Легкий способ бросить курить

Как по мне, курящие люди – чуть лучше преступников, потому что они гробят не только свое здоровье, но и здоровье окружающих, вредят атмосфере, а еще спонсируют табачные компании вместо того, чтобы инвестировать в свое будущее.

Но зачем это делать, если существует легкий способ бросить курить?

Попробуйте избавиться от никотиновой зависимости, и я уверенна, что вы без труда вычеркнете это пагубное пристрастие из своей жизни.

Саша, почему ты не ищешь самый легкий способ бросить курить?

У меня, к счастью, не так много курящих знакомых.

По юности и глупости, конечно, многие дымили, да и сигареты тогда были дешевыми.

А вот когда цена на табачные палочки начала повышаться, многие стали задумываться о том, что нужно бы расправляться со столь вредной привычкой.

Многие, но не Саша.

И сколько бы мы все не объясняли ему, что курение – скверная привычка, которая вредит здоровью, портит имидж и отнимает прорву денег, что успешные и обеспеченные люди не курят, они следят за своим здоровьем и не зарабатывают при помощи табака проблемы с легкими, сердцем и другими органами, он не желал думать, как избавиться от курения.

Подействовал (как это часто бывает) лишь финансовый аргумент.

Я подсчитала, что он, как заядлый курильщик, тратит на сигареты в месяц около 500 гривен.

И это тот человек, который упорно рассказывал мне, что не может ежемесячно откладывать деньги, чтобы обезопасить таким образом свое будущее.

Короче, убедила я Сашу и согласилась подобрать для него и для вас легкие способы бросить курить.

Самый легкий способ бросить курить – забыть о сигаретных мифах

Вот люблю я пословицу о том, что сильные люди ищут возможности, а слабые – оправдания.

Это действительно так.

К примеру, моя подруга Ольга тоже покуривала в юности, но, во-первых, никогда не позволяла себе становиться зависимой от сигарет, а, во-вторых, давно бросила эту привычку, просто сказав себе: «Больше курить не буду».

Саша же постоянно искал отговорки, скармливая нам распространенные среди курильщиков мифы:

1. Я сразу же сильно поправлюсь, если брошу курить.

   Ну, да, конечно, если не будешь поглощать по 20 конфет ежедневно вместо сигарет, то ни разу не поправишься!

2. Сигаретка помогает мне успокоиться в стрессовых ситуациях, а если начну искать самые легкие способы бросить курить, то стану нервным.

   Если бы это было так, то все, кто не курит, прослыли бы психами.

3. Я курю не так уж и много.

   Ну, да пачка в день – ерунда, а ведь мог бы и по 10 пачек выкуривать.

4. Сигареты не вредят моему здоровью, я себя прекрасно чувствую.

   И почему же это ты, Сашенька, отказался ходить в спортзал после нескольких пробных занятий?

   Не потому ли, что отдышка была, как у паровоза?

5. Подумаешь – курю, это просто привычка, а привычки есть у всех.

   Поглощение 20–30 сигарет в день – это уже наркотическая зависимость, которая требует лечения.

Самый легкий способ бросить курить – захотеть это сделать…

Вот правду говорит Саша, когда утверждает, что может расстаться с вредной привычкой, если захочет.

Действительно, многие  курильщики остаются в плену своей вредной привычки именно потому, что не хотят избавляться от нее.

Они могут ныть: «Не могу я бросить, не получается, тяжело, я срываюсь» – ерунда все это, не верьте.

Просто не хотят они этого делать.

Существует множество историй, когда люди, отдавшие курению десятилетия своей жизни, проснувшись, принимают решение: «Я больше никогда не возьму в руки сигарету!».

И они выполняют свое обещание.

Все дело – в наличие мотивации и силы воли.

Сначала вы должны искренне захотеть бросить курить, а уж потом искать самый легкий способ, который поможет вам это сделать.

А еще важно заменить табачные изделия в своей жизни чем-то более интересным и полезным:

1. Путешествиями.
2. Хобби.
3. Встречами с интересными людьми.
4. Чтением книг.
5. Занятиями спортом или танцами.
6. Новыми отношениями.
7. Дополнительным заработком.
8. Волонтерской деятельностью и т.д.

Загрузите свою жизнь так, чтобы у вас не оставалось времени даже думать о табаке!

Распространенные способы бросить курить

Я за то, чтобы человек безжалостно расправлялся со своими вредными привычками, особенно, теми, что затягивают его в пучину болезней и бедности.

Я перечислю самые легкие и популярные способы бросить курить, возможно, вы не станете изобретать велосипед, а просто воспользуетесь ими:

1. Кодирование.

   В интернете куча объявлений от лечебных центров, которые гарантируют быстрое избавление от никотиновой зависимости.

   Да, это стоит денег, но ведь на сигареты вы ежемесячно тратите огромную сумму, так неужели на избавление от них пожалеете денег?

2. Аудиокниги и обычная литература.

   Пожалуй, самая популярная книга, что есть и в аудиоверсии, – А. Карр «Легкий способ бросить курить».

   В интернете полно отзывов от тех, кому эта книга помогла.

3. Антиникотиновые пластыри, жвачки, чаи, спреи («Никоин», например) и прочее.

   Все это продается в аптеках и снижает тягу к сигаретам.

4. Электронные сигареты.

   Некоторые психологи утверждают, что курильщики получают наслаждение не от никотина, а от самого процесса.

   Курение электронной сигареты мало чем отличается от настоящей, только вам не приходится вдыхать вредный дым.

5. Психотерапия.

   Иногда достаточно просто походить к психологу, чтобы понять, что же заставляет вас ежедневно покупать пачку сигарет и чем вы можете заменить эту привычку.

Бывшие заядлые курильщики утверждают, что самый легкий способ бросить курить придумал Аллен Карр

Некогда этот известный писатель сам выкуривал до сотни сигарет в день.

Когда он это осознал, то ужаснулся и решил найти способ, как бросить курить самому и как помочь людям это сделать.

Свое открытие он совершил в 1983 году.

Сегодня же люди могут найти как квалифицированную помощь в его клиниках, так и побороть никотиновую зависимость самостоятельно, лишь читая его книгу.

Книга А. Карра «Легкий способ бросить курить» переведена на десятки языков, ее можно найти как в книжных магазинах, так и в интернете.

Я не буду перечислять вам все содержание этой книги.

Скажу только, что Карр пишет правильные вещи о страхе, который нас цепко держит в своих объятьях и не позволяет расстаться с вредной привычкой, и о том, как от него избавиться.

А еще я абсолютно согласна с автором в том, что одно дело избавляться от вредной привычки, а совсем другое – от никотиновой зависимости.

Не стоит дожидаться второго, бросайте курить как можно быстрее.

Также о том, как легко бросить курить, вам расскажет

психолог Павел Зыгмантович в данном видеоролике:

Народные способы бросить курить

Если вы являетесь поклонником народной медицины, то наверняка вас заинтересуют следующие рецепты, при помощи которых можно бросить курить раз и навсегда:

1. Бывалые курильщики утверждают, что желание брать сигарету в рот напрочь пропадет, если перед тем, как закурить, вставить в нее остриженные ноготки или стебли овса.

   Из этой же оперы советы о вымоченной в молоке или йогурте сигаретке.

   Не знаю, как вам, а мне становится плохо от одних разговоров об этом. 🙂

2. Полощите рот настойками, например, из корня горца.

   Он продается в аптеках, стоит недорого.

   Полоскать полость рта и горло этой настойкой нужно каждый раз, как рука тянется к табачному изделию.

   Правда, авторы этого рецепта не советуют, что делать, если желание подымить появилось в общественном месте, ведь подобные процедуры на людях будут выглядеть странно.

3. Сейчас – весна, а значит, помощи можно поискать у природы.

   Народные целители утверждают, что тягу к сигаретам снижают такие растения, как черемуха, аир, подорожник.

   Какой-то садист даже написал, что можно вместо курения сигарет жевать корень хрена, но я вам так экстримальничать не советую.

И еще один совет от тех, кто успешно поборол никотиновую зависимость: если вы нашли легкий способ бросить курить, то вычеркнете такую гадость, как сигареты, из своей жизни навсегда.

Не нужно обманывать себя: «Ой, и я покурю за компанию, ведь от одной сигареты ничего не будет».

Будет!

Не успеете заметить, как снова втянитесь.