Думаю, я не одна периодически сталкиваюсь с беспричинной хандрой, нежеланием поднимать пятую точку с дивана и подобными симптомами. Если вы тоже время от времени занимаетесь наматыванием «нюней» на кулак, оставайтесь со мной, я расскажу, какие книги стоит прочитать для саморазвития.
Могут ли книги по саморазвитию «вытащить» из беспричинной хандры?
Забавная игра слов, да? А ведь причин у, казалось бы, беспричинной хандры хоть отбавляй. Готовы? Запоминайте:
Питание.
Я, наверное, миллионный человек, который говорит вам: питаться надо правильно. Тем не менее, я скажу это еще раз. От питания действительно зависит наше психическое состояние. Скажем, когда я ем шоколад на протяжении нескольких дней, меня не настигает радость и наслаждение жизнью (а ведь должна, да, серотонин?). Напротив, я чувствую себя во всех смыслах паршиво.
Но бывают дни, когда я напрочь отказываюсь от вредного и такого вкусного, отдав предпочтение полезному и не менее вкусному (да-да, эти качества могут быть совмещены в правильном питании). И знаете что? Я чувствую себя превосходно. Серьезно. Я оптимистична, бодра и уверенна. Не верите? Попробуйте сами.
Отношения.
Без этого никуда. Если в отношениях с близкими что-то неладное, знайте: это и есть причина вашей хандры.
Физическая активность.
Подоспел еще один совет из категории «я сто раз об этом слышал». Как ни крути, без двигательной активности вы попросту «загнетесь». Проведите эксперимент: на протяжении трех дней не покидайте пределы своей квартиры и старайтесь по минимуму подниматься с дивана. Не благодарите.
Самореализация.
Даже если вы живете с позицией «мне много не надо, я и так всем доволен», самореализация все-таки важная вещь. Вне зависимости от того, кем вы работаете, вы нуждаетесь в том, чтобы ощущать свой рост и успех.
Общение.
Человек – существо социальное, ясно? Переписка в соцсетях не считается общением.
Причем здесь книги по саморазвитию?
Вы уже наверняка успели подумать: «Ок, причины беспричинной хандры мы разобрали, но ведь тема-то другая…» Нет, не другая.
Наше психоэмоциональное состояние напрямую связано с информацией, которая поступает к нам извне. Замечали, как становится тошно после разговора с вечно ноющим человеком? А после выпуска криминальных новостей? Про «Дом2» я вообще молчу. Так вот, чтобы питать мозг и душу «полезной» информацией, читайте книги.
Только не просто книги, а правильные книги. Таковыми могут быть все те, от которых на душе становится комфортно, тепло и спокойно. Женские романы, триллеры и классику оставим на потом. Книги для саморазвития – вот то, что вытащит вас из любой хандры!
Что дадут вам книги по саморазвитию?
Хорошо, Ремарка мы читаем, чтобы окунуться в романтично-печальную атмосферу военных годов, Булгаков покоряет нас художественным словом, а Кинг – напряженными сюжетами…Но что дает литература для саморазвития?
| Польза | Описание |
|---|---|
| Вдохновение | Согласитесь, сесть на правильное питание куда проще, когда есть грамотный наставник или хотя бы пример для подражания. Книги для саморазвития как раз это и представляют: пример, причем жизненный, настоящий. |
| Возможность выплакаться | Все в мире относительно: когда мы видим того, кому в разы хуже, наши проблемы уже не кажутся такими масштабными. Большинство авторов таких книг делятся своими историями, которые точно не оставят вас равнодушными. |
| План действий | Каков механизм действия таких книг? Проблема-план-результат, верно? Вы «приходите» к автору со своими проблемами, он «говорит» вам, как их решить, предоставляя готовый план действий, и «ждет» первых ваших побед. Прочитав книгу по саморазвитию, вы почувствуете себя, что называется, во всеоружии. |
| Пример успеха | В конце книг обычно прописываются те достижения, к которым пришел автор. И, знаете, это неплохо мотивирует! Думаешь: «Если этот парень смог, то почему я не смогу?!» |
Какие книги стоит прочитать для саморазвития: 6 самых интересных вариантов
А теперь самое интересное – книги, которые помогут познать самого себя и окружающий мир:
Джен Синсеро «Не ной».
Я прочитала эту книгу пару месяцев назад, но до сих пор остаюсь под впечатлением. Она, главным образом, направлена на то, чтобы заставить вас «колотить бабло» (да, именно в таком стиле написана «Не ной»). На протяжении всей книги меня не покидала мысль «Как эта женщина может настолько точно выражать мои ощущения касательно денег?»
В лучших традициях книг по саморазвитию, «Не ной» предлагает вам несколько методик, которые помогут встать на ноги в финансовом плане. Говорю сразу: это не что-то магическое, сложно выполнимое, недостижимое. Все до смешного просто. Но действенно.
Филип Зимбардо «Эффект Люцифера. Почему хорошие люди превращаются в злодеев».
Скажу откровенно, эту книгу я начала читать только потому, что меня привлекло название. Ну, и немного было интересно, почему же те злюки, которые окружают меня в общественном транспорте, супермаркете, кинотеатре (одним словом, везде) стали таковыми. Не скажу, что книга легка для восприятия, поработать мозгами все же придется.
Но оно того стоит. Стоит отметить, что Филип Зимбардо – тот самый человек, который провел знаменитый тюремный эксперимент. Если вкратце: суть в том, что людей заключали в вымышленную тюрьму, раздавали им роли (кто-то был охранником, кто-то заключенным) и наблюдали за их поведением. Поразительно, но спустя пару дней «охранники» стали проявлять садистические наклонности. Эксперимент закончился раньше времени.
Джен Синсеро «НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед».
Где-то я это уже видел, – подумали вы. Да, это снова Джен Синсеро и ее мотивационная книга. Это тот редкий случай, когда бестселлер пришелся мне по душе. Зачастую я не особо проникаюсь книгами, о которых говорит весь мир. Но эта – исключение. Могу сравнить ее с магическим пинком под зад, который нередко становится единственным средством от беспричинной хандры. В книге предложено 25 методик, которые автор испытала на себе. Не буду ручаться за их эффективность, но то, что «НИ СЫ» встряхнет вас – 100%.
Евгения Шестакова «Больше, чем речь».
Здесь не будет фраз в стиле «Давай, у тебя все получится, ты все сможешь!». Но здесь есть конкретные советы, которые научат вас разбираться в людях. Смотрели сериал «Обмани меня», в котором доктор Лайтмен раскрывал самые запутанные преступления? Эта книга – шанс стать тем самым доктором, который за пару секунд может рассказать о человеке половину его жизни. Заманчиво звучит, правда? Лично я нисколько не пожалела, что взяла в руки «Больше, чем речь», потому что это больше, чем книга.
Мэг Джей «Важные годы».
Эту книгу советую читать тем, кому от 20 до 30 лет. Автор Мэг Джей утверждает, что это самые важные годы в жизни человека. Именно в это десятилетие закладывается фундамент всех сфер жизнедеятельности: семья, карьера, общение, хобби, саморазвитие. Лично меня автор слегка испугала, заставила чувствовать, будто я опаздываю на очень важную встречу. А ведь действительно, можно попросту не успеть познакомиться с собой настоящим.
Робин Шарма «Монах, который продал свой Феррари».
Это книга – одна из лучших, которые я когда-либо читала. Если предыдущие мотивируют вас на успех, заставляют, наконец, подняться и сделать первый шаг к своей мечте, то эта учит расслабляться. Она заставит вас задуматься о том, зачем вы живете, чем вы живете и как. «Монах, который продал свой Феррари» написана простым языком, что лично я очень ценю в подобной литературе. Через 5-10 страниц вы почувствуете, словно разговариваете с хорошим другом.
Преимущества и недостатки книг по саморазвитию
Давайте определим, какие плюсы и минусы имеет чтение развивающей литературы.
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Мотивирует. Прочитав книгу человека, “который смог”, вы обретаете силу и вдохновение. | Дезориентирует. Вникнув в чью-то историю, вы можете забыть о собственной жизни. Успехи автора будут восприниматься, как свои собственные. |
| Развлекает. Не стоит думать, что развивающая литература - нечто сложное, непонятное “простому смертному”. Напротив, такие книги могут неплохо развлечь и поднять настроение. | Вгоняет в еще большую депрессию. На всех книги по саморазвитию действуют совершенно по-разному. И гарантии того, что литература станет для вас позитивным “пинком” нет. |
| Отвлекает от проблем. Прочитав историю автора, вы можете ощутить, что ваши проблемы ничтожны. | Отвлекает от проблем. Вы можете так сильно увлечься, что просто будете читать книги по саморазвитию и радоваться чужим победам. А сами при этом будете стоять на месте. |
Как выбрать книги по саморазвитию, которые стоит прочитать?
Если совсем недавно польза книг по саморазвитию вообще не ставилась под сомнение, то сегодня многие психологи называют подобную литературу чуть ли не шарлатанством. Мол, она не способна изменить мировоззрение человека, вытащить его из депрессии, а только «запудривает мозги». Это отчасти так. Некоторые книги (названные, кстати, бестселлерами) попросту невозможно читать. Автор настолько хвалит себя, так кичится своими достижениями, что спустя пару-тройку страниц задаешься вопросом «А что, собственно, я делаю?». Вот такие книги стоит откладывать.
Но есть те, которые реально работают. При этом они могут не иметь наград, не называться бестселлером, и не занимать каких-то позиций в каких-то рейтингах.
Выбирая книгу, не ориентируйтесь на ее популярность.
От неудачной книги не застрахован никто. Но есть пару советов, которые помогут вам подобрать максимально подходящую для себя литературу.
| Шаги | Описание |
|---|---|
| Шаг №1. Определите свою цель | Дезориентирует. Вникнув в чью-то историю, вы можете забыть о собственной жизни. Успехи автора будут восприниматься, как свои собственные. |
| Шаг №2. Познакомьтесь с автором | Вгоняет в еще большую депрессию. На всех книги по саморазвитию действуют совершенно по-разному. И гарантии того, что литература станет для вас позитивным “пинком” нет. |
| Шаг №3. Обложка | Отвлекает от проблем. Вы можете так сильно увлечься, что просто будете читать книги по саморазвитию и радоваться чужим победам. А сами при этом будете стоять на месте. |
| Шаг №4. Название | Не берите книгу с громким названием, вроде «Как стать миллиардером за один день?» Ну, вы же объективно понимаете, что это нереально. Так зачем забивать себе голову бесполезной (скорее всего, именно такая она и будет) информацией?! |
| Шаг №5. Прочтите ознакомительный фрагмент | Перед покупкой очень желательно узнать о книге как можно больше. Прочтите отзывы, ознакомительный фрагмент – поймите, в каком стиле написана книга. |
| Шаг №6. Не интересно – бросайте! | Итак, вы купили книгу, начали ее читать и с ужасом осознали, что она вам не подходит. Будь-то манера автора раздражает, будь-то сам автор (такое тоже бывает). В этом случае советую четко определить, что именно смущает в книге, и оставить ее. Не стоит насиловать себя, «вливая» ненужную информацию. Поверьте, это пустая трата времени. |
| Шаг №7. Интересно – читайте правильно | Если же книга вам понравилась, зацепила и стала интересной, читайте ее правильно. Что это значит? Под «правильным прочтением» я подразумеваю максимальную внимательность, выписывание цитат, полезных фраз. Кстати, я всегда делаю какие-то пометки в книге, подчеркиваю нужную мне мысль. |
| Шаг №8. Используйте на практике | Как по мне, книги для саморазвития носят абсолютно практический характер. Поэтому все рекомендации, приемы и методики имеет смысл пробовать в реальной жизни. Узнали о способе избавления от телесных «зажимов» во время публичного выступления – попробовали этот способ на практике. |
Важно! Если вы читаете книгу в электронном варианте, выписывайте понравившиеся фразы. Потом этот «сборник» полезных жизнеутверждающих фраз можно читать перед сном.
История о том, как книга помогла мне выбраться из постоянного беспокойства
Лично мне книга помогла избавиться от беспокойства.
Я – творческий человек. Помимо плюсов, которые имеет моя креативная натура, есть и несколько недостатков. Самым главным я считаю беспочвенное беспокойство. Думаю, это мерзкое мучительное явление знакомо многим. Не буду перечислять темы, которые вызывали мое беспокойство (иначе читать вам придется часа два), скажу вот что: книга реально помогла мне бороться с ним. Вряд ли я кого-то удивлю: это Дейл Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». Я практически законспектировала ее всю. Советы, изложенные там, настолько действенны и просты, что диву даешься. Думаю, старина Дейл сможет помочь и вам!
В этом видео вы узнаете о десяти книгах, которые стоит прочитать каждому:
Уверена, вопрос, какие книги стоит прочитать для саморазвития, волнует не меня одну. Поэтому примите к сведению небольшой топ лучших книг по моей версии, и растите над собой!
У меня была затяжная тоска, которая не имела под собой какого-то серьезного основания. Я просто потеряла себя, не знала, что мне нравится, что не нравится, что я хочу, чего не хочу. Ревела сутками и думала идти к психологу. В один из депрессивных вечеров случайно наткнулась на список книг для саморазвития. Попробовала почитать одну – она «не пошла», вторую – «не пошла». Несмотря на это, я начала чувствовать себя лучше. Ощутила, что росту, развиваюсь. Чем все закончилось? Я настолько вдохновилась, что выучилась на детского психолога. Вот теперь чувствую, что живу полноценно.