Тест на эмоциональный интеллект: узнай, насколько развит + как прокачать?

Случалось ли вам просыпаться с чувством усталости, неудовлетворенности собой? Мне – да. Но как понять причину этого мерзкого самочувствия, если каких-то объективных предпосылок к нему просто нет?

Пройдите этот простой тест на эмоциональный интеллект: возможно, проблема зарыта глубже, чем вы думаете!

Тест на эмоциональный интеллект поможет понять, насколько вы владеете собственными эмоциями, и способны ли распознавать чувства окружающих людей.

15 вопросов для теста на эмоциональный интеллект: проверь себя!

Бывает ли у вас плохое самочувствие без видимой причины?

Нет. Я всегда знаю, откуда берется мое плохое настроение, и что с ним нужно делать!

Ну, иногда такое случается. Я сразу же стараюсь понять причину плохого настроя и попытаться справиться с ним.

О да, это точно обо мне. Могу сказать, что 80% своей жизни я нахожусь в состоянии тоски. Мне это порядком надоело, но как справиться с этим пока не знаю.

Да. Я практически каждое утро просыпаюсь с желанием исчезнуть с этой планеты.

Как часто вы бываете недовольны собой?

Недоволен собой? Это не про меня!

Иногда такое бывает. Как правило, глобальное неудовлетворение наступает в период «этих дней», когда мне не нравится абсолютно все: от собственной внешности до погоды на улице.

Частенько. Я очень не люблю свою фигуру, да и лицо оставляет желать лучшего. Природа тоже ошибается.

Просто ненавижу себя! Во всех смыслах этого слова!

Что вы говорите себе, когда попадаете в неприятную ситуацию?

«Опа, вечер перестает быть томным…Что же будет дальше?»

«Блин, опять я?! Посмотрим, что здесь можно сделать?»

«О нет. Снова проблемы. Даже не удивляюсь. Лузер».

Я с собой не разговариваю.

Насколько вы поддаетесь влиянию окружающих людей?

Никогда не поддаюсь. Разве что если мнение общества совпадает с моим собственным мнением.

Практически никогда. Бывают ситуации, когда принять позицию большинства просто необходимо.

Постоянно. Это как раз то, что меня жутко бесит в себе.

Поддаюсь влиянию окружающих? Да вся моя жизнь зависит от окружающих. Да, я бесправное существо.

Когда близкие люди ожидают от вас внимания, вы…

Даю им это внимание. На то они и близкие, чтобы получать мою любовь.

Конечно же, могу проявить его. Если я нахожусь в нормальном настроении.

Раздражаюсь. Ненавижу, когда от меня чего-то ожидают.

У меня нет близких людей.

Как часто вы чувствуете себя компетентным, сильным, успешным?

Не сочтите за хвастовство, но практически каждый день.

Довольно часто. Я занимаюсь только тем, что мне нравится, поэтому отдаюсь делу без остатка.

Редко. Разве что речь идет о том, в чем я действительно разбираюсь.

Практически никогда. Не доверяю себе. И окружающие, кстати, тоже.

Когда вы чего-то хотите, но вдруг сталкиваетесь с препятствием, вы…

Завожусь еще больше! Обожаю трудности!

Сомневаюсь, действительно ли мне это нужно. Если решаю, что да, иду до конца.

Расстраиваюсь. Меня постоянно окружают проблемы.

Я редко чего-то хочу.

Когда вы знакомитесь с новым человеком, как скоро впускаете его в свой круг общения?

Довольно скоро. Я очень общительный человек.

Если понимаю, что этот человек мне приятен, сразу же открываюсь ему.

Не скоро. Я с опаской отношусь к новым людям. Ведь каждый из них может представлять опасность для меня.

Никогда не впускаю в свою жизнь людей. Круг моего общения состоит только из тех, кто знает меня «с пеленок».

Как часто вы говорите своим близким «Я тебя люблю»?

По сто раз в день! Считаю, что проявлять свои чувства к родным людям просто необходимо.

Часто. Иногда на это просто не хватает времени, но потом обязательно стараюсь наверстать упущенное.

Не очень часто. У нас в семье не принято открыто говорить о своих чувствах.

Не помню, когда в последний раз эти слова звучали из моих уст.

Часто ли вы испытываете скуку?

Смеетесь что ли?! У меня масса дел!

Не-а. Я постоянно нахожу, чем себя развлечь.

Частенько. И, как правило, не могу с этой скукой справиться.

Да. Вернее сказать, постоянно. У меня нет какого-то дела, которое смогло бы всерьез заинтересовать.

Часто ли вы переживаете по пустякам?

Нет. У меня позитивный взгляд на мир. Даже если я и переживаю, на это всегда есть весомая причина.

Иногда бывает. Но я могу проанализировать ситуацию и понять степень ее серьезности.

Ну да. Я вообще очень «переживательный» человек. Друзья постоянно говорят о том, что мне пора менять мировоззрение.

Постоянно. Иногда мне кажется, что у меня паранойя.

Нужен ли вам человек, который бы поддерживал и заставлял двигаться вперед?

Конечно! Только это не жизненная необходимость. Я в состоянии добиваться успехов и без поддержки окружающих. Но она никогда не будет лишней!

Хорошо бы! Когда чувствуешь рядом надежное плечо, все проблемы нипочем!

Да. Я часто сомневаюсь в собственных силах и мне бы очень хотелось обрести настоящего друга, который верил бы в меня.

Не знаю. Мне сложно ладить с собой, а как найти общий язык с другим человеком?

Часто ли вы попадаете в казусные ситуации?

Думаю, не чаще других. Это может произойти с каждым.

Ха-ха, бывает. Но я всегда отношусь к подобному с юмором.

Ага, постоянно. Такие ситуации всегда выбивают из колеи.

Да. Мне кажется, я до конца дней буду неудачником.

Довольны ли вы своей работой вне зависимости от того, похвалили вас окружающие?

Да. Мнение окружающих меня вообще не волнует. Я ориентируюсь только на свое собственное.

Думаю, да. Если я вижу, что работа выполнена хорошо, буду доволен.

Ну, как сказать…Наверное. Хотя если получу похвалу окружающих, буду счастлив.

Нет. Мнение большинства играет для меня ключевую роль, поэтому без него я – никто.

Счастливы ли вы?

Да! Меня устраивает абсолютно все в моей жизни. А если вдруг что-то перестанет устраивать, я запросто это исправлю!

Скорее да, чем нет.

Периодически мне кажется, что я – самый счастливый человек на земле. Но иногда я чувствую, что глубоко несчастен.

Нет. Я несчастливый человек.

Тест на эмоциональный интеллект

Ваш уровень эмоционального интеллекта достаточно высок. Вы умеете трактовать собственные чувства и эмоции, «слышите» настроение других людей. У вас прекрасные отношения с коллегами и начальством, вы отлично ладите с близкими и друзьями. «Душа компании» – это самая удачная ваша характеристика.

Вы неплохо разбираетесь в себе, можете ощущать эмоции окружающих. Не сказать, что вы не испытываете трудностей в общении с людьми (особенно с противоположным полом), но это, скорее, связано с вашей застенчивостью. Что ж, работайте над собой и достижения не заставят себя ждать!

Вы довольно меланхоличная натура, склонная к самокопанию и подобным «развлечениям». Большинство ваших проблем как раз-таки связаны с недостаточным уровнем эмоционального интеллекта. Старайтесь как можно больше читать литературы по саморазвитию и психологии, отслеживайте собственные эмоции и определяйте для себя причину их возникновения. Лично от себя могу посоветовать завести личный дневник – он поможет отслеживать свое эмоциональное состояние.

Вы совершенно не контролируете себя. Эмоции, чувства и ощущения, что называется, «живут своей жизнью». Поддавшись накалу страстей, вы запросто можете отменить важную встречу, завалить экзамен или перессориться со всеми родственниками. Вам стоит немедленно заняться своим эмоциональным интеллектом, в противном случае, вы до конца жизни будете находиться в рабстве собственных чувств и эмоций.

4 составляющие эмоционального интеллекта

Чтобы стать успешным, нужно развивать свой эмоциональный интеллект.

Итак, мы уже выяснили, что эмоциональный интеллект – это способность человека распознавать и управлять собственными эмоциями, улавливать настроения окружающих людей.

Несмотря на то, что понятие «эмоциональный интеллект» до сих пор изучается (причем изучается с 1960 года – именно тогда появился сам термин), психологам удалось выделить 4 составляющих:

Тест «Насколько ты тупой»: поможет узнать, насколько ты умен

Как повысить свой уровень эмоционального интеллекта?

Чтобы повысить уровень своего эмоционального интеллекта, важно уметь отдыхать.

Прошли тест и сделали вывод, что ваш эмоциональный интеллект вообще отсутствует? Спокойно! Вот способы, которые помогут вернуть его!

1. Умейте отдыхать. Нам с детства твердят, как важно быть трудолюбивым и работящим. Но почему все молчат о том, к чему может привести это трудолюбие?! А я вам скажу: к эмоциональному выгоранию. Вам просто не хочется жить. Поэтому очень важно сформировать для себя баланс между работой и отдыхом.
2. Умейте расставлять приоритеты. Это важно не только для тех, кто планирует создать крупную компанию и заработать миллиард долларов. Даже мамочка в декрете должна уметь расставлять приоритеты. В противном случае, ребенок будет вечно плакать, а синяки под ее глазами приобретут размеры футбольного поля.
3. Будьте креативны. Даже самый выносливый и трудолюбивый человек рано или поздно устанет от монотонной работы. Поэтому умейте внести нотку креатива в свой труд!
4. Учитесь общаться. В разговоре с кем бы то ни было старайтесь следить за тем, кто говорит. Умейте выслушать собеседника.
5. Не стремитесь к идеалу. Постоянное стремление к тому, чтобы все было идеально, приведет вас не к успеху, а к депрессии. Невозможно быть во всем первым. Да это и не нужно, согласны?

Обратите внимание! В этих рекомендациях основной упор идет на то, чтобы уметь расслабляться. Это неспроста: будучи в постоянном напряжении, вы вряд ли добьетесь успеха.

В этом видео наглядно показано, что такое эмоциональный интеллект. Вы узнаете, какие преимущества получает тот, кто «прокачивает» его. К тому же в этом ролике есть пара дельных советов для развития эмоционального интеллекта.

Тест на возраст мозга: сколько лет твоему «серому веществу»?

История о том, как тест на эмоциональный интеллект помог мне изменить отношение к учебе

Да так, что с постели не могла встать. Температура под 40, голова раскалывается, горло болит. Экзамен я, разумеется, провалила. Просто-напросто, не смогла собрать в кучу свои мысли. Пересдала с первого раза, ведь все преподы хорошо знали меня (и были очень удивлены моим невнятным ответам на экзамене).

Как-то я наткнулась на тест об эмоциональном интеллекте. Ответив на все вопросы, я поразилась результату «Ваш эмоциональный интеллект на нуле…». Этот случай заставил меня задуматься о том, насколько наш успех зависит от способности слышать себя.

Слышать свои физиологические ощущения, мысли, эмоции. Я стала больше отдыхать и во всем полагаться на свои чувства.

Лично я была в шоке от того, насколько эмоциональный интеллект влияет на нашу жизнь. Поэтому, если у вас есть какие-то трудности в общении с людьми, или же вам просто сложно дается учеба или работа, пройдите тест на эмоциональный интеллект.