Меню

Как улучшить настроение?

5 советов, которые помогут улучшить настроение уже сейчас! Читаем, смотрим и берем на заметку!

kak-uluchshit-nastroenie

Не за горами выходные…

Не тяжело догадаться, что за окном свои обороты наберет очередной солнечный день, несущий радость и наслаждение всем горожанам.

Вот вроде бы в такие моменты нужно радоваться жизни, кататься на велике, гулять в парке или строить глазки очередному ухажеру.

А не хочется…

И вот в хорошую погоду мы лежим в печали на диване брюхом кверху и размышляем, чтобы бы такого сделать, чтобы улучшить настроение?

К сожалению, в жизни каждого из нас бывают моменты, когда делать не то чтобы ничего неохота, а просто нет настроения для каких-то там дел.

Причем даже в магазин за пирожным иди ну совершенно не хочется.

Вот если бы кто-то это пирожное принес нам домой – было бы совершенно другое дело.

В подобные моменты не стоит винить себя за плохое настроение, вы ведь не робот, чтобы 24 часа в сутки и 7 дней в неделю бегать как заведенный.

Что вам стоит сделать – так это всего лишь завести себя!

Итак, чтобы улучшить настроение вам нужно:

  • все-таки сходить за пироженкой,
  • пересилить себя и пойти на пробежку,
  • уединиться в парке,
  • перестать заморачиваться по пустякам,
  • встретиться с подругой,
  • устроить себе СПА-сеанс,
  • начать менять себя.

А теперь давайте разберем каждый пункт в отдельности, чтобы вы смогли понять, как же конкретное действие поможет вам улучшить настроение.

Как улучшить настроение: боевое руководство

Умеренное употребление шоколада улучшает настроение

Многочисленные доктора психологических наук в голос твердят, что горе заедать нельзя!

Не верьте этому!

Горе не только можно заедать, а даже нужно.

Нет, конечно, не стоит тут же бежать за тортом и пожирать его в одно горло.!

Лучше съешьте пару кусочков горького шоколада.

Именно шоколад повышает уровень серотонина в мозгу и улучшает настроение.

Согласитесь для хорошего настроения ведь не жалко пары кусочков шоколада, не правда ли?!

Как полюбить жизнь с сегодняшнего дня?

Спорт улучшает не только настроение, но и выносливость

Если вы до сих пор не занимались спортом – сейчас самое время начать!

Ведь даже после легкой пробежки в организме вырабатывается гормон радости – окситоцин.

А радостный человек просто не может грустить!

Побудьте наедине с собой и своими мыслями

Временами чтобы улучшить настроение нужно все же немножко погрустить.

Если это именно ваш случай, то соберитесь с силами и пойдите погулять в парке.

И как только вы окажетесь на свежем воздухе среди травы и деревьев, все остальное природа сделает за вас.

Природа – всегда оказывает лечебное воздействие на наш с вами организм.

…правда с появлением компьютеров, телефонов и прочих навороченных гаджетов мы часто забываем об этом…

Как же развить чувство юмора?

Всегда отпускайте ситуацию, если не можете на нее повлиять и всегда влияйте на ситуацию вместо того, чтобы кудахтать

Да, — это трудно, да сложно, но ведь согласитесь, порой на кудахтанье уходит намного больше сил, чем на выполнение каких-то конкретных задач.

Сейчас объясню, что к чему…

У меня есть одна подруга, назовем ее Аня.

Так вот, Аня всегда распыляется по мелочам.

Придя в магазин за гелем для душа она 2 часа проводит около полки с гелями, нюхает абсолютно все бутыльки и никогда не может определиться с выбором.:

«Что же взять? Fa с пачули или Palmolive с лимоном…», — всегда размышляет она, потом читает состав бутыльков и компостирует всем мозг значением парабенов, сульфатов и сульфидов.

И если не дай боже сказать Ане, чтобы покупала оба бутылька, она тут же вычеркивает злостную советчицу из списка подруг.

А вот другая моя подруга Катька всегда устраивает трагедию по поводу порвавшихся колготок, целый день плачет, жалуется на свою несчастную судьбу и того козла, который своим зонтом зацепил ее колготки.

Теперь вопрос к вам дорогие читатели: кудахчите ли вы подобным образом?

По сути, все эти проблемы просто надуманны и находятся лишь в наших головах.

Ну, скажите, зачем полдня причитать, портить настроение себе и другим, когда можно просто купить другие колготки или 2 бутылька в магазине!

Если вы не хотите быть похожими на таких кудахтающих клуш (по-другому их не назовешь), то вот вам 100-процентный рецепт от зацикливания на мелких проблемах:

«Прежде чем начать расстраиваться или переживать из-за какой-то проблемы, остановитесь и подумайте, будет ли она важна для вас через 5 лет?»

Ручаюсь, что уже через 5-10 минут вы перестанете концентрироваться на всякой ерунде.

Рекомендую посмотреть МЕГА-смешное видео,

которое даже заядлого пессимиста заставит улыбнуться!

Смотрим!

Общение с друзьями помогает улучшить настроение

Если ни один из вышеизложенных советов не помог, тогда позвоните подружке или встретьтесь где-нибудь в кафе.

Вспомните молодость или перемойте кому-нибудь косточки.

Порой подобная пустая болтовня помогает поднять настроение намного больше, чем прочие методы.

Устройте себе день расслабления

В такой день вы можете позволить себе абсолютно все: хотите смотреть мелодрамы – пожалуйста, хотите поваляться в ванной с лепестками роз – запросто.

Ну а если хотите устроить себе настоящее СПА – не стоит отказываться от подобного удовольствия.

Живете вы ведь только раз и редкое СПА уж точно лишним не будет.

А совместное СПА с подружками уж точно зарядит хорошим настроением на ближайшую неделю…

И напоследок, дам вам один очень полезный совет – начинайте меняться!

Ведь если вас постоянно преследуют какие-то проблемы или вы вечно чем-то недовольны и пребываете в плохом настроении, то наверняка вы пессимист.

А у пессимиста априори не может быть хорошего настроение!

Так что учитесь оптимистично смотреть на жизнь, чаще улыбаться и тогда вам никогда не придется улучшать настроение, так как оно и без этого будет с вами.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
2 комментария
  1. Виктория 18.08.2015 / Ответить
  2. Анастасия 05.07.2015 / Ответить
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *