Меню

17 полезных свойств авокадо для здоровья

Полезные и вредные свойства авокадо должен знать каждый человек, часто потребляющий этот продукт + 7 причин использовать косметику с авокадо.

poleznye-i-vrednye-svojstva-avokado

Авокадо не зря называют суперфудом, ведь в нем содержится множество полезных витаминов и микроэлементов.

Кроме того – это вкусный продукт, который прекрасно сочетается и сыром, и с мясом, и с рыбой. Но так ли он безупречен? Нет! Поэтому стоит узнать не только о полезных, но и о вредных свойствах авокадо.

Полезные свойства авокадо


Авокадо полезен не только для нашего здоровья. Он также помогает всегда выглядеть безупречно.

1) Польза авокадо для здоровья

Авокадо содержит нереальное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Вот их краткий перечень:

1.Витамины А, В, С, Е
2.Кальций
3.Железо
4.Калий
5.Магний
6.Йод
7.Лецитин
8.Насыщенные жирные кислоты

Эксперимент ученых о полезных свойствах кофе

Этот замечательный фрукт:

  1. Укрепляет иммунитет.
  2. Является мощным антиоксидантом.
  3. Улучшает работу сердца.
  4. Стабилизирует повышенное артериальное давление.
  5. Улучшает пищеварение, лечит гастрит и язву.
  6. Делает зрение более острым.
  7. Выводит лишнюю жидкость из организма.
  8. Усиливает мозговую деятельность.
  9. Препятствует образования камней в желчном пузыре и почках.
  10. Делает человека менее раздражительным и нервным.

Съедая по одному авокадо в день, вы уничтожаете многие заболевания на ранней стадии и становитесь в целом здоровее и крепче.

2) Авокадо помогает сохранять красоту


Авокадо не зря активно используется в индустрии красоты, поскольку этот фрукт обладает отличными:

  • противовоспалительным;
  • ранозаживляющим;
  • антиоксидантным;
  • антивозрастным;
  • регенерирующим;
  • смягчающим;
  • увлажняющим эффектом.

Cписок продуктов для правильного питания

Косметические средства, имеющие в своем составе авокадо:

  1. Препятствуют появлению пигментации кожи.
  2. Разглаживают морщины, замедляют процесс старения.
  3. Увлажняют и смягчают кожный покров, задерживают влагу в клетках.
  4. Способствуют выработке коллагена и эластина.
  5. Улучшают кислородный обмен.
  6. Защищают кожу от ультрафиолета.
  7. Помогают регенерации кожи при акне, ожогах, дерматитах и т.д.
maslo-avokado

Масло авокадо активно используется в индустрии красоты

Если у вас сухие тусклые волосы с ломкими кончиками, маски из авокадо улучшат их внешний вид, сделают гладкими, блестящими и эластичными.

Полезно масло авокадо и для ногтей – оно укрепляет их, предотвращая расслаивание и ломкость ногтевой пластины.

Чем вреден авокадо?


Прежде всего стоит помнить о том, что в пищу потребляется только мякоть авокадо, так как его косточка и кожура ядовиты.

А еще, несмотря на всю полезность данного фрукта, не стоит им злоупотреблять, поскольку он:

  1. Вызывает тяжесть в желудке, если съесть несколько плодов.
  2. Провоцирует аллергию.
  3. Добавляет лишний вес.

А еще авокадо – запретный продукт для маленьких детей и женщин, которые кормят грудью.

Важно! Авокадо – достаточно калорийный продукт. В одном фрукте среднего размера содержится около 250 калорий. Поэтому, придумывая из авокадо блюда, не смешивайте его со слишком жирными компонентами – свининой, сдобной выпечкой, печенью и т.п. Лучше всего авокадо сочетается с тунцом, красной рыбой, телятиной, кроликом, индейкой, зеленью, фруктами и овощами.

sdelat-guakamole

Проще всего из суперфуда сделать гуакамоле. Нужно: перебить блендером авокадо с помидором, сладким луком и острым перцем. Добавить по вкусу соль и лимонный сок.

Если не знаете, как выбрать в магазине спелый авокадо, советы из этого видео вам помогут не только приобрести идеальный фрукт, но и правильно его почистить:

Теперь вы знаете о полезных и вредных свойствах авокадо, так что сможете потреблять этот продукт грамотно.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Один комментарий
  1. Аватар Юлия, Харьков 15.11.2019 / Ответить
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector