Вы знаете то чувство, когда ничего не хочется делать?
Или в свободное время вы бесцельно блуждаете по сети, смотрите телевизор, просто ничего не делаете от упадка сил, а потом вините себя в этом?
У вас высокие амбиции, но не хватает сил полностью удовлетворить их?
Добро пожаловать в клуб людей, которые столкнулись с упадком сил и потеряли жизненную энергию.
Ничего не хочется делать? Боремся с упадком сил!
Упадок сил и отсутствие мотивации могут сильно влиять на любого человека, даже того, кто всегда умел радоваться жизни.
Назовём такое состояние общим словом “спад”.
Упадок сил бывает временным:
«Я просто ничего не хотел делать в этом месяце…Я всего лишь не хотел ничем заниматься именно сегодня… а ещё завтра… и всю неделю» и долгосрочным: «Если бы я мог изменить свою жизнь…Если бы я умел жить полноценно…».
Но!
Ни те, ни другие не должны портить нашу жизнь.
И для того, чтобы выйти из этого состояния есть несколько хороших способов.
Способ № 1: Попробуйте что-то новое.
Все говорят о том, что дела нужно завершать.
Но иногда поднять чувство юмора и жизненный тонус можно небольшими изменениями.
Например, вы прямо сейчас можете прекратить читать эту статью и начать писать свой первый роман.
Не бойтесь пробовать делать то, что никогда не делали.
А вдруг это станет смыслом всей вашей жизни?
Способ № 2: Чтобы побороть упадок сил — регулярно вносите изменения в свою жизнь.
Некоторые ритуалы, которые сопровождают нашу жизнь, являются для нас уже настолько привычными, что мы даже не замечаем как они мешают нам выходить за пределы своей зоны “комфорта”.
Способ № 3: Ничего не хочется делать? Тогда запретите себе убивать время.
Это нормально иметь какое-нибудь хобби или любимое бессмысленное занятие, но иногда мы уделяем ему слишком много времени.Мы убиваем время с помощью социальных сетей, компьютерных игр (а потом у нас развивается интернет зависимость) и многого другого.
Поймите это и научитесь тратить свой день рационально.
Способ № 4: Выберите любой пункт и выполняйте его по-другому в течение всей недели.
Вместо того, чтобы обедать за рабочим столом – поешьте в ближайшем кафе, пообедайте вместе с коллегами или договоритесь о встрече в обеденный перерыв с друзьями.
Вместо того, чтобы ходить на тренировки после работы, попробуйте позаниматься эту неделю по утрам.
Способ № 5: Вернитесь к старым друзьям или найдите новых.
Люди, которые окружают нас ежедневно, могут влиять на наши эмоции и наше восприятие жизни.Может в прошлом у вас был человек, который постоянно удивлял своей спонтанностью, который приносил в вашу жизнь много интересных приключений – вспомните о нём.
Попытайтесь вернуть его.
Если ваши старые друзья уже совсем недоступны, найдите новых, которые смогут подарить вам похожие эмоции.
Эти небольшие изменения помогут вам почувствовать себя непривычно, спонтанно, что оживит вас и подтолкнёт к новым и креативным бизнес идеям.
Способ № 6: Если вам необходима профессиональная помощь – признайтесь в этом.
Есть большая разница между стрессом и депрессией.
Если у вас наблюдаются любые классические признаки депрессии – не бойтесь искать помощи.
Психолог сможет посмотреть на вашу проблему более широко и дать вам более персонализированный совет, чем чтение любых книг и статей.
А когда у вас получится избавиться от упадка сил – поделитесь своим опытом с другими.
А теперь давайте немножко поднимем себе настроение этим смешным роликом!
Наслаждайтесь!
Желаю всем всегда оставаться жизнерадостными, ведь жизнь мы создаем сами — своими же мыслями и восприятием!
Прочла комменты и поняла, что надо мне к врачу. Надеюсь и мне что-то эффективное назначат.
да уж… упадок сил полнейший просто… спасибо за советы… только не помогает ведь ничего(
Окси, так а вы Нобен попробуйте, я уверена, что до него у вас руки не дошли) а препарат — ого-го какой хороший. у меня как раз подобная проблема была, как и у вас, — упадок сил ну очень беспокоил. а с Нобеном — как заново родилась. и танцевать хочется, и бегать, и работа спорится.
Марина, можно и к психологу сходить, если есть потребность, лично мне он не помог, когда оказалась в таком состоянии, пила нобен 1,5 месяца, который меня просто спас, потому что на работе переаттестация началась и со своим унылым состоянием, я бы вряд ли прошла ее. После лечения ко мне вернулись силы и голова стала лучше соображать, память улучшилась, просто не ожидала такого эффекта.
Здравствуйте! У меня постоянная усталость, есть любимое хобби, но заниматься им не могу, потому что сил нет, слабость в руках, спать постоянно хочется. Ходила к врачу, здорова, врач сказала все анализы хорошие, посоветовала отдыхать больше и гулять. Все это я делаю, но сил нет. Может мне к психологу обратиться? Таблетки глотать не хочется.
У меня вот тоже такое состояние долго было. Сил не было ни на что, полный аут. Хотя по сути- то веду здоровый образ жизни. Пошла к врачу терапевту. Анализы сдала, пришла повторно. Посоветовала пить Нобен, нормализовать работу сосудов головного мозга и тем самым мы улучшить мое состояние вообщем. Она действительно оказалась права! Хвала таким врачам, как моя Ольга Петровна. Советую всем прислушиваться к организму и подумать о причинах состояния. И уже с этим » надуманным» сходить к врачу-вместе вы сможете найти причину и выход.
Что такое упадок сил я знаю не понаслышке. Со мной такое стало случаться после того, как устроился на новую работу. Пытался пить витамины, не помогло. Попробовал ваши упражнения, стало лучше!
У меня пока что не намечается упадок сил, но я знаю что в скором времени мне предстоит это испытать. Просто я давно не была в отпуске и мне пора воспользоваться вашими советами.