Франц Кафка признан одним из наиболее влиятельных и креативных писателей XX века, однако на самом деле большую часть времени он проработал чиновником в страховом ведомстве.
Как ему удалось достичь таких высот в литературе, когда работа занимала столько времени и сил?
Он неукоснительно следовал своему правильному распорядку дня!
Режим дня это правильное распределение своего времени по часам: утренний подьем и ночной сон, это 5-разовое питание в течении дня, время работы и отдыха, занятия спортом и личной гигиеной и др.
Франц Кафка шел на работу к 8.30 утра, работал до 14.30, потом обедал и ложился спать до 19.30, делал зарядку и ужинал с семьей, после чего принимался писать где-то с 23.00 и потом снова сон и всё с начала!
Кафка довольно уникален в своей приверженности к заведенному режиму.
Как отметил Мейсон Карри в своей книге: «Режим гения: Распорядок дня великих людей» — многие из величайших людей мира, в жизни, следовали твердому режиму дня!
Распорядок дня великих людей
- Майя Энджелоу арендовала номер в отеле и писала там. Она приходила в 6.30 утра и писала до 14.00, после чего шла домой и редактировала, написанное. Она никогда не оставалась в отеле на ночь.
- Обладатель Пулитцеровской премии Мишель Шабон — писал пять ночей в неделю с 22.00 до 03.00.
- Харуки Мураками просыпался в 4 часа утра, писал 5 часов, потом выходил на пробежку.
Творчество не зависит от мотивации или вдохновения, однако оно в большей степени следует за нашими привычками, шаблонами поведения и рутинным трудом.
Создание и выполнение ежедневных ритуалов – вот что приводит к творческим успехам, а не мифическое гениальное озарение!
Вот почему…
Уильям Джеймс – знаменитый американский философ и психолог, говорил, что привычки и ритуалы важны, потому как они «освобождают наше сознание и подвигают его к действительно интересной работе».
Журнал The Guardian подтверждает сказанное!
В одной из статей отмечено «когда вы тратите ресурсы на принятие решения о том, где или когда работать, тем самым вы препятствуете вашей производительности!»
Так же существует множество исследований силы воли и мотивации в поддержку вышесказанного утверждения.
Представляю Вашему вниманию полный режим дня известного психоаналитика Зигмунда Фрейда (берите на заметку):
Иными словами, если вы всерьез намерены, создать что-либо оригинальное — вам следует прекратить ждать прихода мотивации и вдохновения, а просто составить себе распорядок последовательных действий.
Естественно это намного проще сказать, чем реализовать на практике.
Вот одна из идей, которая может привести вас к созданию своего режима.
Идея по составлению правильного распорядка дня
Хорошим примером для разработки своего режима дня может послужить аллегория с тяжёлой атлетикой.
Занимаясь тяжёлой атлетикой, я не могу спрогнозировать побью ли я свой персональный рекорд в поднятии тяжести или нет.
Фактически, получится так, что много занятий я буду показывать средние или даже низкие результаты.
В конце концов, выяснится, что все мои результаты – всего лишь часть общего процесса развития.
Единственный способ добиться поднятия более тяжёлых весов это постоянное повторение, с понедельника по пятницу, упражнений в тренажерном зале, вне зависимости от получаемых результатов.
Творческая работа, не слишком отличается от тренировок в зале.
Вы не можете выбирать только свои лучшие моменты и работать только по тем дням, когда вас посещают великие идеи.
Единственный способ открытия внутри себя великих идей – это реализация большого объема работы, постоянных репетиций и повторений снова и снова.
Очевидно, что работа со средним результатом не самоцель.
Однако вы должны позволить себе пройти эти, случающиеся время от времени дни со средними результатами, потому как это цена, которую нужно заплатить за получение выдающихся результатов.
Если вы, хотя бы немножко, перфекционист и ненавидите делать, то, что нельзя назвать выдающимся, легко можете начать осуждать результаты своего труда и убеждать себя ни чего не показывать, не публиковать и так далее, потому что «это ещё недостаточно хорошо!»
С другой стороны альтернативный вариант может быть ещё хуже: если у вас нет жесткого режима, по которому вы работаете, у вас появляется возможность и вообще ничего не делать.
Единственный способ прийти к созданию шедевра, заключается в том, чтобы позволить себе делать барахло по пути.
Множество людей вокруг никогда ничего не напишут, потому, что будут много думать о том, что же им ещё написать.
Это можно сказать и о других сферах деятельности: физическом развитии, начинании своего малого бизнеса, создании картины, прививанию полезных привычек и многом другом.
Ваш режим это система, которая превратит ваши цели в реальность. В том случае, если вы не установите для себя режим, вы сможете рассчитывать только на мотивацию.
- Если вы не будете делать зарядку в строго установленное время, вы будите просыпаться каждое утро и думать «я надеюсь сегодня почувствую достаточную мотивацию, чтобы позаниматься»;
- если у вашего бизнеса нет системы маркетинга 4p, тогда вам останется сидеть на работе скрестив пальцы и надеется, что вы покорите весь мир (в дополнение ко всему, тому, что вам действительно надо сделать);
- если у вас нет времени постоянно упражняться в писательстве, тогда вы будите думать что-то вроде: «мне просто нужно больше силы воли, что бы делать это».
Несколько советов, как составить свой распорядок дня,
смотрите также в видеоролике ниже.
Организовывайте свой день правильно!
Прекратите ждать мотивации или вдохновения, которые будут вас заставлять, и создайте свой правильный распорядок дня, которому будете неукоснительно следовать.
Вот в чём разница между профессионалом и любителем.
Профессионалы следуют режиму, а любители ждут.
Потому что распорядок дня — это здоровье. А здоровье — это красота. А красота — это молодость. А молодость — отсутствие морщин) В общем, это очень важно. Я пользуюсь Imira C&E. Очень классная штука, мимических морщин стало вдвое меньше. Советую, девчонки;)
Будите думать?