5 стадий расставания у женщин: как их пройти с минимальными потерями

Моя подруга частенько говорит: «Расставание – это настоящая смерть, ведь умирают отношения». При этом делает весьма печальное выражение лица. Как бы там ни было, а пройти все стадии расставания у женщин придется – были вы вместе 3 месяца или 3 года.

5 главных вещей, которые изменились в вашей жизни после расставания

Он, любовь всей вашей жизни (хм, или просто перспективный кавалер) красиво ушел в закат? Что ж, самое время оглядеться вокруг и принять новую реальность:

До	После
Ваша интимная жизнь была, может, не фееричной, но как минимум регулярной. И за это вы не раз слышали похвалы от своего гинеколога.	С регулярностью теперь big problem! Но не расстраивайтесь: интим-магазины вам в помощь!
У вас никогда не возникал вопрос, с кем поехать в отпуск, на дачу и на свадьбу троюродной сестры.	Зато теперь любой выход из дома может превратится в романтическое приключение. А что? Как свободная женщина, имеете право!
Вам было кого попросить прибить полочку, принести мешок картошки из сарая, встретить вас с поезда. Все таки мужская сила – замечательная вещь.	Не так уж часто в быту случаются ситуации, когда без сильных мужских рук не обойтись. Да и всю работу уже давно можно поручить «специально обученным людям».
Готовка, уборка, стирка… Все это забирало немало времени.	Теперь, когда вам лень готовить, вы можете просто зайти в магазин и купить себе йогурт, не слушая потом «плач Ярославны»: «Опять дома есть нечего!».
После появления мужчины от вас отстали родственники, коллеги и соседи с сакраментальным вопросом «Когда замуж?»	Опять до вас всем будет дело: большинство знакомых будут участливо вздыхать, горюя о вашей несложившейся женской долюшке. Впрочем, никто не запрещает вам игнорировать таких плакальщиц.

Как видите, ситуация сложная, но не безвыходная. И психологи готовы рассказать, что вас ждет:

Какие стадии расставания у женщин нужно пройти с высоко поднятой головой: 5 шагов

Специалисты по межличностным отношениям выделяют пять этапов, которые проходит женщина при расставании с мужчиной:

№ п/п	Этап	Название
1		Отрицание
2		Агрессия
3		Поиск компромисса (торг)
4		Депрессия
5		Адаптация

ВАЖНО! В данном случае речь идет о ситуации, когда отношения прекратились по инициативе мужчины. Если вы сами ушли от какого-то раздолбая, вряд ли вас накроет депрессией.

Названия стадий звучат просто, но за каждой из них – еще то кино! Давайте разбираться.

1. Отрицание

Чем дольше вы были с человеком, тем сложнее поверить, что он принял решение уйти от вас. Вам захочется крепко зажмуриться и выкрикнуть в пустоту квартиры, как Станиславский — «Не верю!».

Но пройдет день, неделя, дней 10, пока вы поймете, что случилось то, что случилось: больше никто не наступает на хвост вашему коту, не храпит под боком и не требует борща. Да уж, ситуация!

2. Агрессия

Потихоньку вы начинаете осознавать, что потеряли, например, статус замужней женщины, финансовую поддержку или отличного любовника. Это выводит из себя и вы начинаете нападать на мужчину. На его нерадивую голову могут потоком хлынуть:

• упреки (мол, загубил вашу молодость и смотался);
• жалобы (пропадете совсем без него);
• оскорбления (начнете говорить, что настоящие мужчины так не поступают и т.д.);
• угрозы (расправиться с его новой пассией, рассказать коллегам и т.п. – тут список бесконечен, как число пи).

Обратите внимание: угрожать, а уж тем более вредить репутации, здоровью и имуществу человека – противозаконно. Так что если вы обольете его машину жидким навозом, это будет выглядеть эффектно, но придется потратиться на мойку и штраф за административное правонарушение.

3. Поиск компромисса, торг

Девиз этой стадии – «А что, если…». И дальше подставляются подходящие слова – стану более хозяйственной/ухоженной/ терпеливой…

Вы пытаетесь найти консенсус с мужчиной. Так, год назад муж моей подруги сказал, что уходит от нее из-за того, что его не устраивает их интимная жизнь: Ленчику хотелось «искры, безумия», а Ира – барышня весьма консервативная. Самое интересное, что раньше Леня молчат, как партизан на допросе о том, что его что-то не устраивает и жена была уверена, что все оk.

Иришка пообещала супругу похудеть и записаться на онлайн-курсы по sексологии, купить какие-то невероятные кружевные стринги и набор игрушек для взрослых игр. Но, если честно, выглядело это, как цепляние за штанину уходящего мужчины. Леонид все-таки ушел…

4. Депрессия

После того, как ваши торги ни с собой, ни с уходящим мужчиной не принесли результата, начинается самая «жесть» — страдания по закончившимся отношениям. Все это может вылиться в такие симптомы:

№ п/п	Признаки депрессии
1	Нарушения сна (сонливость или, наоборот, бессонница)
2	Нежелание вставать с кровати по утрам
3	Слезливость
4	Нарушения пищевого поведения (отсутствие аппетита или, наоборот, переедание)
5	Апатия
6	Нежелание общаться даже с близкими людьми
7	Нежелание заниматься бытовыми делами, например, уборкой, закупкой продуктов, готовкой и т.д.
8	Равнодушие к своему внешнему виду (иногда вы даже не можете вспомнить чистили ли сегодня зубы и принимали ли душ)
9	Упадническое настроение: все видется в черных тонах
10	Повышенная утомляемость: то, что раньше делалось легко и быстро, сейчас отнимает много и времени, и сил

Больше информации о том, как распознать у себя депрессию, в этом видео —

5. Адаптация

Царь Соломон как-то сказал: «Все проходит и это тоже пройдет». После того, как вы отгоревали, и к вам придет такая же мудрость.

Фраза Соломона о том, что все в жизни проходит — вне времени и пространства, поэтому ее часто наносят на ювелирные украшения. Чем не идея для подарка себе, любимой?

Вы наконец-то почувствуете себя легкой, свободной и… готовой к новым отношениям. Вас больше не будет страшить пустая квартира (можно спокойно отоспаться) и ночные бдения на работе (все равно никто не будет попрекать отсутствием).

А хотите пройти все 5 этапов расставания с минимальными затратами душевных сил и нервных клеток? Тогда советы специалистов по межличностным отношениям вам в помощь.

5 добрых советов, как пережить расставание с мужчиной: свет в конце тоннеля будет!

Вот что советуют тем дамам, которые переживают период «разбитого сердца»:

1. Не спешите прыгать в следующие отношения.

   Понимаю: перспектива забыться в объятиях какого-то красавчика кажется очень увлекательной. Но дело в том, что если вы будете заглушать душевную боль случайными связями, алкоголем, бездумными покупками и т.д., она уйдет глубоко внутрь.

   И когда вы встретите того самого, единственного, он наткнется на эмоциональную холодность: вы же так хорошо научились прятать свои чувства! Более того, психологи утверждают: после серьезных отношений, человек готов к следующем не раньше, чем через 9-10 месяцев.

   

Снежная королева хороша в сказке, а в реальной жизни мужчина хочет отношений с теплой, открытой дамой

2. Не закрывайтесь в четырех стенах.

   Как бы не был вам дорог ушедший мужчина, это не повод отказаться от своей карьеры, общения с близкими и людьми. Наоборот: рассказав о своей беде, вы почувствуете облегчение, да и получить толику сочувствия и дружеских объятий не помешает.

   Занятия спортом, хобби, благотворительность и новые проекты на работе – все это поможет занять голову продуктивными мыслями.

3. Будьте внимательны к своему здоровью.

   Такой стресс, как расставание с мужчиной, не может не отразиться на вашем здоровье. Будьте добры к себе! Шалит сердце и болит голова? Запишитесь на консультацию к кардиологу. Начали выпадать волосы? Вам прямая дорога к трихологу. Словом, общую концепцию вы уловили.

   А пока:

   • наладьте режим сна;
   • перейдите с кофе на травяные чаи;
   • начните, наконец-то, делать утреннюю зарядку и т.д.;
   • придерживайтесь принципов здорового питания:

   

   Здоровое питание – это не так сложно и дорого, как может показаться на первый взгляд

   Ну, вы же в курсе формулы здоровая женщина=счастливая женщина, не так ли?

4. Не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалам.

   Если вас накрыло депрессией с головой, и в ней то и дело мелькают суицидальные мысли, отбросьте всякое стеснение и идите к психологу или психотерапевту. Потому что это не блажь, а самое настоящее заболевание, как грипп или сахарный диабет, и требует соответствующего лечения.

5. Сконцентрируйтесь на тех хороших вещах, которые есть в вашей жизни.

   Поверьте, если вы проснулись утром, у вас есть что поесть и есть крыша над головой – вы уже удачливее многих на этой планете. Выдохните, полюбуйтесь закатом, позвоните маме, заведите собаку – живите…

Каким бы сложными не были стадии расставания у женщин, вам под силу все их пройти. Дайте себе немного времени и смотрите в будущее с оптимизмом.