Окно Джохари: процесс самопознания

okno-dzhohari-process-samopoznanija Психология

Здравствуйте, уважаемые читатели «Дневника успеха»!

Уверенна, что тема сегодняшней статьи «Окно Джохари» нова для большинства моих читателей, ведь эта методика самопознания относится к арсеналу инструментов профессиональных психологов.

Наукой доказано, что большинство людей посещают психологические тренинги или ходят на сеансы с психологом не столько для того, чтобы решить какую-то конкретную проблему, сколько затем, чтобы разобраться в себе, выбрать правильное направление движения, понять свои сокровенные желания.

Но ведь для того, чтобы это сделать, не обязательно тратить деньги.

Окно Джохари: что это такое и для чего нужно


В далеком 1950 году двое американских ученых Джозеф Лафт и Харри Ингам, преподаватели Калифорнийского университета, проводили исследования групповой динамики.

Результатами данного исследования и стало создание Окна Джохари – потрясающей методики, которая позволяет человеку понять самого себя.

Столь оригинальное название методики произошло от слияния имен двух ученых.

При помощи этого Окна можно:

  • узнать о своих сильных и слабых сторонах;
  • понять, каким вас видят друзья;
  • разобраться в собственном характере;
  • выявить свои скрытые стороны;
  • создать свой портрет и т.д.

На самом деле этот инструмент самопознания использовать проще простого, с ним может справиться даже новичок, да и выглядит он весьма незамысловато:

okno-djohari

Хотите, можете распечатать с интернета уже готовый макет Окна Джохари, но, по-моему, куда разумнее не тратить на это время, а взять и расчертить листик бумаги в виде таблицы.

Завершив подготовительный период, приступайте к заполнению всех четырех окон.

Главное – предельная честность, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле.

Вы не домашнее задание на пятерку делаете, а пытаетесь разобраться в хитросплетенных лабиринтах собственной души.

Открытая зона Окна Джохари


Это наиболее простой этап прохождения теста.

В это окошко напишите черты характера или свойства, которыми вы обладаете и которые ценят в вас окружающие люди.

Не нужно излишне скромничать, но и приписывать себе все существующие достоинства тоже не стоит: 3-6 основных качеств будет достаточно.

«Я ухожу в себя и открываю целый мир!»
Иоганн Вольфганг Гете

К примеру, проходя данную методику, в первом окошке моя подруга Марина написала:

  1. Активная – в день она успевает переделать множество дел, помимо основной работы вести два интернет-проекта.

    При этом находит время на друзей и семью.

  2. Верная – и друзья, и родные, и теперь уже муж Марины не смогут упрекнуть ее в предательстве.
  3. Ответственная – если пообещала, то не станет искать способы увильнуть, а сделает все, чтобы выполнить обещание.
  4. Сильная.

    Я знаю Марину еще со школы, этим качеством она всегда отличалась.

  5. Женственная – да, таких леди в наше время еще поискать, даже ее домашняя одежда красивая и модная.

Скрытая зона Окна Джохари

[adsense1]
Сюда следует вписать те личные качества, о которых вы знаете, но которые не спешите открывать людям.

Причины могут быть разными:

  • желание казаться лучше, чем вы есть на самом деле;
  • страх, что это может быть использовано против вас;
  • нежелание слишком уж сильно открываться перед окружающими и т.д.

Список Марины выглядел так:

  1. Вспыльчивая.

    Вот никогда бы не подумала, что изысканная рассудительная подруга способна на вспышки гнева, а оказывается, она просто себя держит в руках.

  2. Обидчивая.

    На хамство или оскорбления Марина отвечает с потрясающим чувством юмора.

    Мне всегда казалось, что ранить ее невозможно и настоящим открытие стало, что хамство ее обижает и расстраивает.

  3. Переживательная.

    Я понимаю, что такого слова не существует в русском языке, однако подруга использовала именно его, поскольку не смогла найти соответствие.

    Оказывается, Марина переживает по любому поводу, но не показывает этого другим.

Слепое пятно Окна Джохари

[yandex1]
Эта зона подразумевает описание качеств, которые в вас видят окружающие, но не видите вы сами. Существует два способа заполнить данное окошко: попросить близкого друга или некоторое время прислушиваться к тому, как вас характеризуют окружающие.

Первый способ – куда более простой и быстрый.

Марина попросила меня описать невидимые для нее самой черты характера.

Я написала следующее:

  1. Сострадательная.

    Часто Марина играет роль такой себе железной леди, но я прекрасно знаю, насколько она переживает за бездомных животных, больных детей, одиноких стариков и т.д.

    Была бы у нее возможность, она бы весь мир спасла.

  2. Самовлюбленная.

    Тут пришлось пережить легкое негодование подруги, но я аргументировано, с примерами доказала, что даже в разговоре со мной она иногда злоупотребляет принципом «хвалите меня, мои губоньки».

  3. Смелая – ахать при виде пауков – это не признак трусости, особенно тогда, когда ты смело берешься за новое дело или бросаешься на защиту слабого.

Неизвестная зона Окна Джохари

[yandex2]
Последний квадрат заполнить сложнее всего, ведь сюда нужно вписать те черты характера, о которых не знаете ни вы сами, ни ваши окружающие.

Спокойно, без паники!

Существует несколько способов заполнить это окно:

  1. Написать те качества, которыми вы бы очень хотели обладать, но которых, по собственному мнению не имеете, и постепенно развивать их в себе.
  2. Прислушаться к тому, чего недополучают от вас близкие.

    К примеру, муж Марины иногда в шутку говорит: «Будь со мной поласковее, колючка моя», а шеф: «Мариночка, у нас новый курьер, не испугайте его в первый же день работы», но, как известно, в любой шутке…

  3. Использовать различные психологические инструменты (к примеру, модель Эннеаграммы) или посетить несколько сеансов у психолога, которые помогут раскрыть ваши глубоко запрятанные таланты.

Марина использовала все три методики и через несколько месяцев в «Неизвестной зоне» ее Окна Джохари появились надписи: ласковая, дружелюбная, творческая, щедрая, гостеприимная.

И еще несколько слов

о данной модели развития личности в видеоролике ниже.

Смотрим, просвещаемся, познаем себя:

Конечно, данная методика – не панацея, которая моментально превратит вас в другого – идеального человека, но она действительно способна изменить вашу жизнь к лучшему, показать верный путь в общении с людьми, помочь наладить отношения с окружающими и т.д.

По крайней мере, Марина утверждает, что Окно Джохари ей очень помогло: конфликтов и непонимания в ее жизни стало куда меньше.

Оцените статью
Дневник Успеха
Добавить комментарий