Здравствуйте, уважаемые читатели «Дневника успеха»!
Уверенна, что тема сегодняшней статьи «Окно Джохари» нова для большинства моих читателей, ведь эта методика самопознания относится к арсеналу инструментов профессиональных психологов.
Наукой доказано, что большинство людей посещают психологические тренинги или ходят на сеансы с психологом не столько для того, чтобы решить какую-то конкретную проблему, сколько затем, чтобы разобраться в себе, выбрать правильное направление движения, понять свои сокровенные желания.
Но ведь для того, чтобы это сделать, не обязательно тратить деньги.
Окно Джохари: что это такое и для чего нужно
В далеком 1950 году двое американских ученых Джозеф Лафт и Харри Ингам, преподаватели Калифорнийского университета, проводили исследования групповой динамики.
Результатами данного исследования и стало создание Окна Джохари – потрясающей методики, которая позволяет человеку понять самого себя.
Столь оригинальное название методики произошло от слияния имен двух ученых.
При помощи этого Окна можно:
- узнать о своих сильных и слабых сторонах;
- понять, каким вас видят друзья;
- разобраться в собственном характере;
- выявить свои скрытые стороны;
- создать свой портрет и т.д.
На самом деле этот инструмент самопознания использовать проще простого, с ним может справиться даже новичок, да и выглядит он весьма незамысловато:
Хотите, можете распечатать с интернета уже готовый макет Окна Джохари, но, по-моему, куда разумнее не тратить на это время, а взять и расчертить листик бумаги в виде таблицы.
Завершив подготовительный период, приступайте к заполнению всех четырех окон.
Главное – предельная честность, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть на самом деле.
Вы не домашнее задание на пятерку делаете, а пытаетесь разобраться в хитросплетенных лабиринтах собственной души.
Открытая зона Окна Джохари
Это наиболее простой этап прохождения теста.
В это окошко напишите черты характера или свойства, которыми вы обладаете и которые ценят в вас окружающие люди.
Не нужно излишне скромничать, но и приписывать себе все существующие достоинства тоже не стоит: 3-6 основных качеств будет достаточно.
«Я ухожу в себя и открываю целый мир!»
Иоганн Вольфганг Гете
К примеру, проходя данную методику, в первом окошке моя подруга Марина написала:
Активная – в день она успевает переделать множество дел, помимо основной работы вести два интернет-проекта.
При этом находит время на друзей и семью.
- Верная – и друзья, и родные, и теперь уже муж Марины не смогут упрекнуть ее в предательстве.
- Ответственная – если пообещала, то не станет искать способы увильнуть, а сделает все, чтобы выполнить обещание.
Сильная.
Я знаю Марину еще со школы, этим качеством она всегда отличалась.
- Женственная – да, таких леди в наше время еще поискать, даже ее домашняя одежда красивая и модная.
Скрытая зона Окна Джохари
[adsense1]
Сюда следует вписать те личные качества, о которых вы знаете, но которые не спешите открывать людям.
Причины могут быть разными:
- желание казаться лучше, чем вы есть на самом деле;
- страх, что это может быть использовано против вас;
- нежелание слишком уж сильно открываться перед окружающими и т.д.
Список Марины выглядел так:
Вспыльчивая.
Вот никогда бы не подумала, что изысканная рассудительная подруга способна на вспышки гнева, а оказывается, она просто себя держит в руках.
Обидчивая.
На хамство или оскорбления Марина отвечает с потрясающим чувством юмора.
Мне всегда казалось, что ранить ее невозможно и настоящим открытие стало, что хамство ее обижает и расстраивает.
Переживательная.
Я понимаю, что такого слова не существует в русском языке, однако подруга использовала именно его, поскольку не смогла найти соответствие.
Оказывается, Марина переживает по любому поводу, но не показывает этого другим.
Слепое пятно Окна Джохари
[yandex1]
Эта зона подразумевает описание качеств, которые в вас видят окружающие, но не видите вы сами. Существует два способа заполнить данное окошко: попросить близкого друга или некоторое время прислушиваться к тому, как вас характеризуют окружающие.
Первый способ – куда более простой и быстрый.
Марина попросила меня описать невидимые для нее самой черты характера.
Я написала следующее:
Сострадательная.
Часто Марина играет роль такой себе железной леди, но я прекрасно знаю, насколько она переживает за бездомных животных, больных детей, одиноких стариков и т.д.
Была бы у нее возможность, она бы весь мир спасла.
Самовлюбленная.
Тут пришлось пережить легкое негодование подруги, но я аргументировано, с примерами доказала, что даже в разговоре со мной она иногда злоупотребляет принципом «хвалите меня, мои губоньки».
- Смелая – ахать при виде пауков – это не признак трусости, особенно тогда, когда ты смело берешься за новое дело или бросаешься на защиту слабого.
Неизвестная зона Окна Джохари
[yandex2]
Последний квадрат заполнить сложнее всего, ведь сюда нужно вписать те черты характера, о которых не знаете ни вы сами, ни ваши окружающие.
Спокойно, без паники!
Существует несколько способов заполнить это окно:
- Написать те качества, которыми вы бы очень хотели обладать, но которых, по собственному мнению не имеете, и постепенно развивать их в себе.
Прислушаться к тому, чего недополучают от вас близкие.
К примеру, муж Марины иногда в шутку говорит: «Будь со мной поласковее, колючка моя», а шеф: «Мариночка, у нас новый курьер, не испугайте его в первый же день работы», но, как известно, в любой шутке…
- Использовать различные психологические инструменты (к примеру, модель Эннеаграммы) или посетить несколько сеансов у психолога, которые помогут раскрыть ваши глубоко запрятанные таланты.
Марина использовала все три методики и через несколько месяцев в «Неизвестной зоне» ее Окна Джохари появились надписи: ласковая, дружелюбная, творческая, щедрая, гостеприимная.
И еще несколько слов
о данной модели развития личности в видеоролике ниже.
Смотрим, просвещаемся, познаем себя:
Конечно, данная методика – не панацея, которая моментально превратит вас в другого – идеального человека, но она действительно способна изменить вашу жизнь к лучшему, показать верный путь в общении с людьми, помочь наладить отношения с окружающими и т.д.
По крайней мере, Марина утверждает, что Окно Джохари ей очень помогло: конфликтов и непонимания в ее жизни стало куда меньше.
