Простейший тест на психологический возраст

Паспортный возраст куда менее важен, чем тот, на который мы себя ощущаем. Можно быть на пенсии, но ощущать себя в душе молодым и вести активный образ жизни. Но бывает и наоборот: человек, которому еще не исполнилось и тридцати, потерял всяческий интерес к жизни, устал от нее.

Тест поможет вам узнать, на сколько же лет вы себя ощущаете. Если в душе вы уже старик, то есть достаточно способов «помолодеть».

Психологический возраст: что это такое и зачем нужен тест?

От многих людей можно услышать: «Я стар душою», «Я ощущаю себя на 70 лет, хотя мне всего 40» и подобное. Некоторые просто пытаются привлечь к себе внимание, но есть и те, что действительно преждевременно постарели психологически.

При этом нередко мы встречаем бодрых старичков, которые, выйдя на пенсию, только начинают жить по-настоящему: находят время на спорт, путешествия, хобби, реализовывают свои мечты, пробуют что-то новенькое.

А вот ситуация, когда паспортный и психологический возраст совпадают, – редкость.

Что же такое психологический возраст? Если объяснять предельно просто: это возраст, на который вы себя ощущаете внутренне.

Кризис среднего возраста

Есть 4 основных компонента возраста, который называют психологическим:

Активность.
Она зависит от того, насколько интенсивно вам хочется:
- добиваться поставленных целей;
- участвовать в общественных инициативах и т.д.
Внешность.
Многие выглядят моложе своего реального возраста не только потому, что тщательно ухаживают за собой. Но еще и от того, что с позитивом относятся к жизни. Улыбка на их лице позволяет забыть о морщинах.
Самооценка.
Большинство людей способны реально оценить:
- чего уже добились и чего смогут добиться в дальнейшем;
- на какой возраст они себя ощущают;
- больше склонны к оптимизму или пессимизму;
- убеждены ли, что все лучшее осталось в прошлом или верят в светлое будущее и т. под.

Самооценка. Как повысить самооценку?

Хобби.
Увлечения могут многое сказать о возрасте человека. Например, вязание, садоводство или игра в шахматы во дворе на лавочке – удел людей старшего возраста. Молодежь же предпочитает более активные развлечения.

Тест на психологический возраст – проще простого

Тест, предлагаемый мною, – далеко не единственный. Есть и другие способы определить свои психологические годы. Но наш тест точно самый просто и понятный, а еще – правдивый.

Тест отнимет у вас минимум времени, ведь нужно ответить всего на 4 вопроса и задействовать минимальные математические способности.

Тест основан на шкале известного психолога Роберта Кастенбаума.

Итак, 4 вопроса:

На сколько лет вы себя ощущаете?
На какой возраст выглядите?
Ваши увлечения подходят человеку какого возраста?
Сколько лет можно дать вашему поведению в реальной жизни?

В результате вы должны получить 4 цифры. Теперь сложите их вместе и разделите получившееся число на 4.

Это и есть ваш психологический век.

Рассмотрим на примере. Допустим, по паспорту вам 35 лет. На 4 вопроса вы ответили следующим образом:

30 + 27 + 45 + 40 = 142. 142 : 4 = 35,5.

То есть, ваш психологический и паспортный возраста совпадают. А подобное встречается не так часто.

Тест на психологический возраст. Каков ваш внутренний возраст?

Что делать, если тест показал пожилой психологический возраст?

Если по паспорту вы – молоды, а в душе – стары, это нельзя оставлять без внимания. Преждевременная психологическая старость опасна, ведь она:

провоцирует различные заболевания;
вгоняет в депрессию;
ухудшает внешний вид;
осложняет отношения с окружающими;
лишает радости в жизни.

Если вы хотите избежать всего этого, работайте над собой.

Есть способы омолодить свой психологический век:

Оптимизм.
Да, как не трудно, но нужно пытаться с оптимизмом смотреть на этот мир. Искать позитив даже в мелочах. Не опускать руки в трудные жизненные периоды.
Любовь.
Если пока не получается найти свою вторую половинку, направьте свою любовь на другое: помощь людям, домашнее животное, друзей, родителей и т.д. Но самое главное – полюбите жизнь.
Забота о себе.
Речь идет о:
- внешности, за которой нужно тщательно ухаживать, чтобы выглядеть моложе;
- здоровье – о нем нужно заботиться при помощи правильного питания, регулярных визитов к доктору, отдыху;
- исполнении своих желаний – нельзя лишь отдавать все другим, нужно и о себе не забывать.
Планы.
Не зацикливайтесь на прошлом. Стройте далеко идущие планы. Ставьте перед собой цели и добивайтесь их реализации.
Нагрузки.
Умеренные физические нагрузки в виде регулярных занятий спортом полезны телу. А вот умственные не позволяют вашему мозгу стареть. Кроссворды, головоломки, чтение, поглощение новой информации омолаживает человека.