Меню

Как побороть душевную боль из-за разрыва отношений

4 вещи, которые вам нужно сделать, если с «тем самым/самой» не сложилось: будет нелегко, но вы обязательно справитесь

К сожалению, редко кому удается встретить свою вторую половину за соседней школьной партой и, прожив долго и счастливо, умереть в один день. Если жизнь приготовила вам серьезное испытание – разрыв отношений – попробуйте вот что:

1. Дать себе четкое время на «расклеенное» состояние

Все дело в том, что любые непрожитые до конца, «забитые» эмоции рано или поздно выплескиваются наружу и делают это в самой уродливой форме.

Вы совсем расклеились?

Смело берите неделю-вторую отпуска за свой счет, чтобы поплакать/ побродить по городу с грустной музыкой в наушниках/ пересмотреть 3 сезона любимого сериала (нужное подчеркнуть).

Или же засядьте на пару дней за увлекательные игры Фрайдей Найт Фанкин. Игры помогают отвлечься и получить яркие эмоции, а они вам сейчас ох как нужны!

Иначе вы запросто можете разрыдаться на важных деловых переговорах или наброситься на соседку за выставленный в подъезд мусор. Оно вам надо?

Важно! Четко проговорите для себя время, которое вы даете себе на «траур» по несложившимся отношениям. Так вы дадите своему подсознанию сигнал, в какой момент нужно если не собраться, то по крайней мере, быть в более-менее адекватном состоянии.

2. Не стесняйтесь просить о помощи других людей

Мы, психологи, настаиваем: если с эмоциональным состоянием совсем «шлехт», нужно искать «сводобные уши», будь-то лучшая подруга, случайный попутчик или телефонная служба доверия. Озвученная проблема кажется уже не такой огромной и неразрешенной, особенно для барышень.

Я, к примеру, в таких случаях говорю закадычной подружке: «Машуля, мне сегодня плохо. Буду ныть тебе, плакать и жаловаться. Потерпи немного, хорошо?». И Маша (куда ж ей деваться?) слушает и жалеет…

Эх, все-таки не зря в старину на похороны приглашали профессиональных плакальщиц, которые должны были помочь родным выплеснуть горе по ушедшему человеку – побудить их плакать и причитать.

3. Увеличьте физическую нагрузку


Хотим мы этого или нет, но наше психическое состояние тесно связано с физиологией – действие «гормонов счастья», которые вырабатываются при занятиях спортом, никто не отменял.

Выбирайте тот вид физической активности, который вам по душе. Так, одна из моих клиенток после болезненного разрыва каждый день устраивала себе пешие прогулки длиной в 15-20 километров. И это помогало! Приходила домой уставшая, но со «легкой» головой!

4. Проведите анализ разрушившихся отношений

Прежде всего, надо осознать, что разрыв – это не полное фиаско и не тавро на всю жизнь, это то, что сделает вас мудрее и сильнее. Проанализируйте, какие ошибки допустили вы, какие – партнер, и с этим знаниями постарайтесь идти вперед.

6 способов, как перестать любить человека, если чувства не взаимны

К примеру, одна из моих клиентов сказала, что больше не позволит не считаться с ее мнением, другая, наоборот, говорила о том, что «душила» мужа своей чрезмерной опекой и теперь готова давать своему партнеру больше личного пространства. Ну а кто-то просто становиться внимательней при выборе второй половины, чтобы снова не нарваться на абьюзера или паталогического лжеца.

В любом случае, в ваших силах преобразовать болезненный опыт в жизненную мудрость. Наверняка у вас впереди знакомства со многими интересными людьми, позитивные эмоции и яркие впечатления. Душевной гармонии и сил!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector