Меню

15 тестовых вопросов на психологический вес: соответствует ли ваше физическое состояние психическому?

Тест на психологический вес: занимательный опрос + итоги теста + простые советы, как наладить собственный вес + частые ошибки, которые допускают люди в процессе похудания.

test-na-psihologicheskij-ves

Большинство из нас постоянно стремится к снижению веса. Веса физического. А знаете ли вы, что такое психологический вес? Пройдите тест на психологический вес и узнайте, соответствует ли он физическим показателям!

15 определяющих вопросов теста на психологический вес

Для любой женщины ее физический вес играет важную роль.

Простой тест на определение типа фигуры

Понятие «психологический вес» было придумано психологами (удивительно!). Оно определяет внутреннее состояние человека, его моральный настрой. Ведь мы вечно пытаемся снизить наш физический вес, нередко игнорируя психологическую сторону вопроса. Кто знает, может быть, после этого теста вы иначе взглянете на свое отражение в зеркале!

Какую жидкость вы пьете в течение дня?

travjanoj-chaj

Сколько чистой воды вы выпиваете за день?

stakan-vody

Как вы обычно проводите холодные осенние вечера?

prosmotr-filma

Как вы готовитесь к важному мероприятию?

pennaja-vanna

Чем вы обычно перекусываете в перерывах между основными приемами пищи?

fruktovyj-perekus

Соблюдали ли вы когда-нибудь диету. Если да, то какую?

priderzhivanie-diety

Представьте, что вы идете на важную встречу и вас настигает жуткое чувство голода. Что будете делать?

kofe-so-slivkami

Часто ли у вас возникает чувство острого недовольства собой?

nedovolstvo-soboj

Что вам нравится в собственной внешности?

krasivye-volosy

Есть ли у вас способ привести себя в порядок за полчаса?

makijazh-doma

Часто ли вы замечаете на себе заинтересованные взгляды мужчин?

vzgljady-muzhchin

Как вы считаете, что делает вас красивой?

devushka-raduetsja-zhizni

Что вы делаете, когда звонит будильник?

budilnik-zvonit-utrom

Что делает вас счастливой?

uspeh-v-karere

Бывало ли у вас такое, что вам не хотелось смотреть на себя в зеркало?

plohoe-nastroenie

тест на психологический вес

nedostatok-psihologicheskogo-vesa

Ваш психологический вес 40-55 кг. Скорее всего, ваш физический вес недостаточный. Вы чувствуете недовольство собственным телом, но оно связано не с лишним весом. Вероятно, вам хотелось бы вдохнуть жизнь в свое тело, добавить ему энергичности, упругости и выносливости. Взгляните на свой цвет лица – если он серый или, еще чего хуже, зеленоватый, немедленно берите курс на оздоровление организма. Бессмысленно сидеть и ныть о том, что ваше тело вас не устраивает. Измените взгляд на жизнь, а тело «подтянется!

norma-psihologicheskogo-vesa

Ваш психологический вес 55-65 кг. Похоже, вы цвете и пахнете! Вы жизнерадостный и уверенный в себе человек. Вы полностью (ну, или практически полностью) довольны своим весом и состоянием своего тела. Ваше кредо по жизни: движение и блеск в глазах! Это правильная позиция. Продолжайте в том же духе!

izbytok-psihologicheskogo-vesa

Ваш психологический вес 70-85 кг. Кажется, с вашим телом не все в порядке. Точнее сказать, со здоровьем. Ответьте честно: когда в последний раз вы ели чипсы? Держу пари, что не прошло и недели с тех пор! Советую сменить вкусное, но вредное питание, на вкусно и полезное, и заняться спортом! Ваше здоровье целиком и полностью в ваших руках!

chrezmernyj-izbytok-psihologicheskogo-vesa

Ваш психологический вес более 90 кг. У вас серьезные проблемы не только с вашим весом, но и с психологическим состоянием. Вероятно, вы не любите себя и стесняетесь своего тела. Вместо этого советую заняться здоровьем и научиться любить жизнь. Поверьте: при желании вы можете кардинально изменить ситуацию!

Как наладить свой вес?


naladit-ves

Многие ежедневные привычки затрудняют наш процесс похудения.

Вот несколько лайфхаков, которые помогут вам привести в норму ваш физический вес!

Тест на привлекательность: узнай свои козыри!

ЛайфхакЗначение
Не ешьте перед телевизоромДиетологи пришли к выводу, что перед телевизором человек съедает на 300 ккал больше, чем если бы он ел за столом. Это связано с чувством одиночества, которое телевизор делает еще более невыносимым. Поэтому если хотите похудеть, научитесь выключать телевизор перед трапезой!
Считайте калорийность пищиЭто вовсе несложно, зато очень действенно. После того, как вы определите свою норму калорий на день, вам будет стыдно превышать ее.
Не пейте пакетированный сок!Вы знаете, что сок из пакетов – не сок вовсе?! Если хотите похудеть, то лучше выпивайте стакан простой воды или же свежевыжатый сок. Только после него следует прополоскать рот водой (чтобы фруктовые кислоты не разрушали вашу зубную эмаль).
Ходите пешкомЭто совет на все времена. Нет времени или средств на тренажерный зал – ходите пешком. Кардионагрузка окажет положительное влияние не только на вашу физическую форму и вес, но и работу сердечно-сосудистой системы.
Ешьте чаще, но меньшеДробное питание – незаменимая вещь для тех, кто хочет похудеть. В перерывах между основными приемами пищи можно перекусывать сухофруктами, орехами или свежими фруктами и ягодами.
Не начинайте худеть без мотивации«Я жирная» – не лучшая мотивация, если вы действительно хотите сбросить вес. Поэтому с таким подходом вы принесете себе только вред. Прежде чем брать курс на похудение, четко определите для себя цель. Будь-то поездка на море, где вы хотите выглядеть шикарно, свадьба или что-нибудь в этом духе.
Бывайте на солнцеУченые из Гарварда пришли к сенсационному выводу: солнце помогает нам сбросить вес! И дело здесь не только в том, что во время прогулок на солнце мы больше потеем. Причина похудения связана с витамином D, который вырабатывается в организме под влиянием солнечных лучей. Он ускоряет обмен веществ, и мы быстрее прощаемся с лишними килограммами!

Обратите внимание: если вам сложно отказаться от любимых вредных продуктов, вроде чипсов, ешьте их в меньших количествах. Скажем, съедайте пять небольших «чипсинок» и все. Так вы и вкусовые рецепторы потешите, и здоровью не сильно навредите.

Cекреты похудения без диет и тренировок:

7 типичных ошибок при похудении

vybor-pravilnyh-produktov

Оказывается, одного отказа от сладкого недостаточно для сброса веса.

10 психологических причин лишнего веса

Даже если вы всерьез решили сбросить вес, это еще не значит, что все пройдет гладко. Вот главные ошибки, которые мы совершаем в процессе похудения:

  1. Голодание.

    Пожалуй, это самая большая ошибка человека, который решил похудеть. К сожалению, большинство из нас считают, что залогом снижения веса является полный или частичный отказ от пищи. Но это вовсе не так. Последствиями такого «похудения» является ухудшение обмена веществ, повышение риска сорваться и съесть огромную пиццу. Мало того, после каждой «голодовки» организм будет жестоко мстить: он начнет активнее запасать жир!

  2. Отказ от завтрака.

    Наверняка я вас не удивлю, если скажу, что завтрак – главный прием пищи. Это действительно так. Согласно исследованиям, люди, которые пропускают завтрак, на обед съедают гораздо больше своей привычной нормы. Более того, завтрак важен для того, чтобы «разогнать» метаболизм.

  3. Отказ от жиров.

    Худеющие думают: «Если я хочу избавиться от жира, значит, я не должен есть жир». Но это в корне ошибочное мнение. На самом деле человек набирает вес не от жирных продуктов, а от углеводов. Так называемые «правильные» жиры очень даже полезны для организма. Особенно это касается кислот омега-3. Они способствуют снятию воспалений в организме, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

  4. Нерегулярное питание.

    Как правило, те, кто питается от случая к случаю, съедают гораздо больше. Поэтому одним из важнейших правил похудения является наличие режима питания. В идеале в день нужно есть 5 раз (это основные приемы пищи, а еще несколько перекусов!).

  5. Злоупотребление фруктами.

    Все мы знаем о том, что фрукты – полезно. Особенно для тех, кто желает похудеть. Дело в том, что огромное количество фруктов содержит много сахара. А сахар в переизбытке откладывается в жирок. Особенно опасными в этом плане являются банан и виноград. Поэтому старайтесь есть фруктов в меру.

  6. Злоупотребление водой.

    «А с водой-то что не так?!», – негодуете вы. С ней как раз все в порядке. Но только если вы не перебарщиваете. В день нужно пить не 3 и больше литров, а столько, сколько вам хочется. Конечно, если вы можете жить без воды. Это не значит, что вам она не нужна. Но и заливать ее через силу не вариант. В результате чрезмерного употребления воды может наступить интоксикация, проблемы с почками и масса других неприятностей. Чтобы определить оптимальную дозу для себя, нужно отталкиваться от веса и состояния здоровья.

  7. Малоподвижный образ жизни.

    Если вы думаете, что для похудения будет достаточно одного отказа от вредной пищи, вы заблуждаетесь. Спорт, как ничто другое, позволяет «разогнать» обмен веществ, а это главное условие похудения. Если не любите бегать, просто ходите пешком. Выберите тот вид физической активности, который будет доставлять вам удовольствие.

Надеюсь, тест на психологический вес был вам полезен. Худейте с умом и любите себя!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Один комментарий
  1. Аватар Анна, профессия: мастер маникюра, г. Новороссийск 10.11.2019 / Ответить
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector