Тест на биологический возраст: психологический опрос + причины старения
Тест на биологический возраст: тестовый опрос + распространенные причины старения + 4 совета, как сохранить молодость.

Думаю, каждый сталкивался с людьми, которые не соответствуют своему реальному возрасту. А, может, вы сами являетесь таким человеком?
Тест на биологический возраст поможет сопоставить реальный возраст с состоянием здоровья!
Тест на биологический возраст: сколько лет вашему организму на самом деле?
Результаты «возрастного» опроса не стоит воспринимать, как истину в последней инстанции. Тем не менее, стоит обратить внимание на них…Особенно если вы чувствуете себя некомфортно в своем возрасте!
PS. Биологический возраст является определяющим аспектом вашего счастья
Проведите такой эксперимент: защипните кожу ладони пальцами, чтобы образовалась своего рода складочка. За сколько секунд эта складка полностью расправляется?

Как часто у вас происходят всплески агрессии?

Как часто вы занимаетесь спортом?

Как вы обычно чувствуете себя после десяти приседаний?

Что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя утром полным сил и энергии?

В каком настроении вы начинаете большинство свих дней?

У ваших мышц хорошая растяжка?

На сколько приблизительно вы можете задержать дыхание?

Как вы себя обычно чувствуете в конце дня?

Есть ли что-то что в любой момент способно поднять вам настроение?

Где бы вы предпочли встретиться с друзьями?

Представьте, что начальство вызывает вас к себе в кабинет. Вы приходите и получаете выговор относительно качества выполненной работы. На самом деле вы виноваты, но только отчасти. Как поступите?

Часто ли у вас случается бессонница? С чем это связано?

Как вы обычно реагируете на подарок к празднику, о котором долго мечтали?

Как часто ваше настроение испорчено по причине проблем со здоровьем?

Что заставляет нас рано стареть?

Многое в вопросах молодости организма зависит от образа жизни
Прошли тест и выяснили, что ваш биологический возраст опережает реальный? Не спешите расстраиваться, ведь еще не поздно это изменить. Для начала разберемся в главных причинах преждевременного старения организма:
Тест на внутренний возраст, который не зависит от паспортного
Просмотр телевизора.
Австралийские ученые повергли человечество в шок: каждый час просмотра телевизора сокращает продолжительность жизни на 22 минуты. Мало того, регулярный просмотр телевизора увеличивает риск возникновения заболевания Альцгеймера.
Переизбыток или нехватка физических нагрузок.
Мы неоднократно слышали о том, что спорт продлевает молодость и делает нас более выносливыми. Однако переизбыток физической нагрузки, так же, как и ее дефицит негативно отражается на здоровье. Дело в том, что излишнее перенапряжение суставов может привести к развитию артрита и артроза.
Употребление воды.
Нет, дело здесь вовсе не в воде. Вся фишка в том, как именно вы ее пьете. К примеру, если через соломинку или из бутылки, то вы увеличивает риск формирования ранних морщин. То же, кстати, касается, курильщиков. Так что следите за тем, в каком положении находится ваш рот!
Прослушивание музыки.
Если вы привыкли слушать музыку через наушники, да еще и на полную громкость, готовьтесь к ранней глухоте. Согласитесь, не самая радужная перспектива для меломанов.
Кондиционеры.
Системы климат-контроля не так хороши, как многие полагают. К примеру, кондиционер делает воздух в помещении очень сухим. А это уже становится причиной все тех же ненавистных ранних морщин. Поэтому даже если вы решили устанавливать кондиционер, не игнорируйте устройства для увлажнения воздуха.
Мыло.
Дело в том, что наша кожа имеет свой естественный защитный барьер. Он отвечает за степень увлажненности глубинных слоев дермы, и защищает ее от микробов. Но особо чистоплотные люди, которые обожают намываться до дыр, не помогают себе, а вредят. Смывая этот самый защитный барьер, мы делаем кожу безоружной не только перед болезнетворными микроорганизмами, но и массой других негативных факторов. Как следствие, кожа быстрее стареет.
Диета.
Даже если у вас реальные проблемы с лишним весом, которые требуют серьезной диеты, не стоит злоупотреблять с ограничениями. Ведь лишение своего организма полезных жиров, вроде Омега-3, чревато проблемами с сердцем и другими неприятностями. Поэтому даже в случае с диетой стоит подбирать наиболее сбалансированный рацион, который станет для организма источником всех необходимых питательных веществ.
Способы, которые помогут определить свой биологический возраст:
4 простых совета, как остановить процессы старения

Старение можно остановить, если вы вовремя спохватились
Думаете, что старение – неконтролируемый процесс, который не поддается человеку? К счастью, это не так. Даже если вы заметили явные признаки старения, вы в силах приостановить их появление!
1. Запасайтесь кальцием до 30-ти | Дело в том, что наша костная система формируется примерно до 30-ти лет. А после этого рубежа каждый живет с тем, что «накопил». Именно поэтому так важно употреблять продукты, содержащие кальций. Кстати, лучше всего элемент усваивается именно из молока, а не из готовых пищевых добавок. |
2. Защищайтесь от солнца | Знаете, что такое «синдром автоокна»? Это явление преследует автомобилистов. Суть синдрома автоокна заключается в том, что кожа лица более всего повреждается с левой стороны (ведь именно здесь чаще всего самое сильное солнечное воздействие). |
3. Употребляйте Омега-3 | Именно это вещество обеспечит наш здоровый рассудок в любом возрасте. Жирные кислоты существенно замедляют процессы старения мозга, поэтому проблем с обучаемостью и запоминанием информации у вас точно не будет! |
4. Тренируйте мозг | Знаете, где запускаются процессы старения? Правильно, в головном мозге. Чтобы предотвратить это, держите свое «серое вещество» в постоянной активности. Это не значит, что вы должны с утра до ночи решать математические уравнения. Постановка целей, поиск выхода из неоднозначной ситуации и другие мыслительные процессы тоже годятся! |
Важно: пожалуй, самой главной причиной раннего старения являются стрессы. Причем однократные стрессы даже полезны, а вот хронические чреваты серьезными проблемами со здоровьем.
Тест на биологический возраст помог вам узнать, есть ли баланс между вашим самочувствием и фактическим возрастом!
Есть Телеграм? Тогда подписывайтесь на самые полезные каналы:

Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Я, как доктор, подтверждаю тот факт, что именно стресс запускает все процессы старения в организме. Поэтому позитивный настрой в разы важнее, чем спорт и мега-3. Вот правда.