Меню

Тест на уровень тревожности для всех

Тест на уровень тревожности из 50 вопросов, который поможет определить результат вашей тревоги.

test-na-uroven-trevozhnosti

Для человеческой натуры свойственно переживать о разных вещах. Но, если чувство тревожности вас не покидает ни на минуту, если вы волнуетесь даже по мелочам, это уже ненормально.

Тест на уровень тревожности поможет вам определить, насколько вы живете в гармонии с собой и насколько беспочвенны ваши большие и малые страхи.

Если тест покажет, что тревожность у вас зашкаливает, придется справляться с проблемой. Ведь жизнь в постоянном стрессе приведет к ряду недугов.

Тест науровень тревожности и другие способы определить ее

Повышенной тревожностью во всем мире страдает почти триста миллионов людей. Тест – не единственная возможность определить уровень стресса, в котором вы живете.

Вот 5 основных признаков, показывающий, что тревожность у вас на повышенном уровне:

  1. Вы тревожитесь даже по пустякам. Маломальская неприятность, например, стрелка на колготках или пятно на брюках способны на длительное время вогнать в нервное состояние.
  2. Вас преследуют навязчивые мысли. Простой тест на уровень тревожности: вспомните, сколько раз, выходя из дому, вы не могли избавиться от страхов о не выключенном утюге или незакрытой входной двери.
  3. Страхи и тревоги мешают вам сконцентрироваться на работе и текущих делах. Вы постоянно рассеяны, многое забываете.
  4. Из-за повышенной тревожности у вас начались проблемы со здоровьем: бессонница, диарея, повышенное давление, головные боли, мышечные спазмы. Вы быстро устаете и плохо восстанавливаетесь.
  5. Вы постоянно пребываете в дурном настроении, легко срываетесь на крик, впадаете в истерику по мелочам. Вы раздражены и нетерпимы.

Даже если все 5 признаков повышенного уровня тревожности – на лицо, пройти тест не помешает, чтобы окончательно убедиться: проблема существует.

Панические атаки и тревога. Как снизить уровень тревоги тревожности страха?

Тест на уровень тревожности: 50 вопросов


Тест состоит из 50 вопросов. Ваша задача – честно ответить на каждый из них: «да» или «нет».

Генерализованное тревожное расстройство: лечение и диагностика

Тест – 50 вопросов об уровне тревожности:
1. У вас дрожат руки?
2. Вы быстро устаете?
3. Мышцы постоянно напряжены и даже во время массажа трудно расслабиться?
4. Головные боли стали постоянными спутниками?
5. Часто возвращаетесь домой, чтобы проверить, выключен ли свет, электроприборы?
6. Вы ненавидите ждать?
7. Нахождение в толпе раздражает вас?
8. Часто плачете без особого повода?
9. Перед началом работы терзаетесь, что не справитесь?
10. У вас заниженная самооценка?
11. Даже при выполнении сложной и важной работы вы постоянно отвлекаетесь?
12. Кошмары регулярно мучают?
13. Вы несчастны?
14. Вас можно назвать нервным человеком?
15. Люди вызывают раздражение?
16. Долго ли вы ворочаетесь в кровати перед тем, как уснуть?
17. Согласны с фразой «Жизнь – непрерывная борьба»?
18. Часто краснеете и смущаетесь?
19. Вас бросает в жар, когда вы вспоминаете о том, что не сделали или забыли?
20. Если приходится проигрывать в игре, это сильно расстраивает вас?
21. Замечаете, что сердце стучит часто, хотя вроде и не нервничаете?
22. Книги, фильмы часто заставляют плакать?
23. Шутки, особенно в свою сторону, обычно воспринимаете всерьез?
24. Обижаетесь на критику?
25. Вы не слишком довольны своей жизнью?
26. Желудочные расстройства – постоянная проблема?
27. Курите/пьете, чтобы успокоиться?
28. Часто попадаете в конфликтные ситуации?
29. Мелкие неудачи способны выбить из колеи?
30. У вас больше одной фобии?
31. Вы боитесь ничего не добиться в жизни?
32. Потеете, даже если на улице достаточно прохладно?
33. Уровень уверенности у вас низкий?
34. Унынье и отчаянья часто охватывают вас?
35. Быстро впадаете в нервное возбуждение?
36. Сильное беспокойство способно вас сорвать с места?
37. Знакомые называют вас «психом», «истеричкой»?
38. Имеете ли вы пищевые расстройства, например, постоянное чувство голода или наоборот – отсутствие аппетита?
39. Ваша жизнь состоит из множества трудностей?
40. Стараетесь все делать сразу же, потому что недоделанная работа нервирует?
41. Вы – перфекционист?
42. Зависите от чужого мнения?
43. Страдаете от комплексов?
44. Имеете проблемы с концентрацией?
45. Раздражаетесь из-за неудобной одежды, жесткой кровати, твердого стула и т.д.?
46. Часто опаздываете?
47. Чувствуете себя ненужным близким, да и вообще – чужаком в этом мире?
48. Есть у вас раздражающие привычки: стучать пальцами по столу, теребить волосы, сплевывать и т.д.?
49. Неуверенно чувствуете себя в людных местах?
50. Жалуетесь на боли в животе?

Хорошо, что вы прошли тест на уровень тревожности и узнали свои результаты. Плохо, если вы решили не работать над имеющейся проблемой. Не оставляйте все как есть. Если не уверены, что справитесь самостоятельно, запишитесь к психотерапевту.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector