Меню

Тест на биологический возраст: психологический опрос + причины старения

Тест на биологический возраст: тестовый опрос + распространенные причины старения + 4 совета, как сохранить молодость.

test-na-biologicheskij-vozrast

Думаю, каждый сталкивался с людьми, которые не соответствуют своему реальному возрасту. А, может, вы сами являетесь таким человеком?

Тест на биологический возраст поможет сопоставить реальный возраст с состоянием здоровья!

Тест на биологический возраст: сколько лет вашему организму на самом деле?

Результаты «возрастного» опроса не стоит воспринимать, как истину в последней инстанции. Тем не менее, стоит обратить внимание на них…Особенно если вы чувствуете себя некомфортно в своем возрасте!

PS. Биологический возраст является определяющим аспектом вашего счастья

Проведите такой эксперимент: защипните кожу ладони пальцами, чтобы образовалась своего рода складочка. За сколько секунд эта складка полностью расправляется?

kozhu-ladoni

Как часто у вас происходят всплески агрессии?

vspleski-agressii

Как часто вы занимаетесь спортом?

zanjatija-sportom

Как вы обычно чувствуете себя после десяти приседаний?

chelovek-prisedaet

Что вам нужно для того, чтобы чувствовать себя утром полным сил и энергии?

bodroe-utro

В каком настроении вы начинаете большинство свих дней?

horoshee-nastroenie-utrom

У ваших мышц хорошая растяжка?

horoshaja-rastjazhka

На сколько приблизительно вы можете задержать дыхание?

zaderzhat-dyhanie

Как вы себя обычно чувствуете в конце дня?

samochuvstvie-v-konce-dnja

Есть ли что-то что в любой момент способно поднять вам настроение?

podnjatie-nastroenija

Где бы вы предпочли встретиться с друзьями?

karaoke-bar

Представьте, что начальство вызывает вас к себе в кабинет. Вы приходите и получаете выговор относительно качества выполненной работы. На самом деле вы виноваты, но только отчасти. Как поступите?

vstrecha-s-nachalnikom

Часто ли у вас случается бессонница? С чем это связано?

bessonnica-nochju

Как вы обычно реагируете на подарок к празднику, о котором долго мечтали?

podarok-k-prazdniku

Как часто ваше настроение испорчено по причине проблем со здоровьем?

zabolevshij-chelovek

тест на биологический возраст

biologicheskij-vozrast-15-25-let

Вам 15-25 лет! Вы молоды, наивны и полны энергии. У вас столько планов, за которые иногда хочется взяться одновременно. Собственно, зачастую вы именно так и поступаете. А потом сидите «у разбитого корыта», пытаясь найти причину своих неудач. Все не так плохо: просто будьте слегка осмысленнее и последовательнее! Благо, со здоровьем у вас все в полном порядке!

biologicheskij-vozrast-30-let

Вам 30-35 лет! Вы уже порядком «нагулялись», и перешли к более спокойному этапу своей жизни. Иногда у вас возникает желание остаться дома и расслабиться, ведь вокруг столько суеты. Тем не менее, это не означает, что у вас серьезные проблемы со здоровьем.

biologicheskij-vozrast-40-let

biologicheskij-vozrast-50-let

Вам 50-60 лет! Вы уже чувствуете острую необходимость в регулярном и качественном отдыхе. Если раньше вам удавалось весь день быть «на ногах», и чувствовать себя при этом отлично, то сейчас так не получается. Это совершенно естественный процесс, так что не стоит бить тревогу. Но должный контроль и уход себе все же нужно обеспечить!

Что заставляет нас рано стареть?


molodost-organizma

Многое в вопросах молодости организма зависит от образа жизни

Прошли тест и выяснили, что ваш биологический возраст опережает реальный? Не спешите расстраиваться, ведь еще не поздно это изменить. Для начала разберемся в главных причинах преждевременного старения организма:

Тест на внутренний возраст, который не зависит от паспортного

  1. Просмотр телевизора.

    Австралийские ученые повергли человечество в шок: каждый час просмотра телевизора сокращает продолжительность жизни на 22 минуты. Мало того, регулярный просмотр телевизора увеличивает риск возникновения заболевания Альцгеймера.

  2. Переизбыток или нехватка физических нагрузок.

    Мы неоднократно слышали о том, что спорт продлевает молодость и делает нас более выносливыми. Однако переизбыток физической нагрузки, так же, как и ее дефицит негативно отражается на здоровье. Дело в том, что излишнее перенапряжение суставов может привести к развитию артрита и артроза.

  3. Употребление воды.

    Нет, дело здесь вовсе не в воде. Вся фишка в том, как именно вы ее пьете. К примеру, если через соломинку или из бутылки, то вы увеличивает риск формирования ранних морщин. То же, кстати, касается, курильщиков. Так что следите за тем, в каком положении находится ваш рот!

  4. Прослушивание музыки.

    Если вы привыкли слушать музыку через наушники, да еще и на полную громкость, готовьтесь к ранней глухоте. Согласитесь, не самая радужная перспектива для меломанов.

  5. Кондиционеры.

    Системы климат-контроля не так хороши, как многие полагают. К примеру, кондиционер делает воздух в помещении очень сухим. А это уже становится причиной все тех же ненавистных ранних морщин. Поэтому даже если вы решили устанавливать кондиционер, не игнорируйте устройства для увлажнения воздуха.

  6. Мыло.

    Дело в том, что наша кожа имеет свой естественный защитный барьер. Он отвечает за степень увлажненности глубинных слоев дермы, и защищает ее от микробов. Но особо чистоплотные люди, которые обожают намываться до дыр, не помогают себе, а вредят. Смывая этот самый защитный барьер, мы делаем кожу безоружной не только перед болезнетворными микроорганизмами, но и массой других негативных факторов. Как следствие, кожа быстрее стареет.

  7. Диета.

    Даже если у вас реальные проблемы с лишним весом, которые требуют серьезной диеты, не стоит злоупотреблять с ограничениями. Ведь лишение своего организма полезных жиров, вроде Омега-3, чревато проблемами с сердцем и другими неприятностями. Поэтому даже в случае с диетой стоит подбирать наиболее сбалансированный рацион, который станет для организма источником всех необходимых питательных веществ.

Тест на возраст души: на сколько ты молод внутри?

Способы, которые помогут определить свой биологический возраст:

4 простых совета, как остановить процессы старения

ostanovka-starenija

Старение можно остановить, если вы вовремя спохватились

Простейший тест на психологический возраст

Думаете, что старение – неконтролируемый процесс, который не поддается человеку? К счастью, это не так. Даже если вы заметили явные признаки старения, вы в силах приостановить их появление!

Совет
Значение
1. Запасайтесь кальцием до 30-тиДело в том, что наша костная система формируется примерно до 30-ти лет. А после этого рубежа каждый живет с тем, что «накопил». Именно поэтому так важно употреблять продукты, содержащие кальций. Кстати, лучше всего элемент усваивается именно из молока, а не из готовых пищевых добавок.
2. Защищайтесь от солнцаЗнаете, что такое «синдром автоокна»? Это явление преследует автомобилистов. Суть синдрома автоокна заключается в том, что кожа лица более всего повреждается с левой стороны (ведь именно здесь чаще всего самое сильное солнечное воздействие).
3. Употребляйте Омега-3Именно это вещество обеспечит наш здоровый рассудок в любом возрасте. Жирные кислоты существенно замедляют процессы старения мозга, поэтому проблем с обучаемостью и запоминанием информации у вас точно не будет!
4. Тренируйте мозгЗнаете, где запускаются процессы старения? Правильно, в головном мозге. Чтобы предотвратить это, держите свое «серое вещество» в постоянной активности. Это не значит, что вы должны с утра до ночи решать математические уравнения. Постановка целей, поиск выхода из неоднозначной ситуации и другие мыслительные процессы тоже годятся!

Важно: пожалуй, самой главной причиной раннего старения являются стрессы. Причем однократные стрессы даже полезны, а вот хронические чреваты серьезными проблемами со здоровьем.

Тест на биологический возраст помог вам узнать, есть ли баланс между вашим самочувствием и фактическим возрастом!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Один комментарий
  1. Аватар Евгения, врач Город: Москва 01.02.2020 / Ответить
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector