший метод тренировки для памяти, даже в жизни полученные знания очень пригодятся!
Постарайтесь каждый день учить по 6-7 новых слов!
Вот увидите, через несколько недель Ваша память будет работать как часики!
Почаще занимайтесь сексом.
Ученые довели, что те люди, которые имеют насыщенную интимную жизнь – практически никогда не страдают слабоумием!
А это потому что занятие сексом, как и спортом – насыщает кислородом организм, а также помогает клеткам мозга расти быстрее, активируя гипоталамус, а он в свою очередь отвечает за память!
Не сидите на жестких диетах.
Дорогие мои читательницы, запомните – когда Вы сидите на слишком жесткой и почти безкаллорийных диетах – Вы теряете не только вес, но и память!Ученые довели, что у женщин, которые сидят на суровых диетах – информация обрабатывается очень медленно!
Лучше переходите на рациональное питание и не мучайте себя!
Женская контрацепция улучшает память!
Это нонсенс, но специалисты довели интересный факт, что за процесс запоминания хорошее влияние имеют женские противозачаточные таблетки.
Чем дольше женщина ими пользуется – тем эффект становиться лучшим.
А самое интересное , что противозачаточные препараты приносят положительные результаты даже тогда, когда женщина перестает их принимать.
Соя – лучшее средство для развития памяти.
Ученые довели интересный факт, что те люди, которые сидят на соевой диете имеют отличную память!Старайтесь вводить в свой рацион питания соевый творог, соевое молоко, соевое мясо (2 раза в неделю).
Всегда завтракайте.
Возьмите себе за привычку ВСЕГДА утром завтракать!
Ваш мозг в период сна сжигает немалое количество калорий!
Завтракайте – и Вы поборете забывчивость на целый день.
Забудьте о лени.
Запомните, у ленивых людей никогда не будет, хорошей памяти! Боритесь с ленью.
Читайте также: «Как побороть свою лень и стать счастливым человеком!»
Спорт – хороший метод для улучшения памяти!
Мудрые люди всегда говорили: «Когда Вы тренируете свое тело, Ваша память тренируется тоже!»
И это действительно правда!
Когда Вы держите свое тело в хорошем физическом состоянии – повышается способность обработки и хранения информации в памяти, также у Вас поднимается самооценка!
Занятия спортом насыщают мозг кислородом, а также снижают риск таких заболеваний, как: сердечно-сосудистой системы, диабет — при переносимости которых ухудшается память.
Советую посмотреть увлекательный и полезный ролик: «Как улучшить память? Эффективные советы!»
Слушайте музыку.
При прослушивании любимой композиции идут звуковые колебания, которые вызывают мозговые волны! С помощью этих волн мы быстрее запоминаем информацию.
Лучшая музыка для тренировки памяти – классическая!
Всегда думайте о хорошем.
Самый злостный враг для памяти – раздражительность и негативное настроение!
Плохие мысли, апатия ко всему — делают нас рассеянными и мы плохо что-либо запоминаем.
А вот позитивные люди, улыбка, хорошие мысли – заставляют нашу память работать на «ура»!
Почаще вспоминайте о приятном.
Хорошая статья, спасибо! Ищу для жены информацию, скину ей ссылку, а то от меня она ничего слушать не хочет). Себе тоже в закладки добавлю)
Здравствуйте Юлия. А где ссылки на исследования? От куда вы это информацию взяли? Скиньте ссылки пожалуйста.
Спасибо за советы. Мне помогла книга Рона Хаббарда «Самоанализ»
К концу месяца на работе столько отчетов, что иногда забываешь что надо делать и куда бежать. Я становлюсь рассеянная какая-то. Уже что только не пила успокаивающее, вечером ванны принимаю с травами, расслабляюсь и вроде все легче получается.
Норм
Доброго времени суток. Спасибо за содержательную и интересную, а главное полезную статью. Когда тебе «полтинник» начинаешь замечать, что память уже не та, которая была в молодости. Значит нужно, что-то с этим делать, иначе дальше будет только хуже. Начал искать советы в интернете и вот прочел Вашу поучительную статью с нужными рекомендациями. Людям среднего возраста и выше занятия по тренировке памяти просто необходимы. Еще раз спасибо за полезные советы.
Прочтите книгу Эберхард Хойль — «Искусство концентрации: Как улучшить память за 10 дней» или Акимова «Супер интеллект. память»
Спасибо! Очень ценные и нужные советы. Мне понравилась ваша статья и ваш сайт, буду чаще заходить.
У меня такая проблема когда я захожу к врачу или кто та проверять у меня начинается волнение, из внутри становиться жарко хотя я здоров. Как это называеть стресс или по другому ?
Я тоже захотел улучшить память и постарался делать все по вашим советам. Мега крутых результатов пока нет, времени прошло мало, но думаю все будет. Тренировки продолжаю.
Спасибо за методы улучшения памяти. Я хочу их использовать! Просто улучшить память мне уже давно надо. Я забываю самые элементарные вещи и у меня стали появляться проблемы.
Улучшение памяти посредством упражнений работает на 100%.
С помощью тренировок память можно улучшить на 100%. Сама проверяла.
Улучшения памяти можно добиться путем тренировок. Упражнения хорошо ее улучшают.
память можно улучшить, если есть специальные продукты и делать упражнения. Эффект будет потрясающий
Таблетки не помогают улучшить память, а вот упражнения хорошо действуют.
У меня улучшение памяти стало наблюдаться сразу после того, как я стал пить таблетки, глицин.
Упражнения и чтение книг на самом деле помогают улучшить память. Я в этом убедилась на себе, теперь проблем с запоминанием у меня нет
У меня улучшения памяти от таблеток так и не наблюдается. Попробую специальные упражнения
Улучшить память помогают таблетки. Я пила — вообще перестала забывать все свои дела
Здравствуйте, Оля!
Спасибо за Ваш комментарий! Не судите строго, но я считаю, что пить таблетки для улучшения памяти — это самое последнее дело!
Сколько Вам лет? 90?
Было бы 90 — я бы еще поняла и то…я противница химии…улучшите ими память — посадите печень и так по кругу!
Существует огромное к-во различных упражнений для тренировки памяти! Ешьте много сои, морепродуктов!
Главное что-то делать, а не просто глотать химию!
Уже неделю улучшаем память. Заметны успехи
Добрый день, Ярослав!
Вот и правильно делаете!
Главное этот процесс не запускать, а наоборот — взять себе за привычку, что нужно выделять несколько минут в день, чтобы тренировать свою память!
Это совсем не сложно..и вот увидите, через месяц Вы ощутите результат своего труда!
Здесь главное задаться целью..и конечно же желания себя делать лучше каждый день!
Что то моя память не улучшается. Хотя все делаю!
Здравствуйте, Константин!
Если Вы действительно каждый день и систематически делаете упражнения для памяти+практика+правильное питание — то результат Вы увидите через 1 месяц!
Не поверю, если человек каждый день трудиться над собой на протяжении месяца и не ощущает никаких результатов!
Вывод: Константин, значит не слишком то Вы и придерживаетесь данных советов! Где-то лукавите, где-то и пасуете…Поймите — за 1 день айсберг не тронется! Нужно упорно трудиться над собой — и тогда Ваш труд будет вознагражден! 😉
После того, как стала пользоваться вашими советами, заметила улучшения памяти. Это здорово!
Здравствуйте, Полиночка!
Нам очень приятно, что Вам помогают наши советы..Стараемся только для Вас! 😉
Кстати, чтобы ничего полезного не пропустить — предлагаю Вам подписаться на нашу рассылку познавательных статей себе на электронную почту!
Развивайтесь вместе с нами! 🙂