10 простых шагов, как развить женственность в себе: советы психолога

В наше суровое унисекс-время умение женщины оставаться собой – легкой, манящей и мягкой – ценится очень высоко. А как развить женственность в себе? Советы психолога помогут.

Что такое женственность и нужно ли ею «заморачиваться»: 5 аргументов за и против

Как правило, при слове «женственность» воображение рисует девицу с длинными волосами и в платье в пол – этакую Джейн Эйр. Но психологи настаивают: само понятие гораздо глубже. Женственность сочетает в себе не только особые черты внешнего облика, но и ряд внутренних качеств. Причем они меняются в зависимости от времени (к примеру, 13-е столетие и наше) и народности.

Впрочем, в «базовый набор» женственности большинство мужчин включают по 10 внешних и внутренних качеств:

№ п/п	Внешние	Внутренние
1	Плавные движения	Естественная эмоциональность, не доходящая до истеричности
2	Высокий голос	Легкость в общении
3	Блестящие, мягкие волосы	Заботливость
4	Улыбчивость	Загадочность
5	Тонкая талия	Легкая сексуальность
6	Легкий румянец	Умение поддержать разговор и находить общий язык с людьми
7	Нежная кожа лица и тела	Спокойствие и расслабленность
8	Большие глаза	Дружелюбность
9	Ухоженные руки	Отсутствие вредных привычек
10	Длинные ресницы	Умение с достоинством и благодарностью принимать помощью.

Восхитительный список, не так ли? Но и у женственности есть своя темная сторона:

Преимущества	Недостатки
Став по-настоящему женственной, вы станете примером для подражания.	Что бы вы не делали в своей жизни, всегда найдутся те, кто будет вас осуждать и строить козни. Но разве это причина бездействовать?
Женственная девушка всегда будет пользоваться повышенным мужским вниманием.	Количество внимания не всегда перерастает в качество: оно может носить sekсуальный подтекст.
Применив женское обаяние, вам будет легче добиться своих целей – и в личной жизни, и в карьере.	Какой бы очаровашкой вы не были, без мудрости и профессиональных навыков не обойтись. Так что саморазвитие никто не отменял!
Женственность сделает вашу жизнь более яркой – богатой на эмоции и события.	Развитие женственности требует много времени и усилий. Но это очень благодарный труд!
Женственная дама, как правило, живет в гармонии с собой: она чувствует себя живой и наполненной.	К таким людям-батарейкам тянется много людей, чтобы пополнить запасы внутренней энергии. Придется научиться «фильтровать» окружение.

Для меня преимущества женственности явно перевешивают ее недостатки.Но вот в чем проблема: с детства я была этаким рубахой-парнем, резкой в словах и действиях, угловатой и не умеющей кокетничать. Поэтому я обратилась к психологу с запросом: сформировать конкретный план, как стать «девочкой-девочкой». И вот что у нас получилось…

Пошаговый план, как развить в себе женственность: советы психолога

Скажу сразу: результатом работы я довольна. По сравнению с началом пути чувствую себя более расслабленной и мягкой. Хочется танцевать, готовить кулебяку и любоваться рассветом, пока муж разматывает удочки на утренней зорьке.

Вот что предложил мне психолог:

№ п/п	Этап	Суть
1		Пересмотреть свой гардероб.
2		Составить план бьюти-рутины.
3		Записаться на пилатес.
4		Пройти онлайн-курс по ораторскому мастерству.
5		Научиться готовить пять новых блюд.
6		Заняться благотворительностью.
7		Организовать с подругами книжный клуб.
8		Купить игрушки в интим-магазине и опробовать их вместе с мужем.
9		Гулять в одиночестве хотя бы 20-25 минут в день.
10		Завести личный дневник.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! План был составлен психологом под меня – исходя из моих целей и образа жизней. Но стоит немного детальней разобрать каждый пункт и вы с легкостью поймете, как можно его применить для себя.

1) Как развить женственность или советы психолога по гардеробу

Так уж мы барышни, устроены, что:

• платья;
• юбки;
• блузы;
• приталенные пальто;
• красивое нижнее белье заставляют нас замедлиться, выдохнуть и, взглянув на себя в зеркало, восхищенно прошептать «Хороша, чертовка!».

Через неделю я сполна прочувствовала весь кайф такой одежды. Ах, да: в отличии от джинсов, юбка миди или трикотажное платье не врезаются в тело и не сковывают движения. Берем на заметку!

2)Составить план бьюти-рутины

Без ухоженности об истинной женственности нечего и мечтать. Ведь только зная, что ты – Леди Совершенство, можно чувствовать себя абсолютно уверенно.

Но ухоженность – эта тяжелая систематическая работа над собой. И, как любая работа, требует четкого плана. Стоит расписать все процедуры по дням, неделям и даже месяцам. Вот, к примеру, ежедневный уход за кожей:

Важно! Для того, чтобы легче было придерживаться графика, при визите к специалисту (парикмахеру, мастеру маникюра, педикюра, косметолога и т.д.), попросите его сразу записать вас на следующий прием и за несколько дней до него написать вам.

3) Записаться на пилатес

Женственность неразрывно связана с грацией, легкостью походки и красивой осанкой. Помните, как в «Служебной романе» именно походке очаровательная Верочка учила свою начальницу?

Кроме пилатеса, обрести грациозность помогут:

• танцы;
• йога;
• французская гимнастика (все движения выполняются на полу);
• полл-денс(для самых смелых);
• верховая езда и т.д.

Найдите то занятие, которое вам по душе, и очень скоро вместо «старого скукоженного башмака, который чешет на работу», вы превратитесь в изящного лебедя.

4) Пройти онлайн-курс по ораторскому мастерству

Женственная барышня разговаривает мягко, но уверенно, она не бубнит себе под нос, не тараторит и не «проглатывает» звуки. Каждое ее слово имеет вес, а не вылетает лишь для того, чтобы заполнить неловкую паузу в разговоре.

Поскольку у меня не было времени пройти длительные речевые курсы, пришлось ограничится онлайн-уроками. Но и они принесли результаты: я научилась управлять голосом не хуже, чем собственным автомобилем.

5) Научиться готовить пять новых блюд

Женственность неотъемлемо связана с умением позаботиться о себе и о других, создать зону комфорта для близких. Именно поэтому о женщинах часто говорят, как о хранительницах домашнего очага.

А поскольку хозяйка я максимум на «троечку», пришлось в срочном порядке бросаться в кулинарию.

Итак, в погоне за женственностью были освоены:

• тушеный кролик в сливочном соусе;
• плов с булгуром и шампиньонами;
• булочки с маком;
• печеночный торт;
• оладушки с брынзой и картофельным пюре.

Поверьте, для девушки, у которой кулинарной вершиной был куриный супчик, это огромный прогресс.

Пробуйте и вы себя в кулинарии, рукоделии, украшении дома и пусть ваша женственность расцветает с каждым днем!

6) Заняться благотворительностью

Этот пункт связан с предыдущим. Но если там мы говорили об умении заботится о своих близких, то в случае с благотворительностью речь идет о том, чтобы поделиться душевным теплом и, возможно, деньгами с тем, кому в жизни повезло чуть меньше, чем вам.

Это наполняет жизнь особым смыслом, помогает справиться со стрессами и свежим взглядом посмотреть на свою жизнь. А ведь наполненная, расслабленная женщина – практически идеал женственности.

Кроме того, выполняя этот пункт плана, я познакомилась с удивительными людьми: оказалось, что в приюте для бездомных животных за мытьем полов можно увидеть и агронома, и сантехника, и руководителя банковским отделением.

7) Организовать с подружками книжный клуб

И дело даже не в книгах. Просто так уж получилось, что все мои подруги читают много и взахлеб. Похоже, именно любовь к литературе нас и свела.

Тут задача стояла вдоволь обменяться женской энергией, «начирикаться» так, чтобы этого заряда энергии хватило как минимум на неделю.

А выговорившаяся женщина – довольная женщина. Она готова обнять весь мир.

Подумайте и вы, как организовать регулярные встречи с подругами. Чашка ароматного лате в новой кофейне? Поход в магазин нижнего белья? Просмотр нового фильма с Райаном Гослингом? Все варианты хороши, чтобы власть пообщаться.

8) Купить игрушки в интим-магазине и опробовать их вместе с мужем

Без качественного интима вряд ли вы будете чувствовать себя женственной барышней. И гинекологи, и психологи не устают повторять: яркий sеkc – основа женского здоровья, стабильной нервной системы и гармоничных отношений в паре.

Больше о том, зачем женщине секс – в этом видео:

Но вряд ли он будет ярким сам по себе. Поэтому, отбросив всякое стеснение, изучаем и применяем на практике новые позы, игрушки и техники. Учитесь кайфовать от своего тела и тела партнера, прекратите имитировать orгазм – и будет настоящий расцвет женственности!

9) Гулять в одиночестве хотя бы 20-25 минут в день

Причем, не только в одиночестве, но и без телефона и наушников. Моей задачей было просто наблюдать за происходящим и пустить мысли в вольное плаванье – без никаких «надо», «срочно» и «Шеф, все пропало!».

По словам психолога, такая практика помогает женщине услышать свои внутренние потребности, а значит, быть в гармонии с собой.

Девушки, попробовавшие такие вот одиночные прогулки, утверждают, что именно в это время в голову приходят самые яркие идеи и решения проблем.

Кроме того, такой способ развития женственности не требует много времени и усилий.

10) Завести личный дневник

Да, да, ведение дневника – это не развлечение для скучающих тургеневских барышень. Психологическая практика показывает, что это отличный способ самоанализа.Пока пишите, выплескиваете негативные эмоции и с большой долей вероятности найдете решение своих проблем.

Кроме того, личный дневник позволит развить эмоциональный интеллект. А ведь чуткость, умение слушать и слышать, легкость в общении – важнейшие признаки женственной леди.

Если вы тоже задумались, как развить женственность в себе, советы психолога вам наверняка пригодятся. Смело адаптируйте их под себя. Надеюсь, мой опыт будет полезен для вас.