Современная жизнь сложна и крайне неблаготворно влияет на нервную систему. Даже самые стойкие могут раздражаться по пустякам, переживать из-за ерунды, истерить, срываться. А что уж говорить об эмоционально нестабильных людях?
Тест на нервы поможет вам понять, насколько вы психически устойчивый человек, насколько вы готовы справляться с трудными обстоятельствами и сохранять холодную голову в стрессовой обстановке.
Тест на нервы: как его пройти?
Тест состоит из 35 вопросов. По сути – это первое испытание на нервы: хватит у вас терпения или нет ответить на все вопросы.
Отвечать нужно лишь «да» или «нет». Чтобы максимально быстро пройти тест, записывайте ответы.
Нервозность и образ жизни.
Как перестать нервничать? Как побороть волнение?
Что делать, если тест на нервы показал плохой результат?
Тест – это маркер. Если его результаты вам не понравились, самое время заняться своей нервной системой, пока не случилось беды.
Если тест на нервы показал проблему, вот способы укрепить их:
Водные процедуры.
Иногда достаточно просто умыть лицо, чтобы успокоиться. Если имеете возможность, то лучше принять душ или ванну с аромамаслами – они более эффективны. А вообще – плавайте как можно чаще. Вода отлично усмиряет нервы.
Физические нагрузки.
Если вы как следует устанете в тренажерном зале, у вас просто не останется сил на то, чтобы нервничать. Полюбите спорт, выберите тренировки себе по душе и посещайте их не менее трех раз в неделю.
Питание.
Если с нервами у вас непорядок, от потребления мяса лучше отказаться на некоторое время. Налегайте на рыбу, молочные продукты, каши, овощи, фрукты, зелень.
Полноценный отдых.
Откажитесь от жизни белки в колесе. Перестаньте изматывать себя трудоголизмом. Спите по 8 часов, используйте выходные и отпуск по назначению – для отдыха. Полюбите спа-процедуры, они дарят незабываемый релакс.
Дыхательная гимнастика.
Существует множество дыхательных упражнений с помощью которых можно успокоить нервы. Самое простое – устроиться поудобнее, закрыть глаза и сделать 10 глубоких вдохов и выдохов.
Если тест на нервы показал плохой результат, не нужно мириться с ситуацией. Ищите способы укрепления нервной системы. Не можете сами, идите к специалисту.
