Окно Джохари: процесс самопознания

Здравствуйте, уважаемые читатели «Дневника успеха»!

Уверенна, что тема сегодняшней статьи «Окно Джохари» нова для большинства моих читателей, ведь эта методика самопознания относится к арсеналу инструментов профессиональных психологов.

Наукой доказано, что большинство людей посещают психологические тренинги или ходят на сеансы с психологом не столько для того, чтобы решить какую-то конкретную проблему, сколько затем, чтобы разобраться в себе, выбрать правильное направление движения, понять свои сокровенные желания.

Но ведь для того, чтобы это сделать, не обязательно тратить деньги.

Окно Джохари: что это такое и для чего нужно

В далеком 1950 году двое американских ученых Джозеф Лафт и Харри Ингам, преподаватели Калифорнийского университета, проводили исследования групповой динамики.

Результатами данного исследования и стало создание Окна Джохари – потрясающей методики, которая позволяет человеку понять самого себя.

Столь оригинальное название методики произошло от слияния имен двух ученых.

При помощи этого Окна можно:

• узнать о своих сильных и слабых сторонах;
• понять, каким вас видят друзья;
• разобраться в собственном характере;
• выявить свои скрытые стороны;
• создать свой портрет и т.д.

На самом деле этот инструмент самопознания использовать проще простого, с ним может справиться даже новичок, да и выглядит он весьма незамысловато:

Хотите, можете распечатать с интернета уже готовый макет Окна Джохари, но, по-моему, куда разумнее не тратить на это время, а взять и расчертить листик бумаги в виде таблицы.

Завершив подготовительный период, приступайте к заполнению всех четырех окон.

Главное – предельная честность, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле.

Вы не домашнее задание на пятерку делаете, а пытаетесь разобраться в хитросплетенных лабиринтах собственной души.

Открытая зона Окна Джохари

Это наиболее простой этап прохождения теста.

В это окошко напишите черты характера или свойства, которыми вы обладаете и которые ценят в вас окружающие люди.

Не нужно излишне скромничать, но и приписывать себе все существующие достоинства тоже не стоит: 3-6 основных качеств будет достаточно.

«Я ухожу в себя и открываю целый мир!»
Иоганн Вольфганг Гете

К примеру, проходя данную методику, в первом окошке моя подруга Марина написала:

1. Активная – в день она успевает переделать множество дел, помимо основной работы вести два интернет-проекта.

   При этом находит время на друзей и семью.

2. Верная – и друзья, и родные, и теперь уже муж Марины не смогут упрекнуть ее в предательстве.
3. Ответственная – если пообещала, то не станет искать способы увильнуть, а сделает все, чтобы выполнить обещание.

4. Сильная.

   Я знаю Марину еще со школы, этим качеством она всегда отличалась.

5. Женственная – да, таких леди в наше время еще поискать, даже ее домашняя одежда красивая и модная.

Скрытая зона Окна Джохари

Сюда следует вписать те личные качества, о которых вы знаете, но которые не спешите открывать людям.

Причины могут быть разными:

• желание казаться лучше, чем вы есть на самом деле;
• страх, что это может быть использовано против вас;
• нежелание слишком уж сильно открываться перед окружающими и т.д.

Список Марины выглядел так:

1. Вспыльчивая.

   Вот никогда бы не подумала, что изысканная рассудительная подруга способна на вспышки гнева, а оказывается, она просто себя держит в руках.

2. Обидчивая.

   На хамство или оскорбления Марина отвечает с потрясающим чувством юмора.

   Мне всегда казалось, что ранить ее невозможно и настоящим открытие стало, что хамство ее обижает и расстраивает.

3. Переживательная.

   Я понимаю, что такого слова не существует в русском языке, однако подруга использовала именно его, поскольку не смогла найти соответствие.

   Оказывается, Марина переживает по любому поводу, но не показывает этого другим.

Слепое пятно Окна Джохари

Эта зона подразумевает описание качеств, которые в вас видят окружающие, но не видите вы сами. Существует два способа заполнить данное окошко: попросить близкого друга или некоторое время прислушиваться к тому, как вас характеризуют окружающие.

Первый способ – куда более простой и быстрый.

Марина попросила меня описать невидимые для нее самой черты характера.

Я написала следующее:

1. Сострадательная.

   Часто Марина играет роль такой себе железной леди, но я прекрасно знаю, насколько она переживает за бездомных животных, больных детей, одиноких стариков и т.д.

   Была бы у нее возможность, она бы весь мир спасла.

2. Самовлюбленная.

   Тут пришлось пережить легкое негодование подруги, но я аргументировано, с примерами доказала, что даже в разговоре со мной она иногда злоупотребляет принципом «хвалите меня, мои губоньки».

3. Смелая – ахать при виде пауков – это не признак трусости, особенно тогда, когда ты смело берешься за новое дело или бросаешься на защиту слабого.

Неизвестная зона Окна Джохари

Последний квадрат заполнить сложнее всего, ведь сюда нужно вписать те черты характера, о которых не знаете ни вы сами, ни ваши окружающие.

Спокойно, без паники!

Существует несколько способов заполнить это окно:

1. Написать те качества, которыми вы бы очень хотели обладать, но которых, по собственному мнению не имеете, и постепенно развивать их в себе.

2. Прислушаться к тому, чего недополучают от вас близкие.

   К примеру, муж Марины иногда в шутку говорит: «Будь со мной поласковее, колючка моя», а шеф: «Мариночка, у нас новый курьер, не испугайте его в первый же день работы», но, как известно, в любой шутке…

3. Использовать различные психологические инструменты (к примеру, модель Эннеаграммы) или посетить несколько сеансов у психолога, которые помогут раскрыть ваши глубоко запрятанные таланты.

Марина использовала все три методики и через несколько месяцев в «Неизвестной зоне» ее Окна Джохари появились надписи: ласковая, дружелюбная, творческая, щедрая, гостеприимная.

И еще несколько слов

о данной модели развития личности в видеоролике ниже.

Смотрим, просвещаемся, познаем себя:

Конечно, данная методика – не панацея, которая моментально превратит вас в другого – идеального человека, но она действительно способна изменить вашу жизнь к лучшему, показать верный путь в общении с людьми, помочь наладить отношения с окружающими и т.д.

По крайней мере, Марина утверждает, что Окно Джохари ей очень помогло: конфликтов и непонимания в ее жизни стало куда меньше.