В сказках, преодолев все преграды, влюбленная парочка закатывает свадебный пир и живет долго и счастливо до глубокой старости. Но реальность сурова: любовная лодка может разбиться об измену, быт и еще тысячу других айсбергов. Тогда-то и нужно знать, как разлюбить человека.
Плюсы и минусы одиночества: а стоит ли расстраиваться?
Пока вы не залили квартиру слезами, позвольте спросить: вы не задумывались о том, сколько преимуществ дает статус одинокой женщины? Давайте разберемся!
| Преимущества | Недостатки |
|---|---|
| Вы можете сколько угодно встречаться с друзьями и родственниками. | Те самые родственники и друзья могут завалить вопросами «А почему вы расстались?», «А это точно или вы взяли паузу?», и самое «козырное» - «Я всегда знала, что он тебе не пара!». |
| Вы можете заниматься любым хобби – даже тем, которая вторая половина считала опасным или дурацким. | Он никогда не увидит вашего прыжка с парашюта или выигрыша в чемпионате по поеданию хот-догов. |
| Не нужно больше стараться выглядеть красиво 24/7. После тяжелого рабочего дня можно просто расслабиться и «словить внутренний дзен». | В отсутствии ухажера есть искушение никогда не возвращаться к женсвенным платьям и каблукам. Спортивный костюм и дулька на голове так и манят, чертяки! Стоит придерживаться золотой середины. |
| Вы можете планировать свое время без оглядки на вторую половину. Приспичило в 12 ночи сходить на кофе? Решили рвануть в Турцию по горящей путевке? Хотите завести котенка? Не вопрос! | Все таки воплощать все самые грандиозные и дурацкие планы веселее с любимым человеком. |
| Больше не нужно тратить ни время, ни силы, ни средств на поддержание романтических отношений – никаких подарков на День святого Валентина. | С другой стороны, и вас вряд ли кто-то порадует букетом тюльпанов в целофане и уродливым плюшевым мишкой. |
Как бы там ни было, если отношения изжили себя, а чувства остались, нужно знать, как действовать дальше. И я, вооружившись своим опытом и советами специалистов, составила пошаговый план.
5 стадий расставания у женщин: как их пройти с минимальными потерями
Как разлюбить человека: пошаговая инструкция с разъяснением
Готовы начать новую жизнь без того, кто раньше занимал все ваши мысли? Тогда ловите детальный план:
| № п/п | Этап | Описание |
|---|---|---|
| 1 |  | Прекратите думать о человеке плохо – не «инвестируйте» в него никаких чувств. |
| 2 |  | Дайте себе время осознать происходящее. |
| 3 |  | Перекройте себе любую возможность пообщаться с человеком. |
| 4 |  | Выбросьте все, что напоминает о бывшем возлюбленном. |
| 5 |  | Вложите время и силы в работу. |
| 6 |  | Включите в свой распорядок дня спорт. |
| 7 |  | Вспомните о своих хобби. |
| 8 |  | Отправьтесь в путешествие. |
| 9 |  | Займитесь благотворительностью. |
| 10 |  | Осознайте, что вы свободны и… счастливы! |
Выглядит обнадеживающе, не так ли? Но для того, чтобы план сработал, нужно понимать механизм каждого из шагов. Давайте разберем!
1. Прекратите думать о человеке плохо – не «инвестируйте» в него никаких чувств
Тут все просто, как в турецких сериалах: чем больше умственной энергии вы будете тратить на человека, тем дольше и болезненнее будет процесс расставания. «Забив» голову одной персоной, вы перестаете объективно воспринимать окружающий мир. А в нем, между прочим, множество достойных кавалеров!
Важно!Не стоит «прокручивать» ни самые приятные, ни самые плохие моменты из ваших отношений – от этого эффект не меняется. Максимум, который вы можете себе позволить: мысленно поблагодарить человека за полученный жизненный опыт.
2. Дайте себе время осознать происходящее
Никто не отнимает у вас права на слезы и страдания по поводу потерянного времени и обманутых чувств. Если того требует душа, поваляйтесь несколько дней под одеялом с ведерком морожена и ноутбуком. Но не дайте себе «залипнуть» на таком состоянии. Через неделю-две возвращайтесь в большой мир. Ну а если заметили у себя признаки настоящей депрессии, без стеснения обращайтесь к специалистам:
Депрессия – серьезное заболевания, которого не нужно стыдится, а нужно лечить
3. Перекройте себе любую возможность пообщаться с человеком
Помните все эти шуточки о звонках бывшим в пьяном угаре? Анекдоты смешные, а ситуация – абсолютно нет. Зачем вам жгучее чувство стыда? Ну а если дело даже не алкоголе, а в нахлынувшем чувстве тоски?
Выход один: удалить номер бывшего кавалера из телефона и заблокировать его во всех социальных сетях. Не дайте шанса ни ему, ни себе наступить на те же грабли.
«Лайфхак» для любителей звонить бывшим ☺
4. Выбросьте все, что напоминает о бывшем возлюбленном
Как вы уже поняли из пункта № 1, мысли о бывшем – это дорога в никуда. А как же им не появится, если из угла комнаты на вас смотрит подаренный им мишка, на кухне поджидает чашка с вашей общей фотографией, а в шкафу висит забытая им рубашка?
Смело выбрасывайте это на мусор! Хотя постойте… Если очень хочется перфоменса, можете сжечь вещи прямо на глазах у шокированной публики – бабушек, сидящих на лавочке у подъезда.
Если же рука не поднимается выбросить что-то дорогое, продайте вещь, а деньги потратьте с умом и удовольствием.
5. Вложите время и силы в работу
И на то есть две причины. Во-первых, в голову, занятую маркетинговым планом и квартальным отчетом, вряд ли придут грустные мысли а-ля «Да за что мне все это!» и «Как я могла быть такой дурой!».
Во-вторых, неудачные отношения могут здорово понизить вашу самооценку. Кажется, что вы ни на что не годны. И какой же тогда полезно осознавать, что вы крутой бухгалтер, продавец или менеджер! Так что самое время браться за новые проекты и зарабатывать деньги – потратите их потом «с чувством, толком, расстановкой». Осознание того, что вы ни от кого не зависите материально, вернет уверенность в себе и блеск в глазах.
Не зря же наши мудрые бабушки говорили: «Любовь любовью, а кушать хочется всегда».
6. Включите в свой распорядок дня спорт – вот как разлюбить человека
И, пожалуйста, не нужно отмахиваться от этого совета, как от злобной осы в конце августа, мол, все эти пробежки и тренажерный залы – скука скучная.
Если вы прислушаетесь к себе, то наверняка найдете тот вид физической активности, который придется по душе. Специалисты для борьбы со стрессом рекомендуют:
| № п/п | Вид спорта |
|---|---|
| 1 | Бег |
| 2 | Аэробику |
| 3 | Прыжки со скакалкой |
| 4 | Йогу |
| 5 | Пилатес |
| 6 | Французскую гимнастику |
| 7 | Бокс |
| 8 | Езду на велосипеде |
| 9 | Все командные игры |
| 10 | Плавание |
Занятия спортом активизируют выработку так званых «гормонов счастья» – дофамина, серотонина и эндорфинов. Они позволяют снизить уровень тревожности, улучшить сон, память и аппетит. Так что сердечные раны наверняка затянуться быстрее.
Еще больше мотивации для занятий спортом вы найдете в этом видео:
7. Вспомните о своих хобби
…или заведите новые! Скорее всего, пока вы были в отношениях, вам не хватало времени на чтение художественной литературы, посещение театра или плетение браслетов из шерсти чилийской ламы. Вот и наверстывайте!
Так вы заполните свое время чем-то интересным вместо того, чтобы в который раз лить слезы над совместными фотографиями.
И еще: хобби делают нас разносторонней личностью и приятным собеседником, расширяют круг общения. А значит, есть большие шансы встретить новую любовь.
Увлечения наполнят вашу жизнь яркими эмоциями
8. Отправьтесь в путешествие
Смена обстановки вам сейчас необходима, как воздух. Путешествия помогают:
- лучше узнать себя. Да, да, оказывается вы неплохо ориентируетесь на месте и можете закрыть рот хулигану одним взглядом!
- получить свежие впечатления – новую картинку перед глазами, запахи, звуки и даже вкусы: кофе где-нибудь в Италии гораздо круче того, что в вашей любимой кофейне.
- научиться коммуницировать с людьми.
Так, до последней поездки в Болгарию, я была уверенна, что моего английского не хватит даже для поддержания бытового разговора. Но случался форс-мажор: я потерялась в чужом городе поздним вечером. На улице – ни души. Так вот пришлось зайти в бар и объясняться с людьми. От стресса я выдавала такие сложные словесные конструкции, от которых моя школьная учительница наверняка была бы в восторге. Но главное – меня поняли!
Обратите внимание! Если нет возможности отправиться куда-то далеко, не унывайте – сходите в пеший поход или смотайтесь в соседний город на прогулку. Это тоже поможет развеяться.
9. Займитесь благотворительностью
Когда отношения, в которые вы вложили столько сил и времени, разваливаются, кажется, что жизнь выходит из-под контроля. Вы считаете себя этаким Карлсоном – «самым больным человеком в мире». Но это не так!
Есть много людей и животных, которым намного хуже, чем вам. Взявшись помочь им, вы не только поступите благородно, но и вернете себе уверенность в своих силах. А значит, новые отношения не за горами!
10. Осознайте, что вы свободны и… счастливы!
Пройдя такой длинный путь, вы наверняка поймете, что душевная рана начала затягиваться, а жизнь – потихоньку налаживаться. Держите этот курс – живите яркой, насыщенной жизнью и стройте гармоничные отношения прежде всего с самой собой, а остальные…подтянутся!
Теперь у вас есть представление о том, как разлюбить человека. Отпускайте его с легким сердцем, ведь впереди так много интересного.
