Меню

Как улучшить память?

Хотите улучшить память, но не знаете как? Предлагаем Вам эффективные советы по улучшению памяти!

uluchshit-pamyat

Приветствуем всех читателей полезного сайта Дневник Успеха! 🙂

Вы ловите себя на мысли, что плохо запоминаете различную информацию: номера телефонов, имена окружающих, даты рождения родственников?

Ваша память постоянно подводит Вас в неподходящие моменты? Как улучшить память?

Поделюсь с Вами маленькой тайной – для того, чтобы улучшить память – ее  нужно тренировать!

Наша память имеет безграничный объем, много ячеек для различной информации, просто мы все не научились ими пользоваться!

Хочу предложить Вам эффективные советы, которые позволят Вам сохранять в своей голове много интересной информации!

Как улучшить память? Эффективные советы!

  1. Высыпайтесь, чтобы улучшить память!

    Запомните, крепкий 8-часовой сон – очень необходим для поддержки Вашего мозга в здоровом состоянии.

    Вы должны понимать, что за весь день Ваш мозг хорошо трудиться решая при этом огромное количество различных задач.

    Ночь для него – это как лекарство хорошо отдохнуть и набраться сил на следующий день.

  2. Хотите улучшить память?

    Тогда читайте полезные книги!

    Когда Вы читаете – Ваш мозг самостоятельно и автоматически запоминает прочитанную информацию, а если она еще жизненная и позитивная – так тем более!

    В вашем мозге всплывают яркие образы, включается воображение!

    Чтение – отличная тренировка для Вашей памяти, также у Вас повышается словарный запас слов, повышается интеллект!

  3. Как улучшить память? Учите стихи назубок!


    Подумайте, сколько стихов Вы знаете назубок?

    А вот Ваш ребенок знает множество стихотворений в отличии от некоторых 🙂

    Учите стихи вместе со своим ребенком – это не только будет тренировать Вашу память — а и подарит Вам массу приятных ощущений прекрасного!

  4. Компьютерные игры улучшают память!

    Поклонникам компьютерных игр будет интересно узнать, что они не только убивают время за компьютером, а и улучшают свою память.

    Но ….для памяти вполне хватает 30 минут игры, но не целого дня.

    Когда Вы играете в логическую игру – Ваш мозг думает, запоминает конкретные действия, выбирает ту или иную стратегию, планирует будущие события.

    Знайте меру – не увлекайтесь, потому что эта штука до добра не доведет!

  5. Чтобы улучшить память – работайте с числами!

    «Ну почему я помню всякую ерунду, а серьезные вещи приходится чуть ли не с боем вырывать у подкрадывающегося склероза?»
    Ольга Громыко. Профессия: ведьма

    Ану-ка признайтесь себе честно, Вы хорошо помните и знаете табличку умножения?

    На сегодняшний день, люди себя просто не представляют без различных калькуляторов!

    А Вы попрактикуйтесь посчитать в уме (лучше в столбик, как в школе) все свои покупки в магазинах (не смотря в чек).

    Вы не только заставите мозг заработать, а и потренируете память!

  6. Хотите улучшить память? Избавьте себя от повседневной рутины!

    Дайте Вашей памяти возможность глотнуть свежего воздуха!

    Старайтесь совершать спонтанные и нетрадиционные поступки.

    Например, Вы можете изменить свой каждодневный маршрут на работу – пойти другими путями!

    Вместо кофе с утра – Вы можете выпить свежий сок!

    Попробуйте не смотреть на клавиатуру, а постараться напечатать несколько предложений методом слепого набора!

    Такими вот простыми способами Вы сможете избавить себя от надоедливой рутины, уменьшить проявления стресса!

  7. Для улучшения памяти – всегда учитесь новому!


    Что Вы всегда мечтали научиться делать, но у Вас как всегда не хватало времени?

    Сегодня как раз подходящий для этого день, чтобы попробовать свои силы в новом занятии!

    Испытайте свои силы в новом занятии – это может быть изучения загадочных тайн фараонов или дайвинг!

    Все что угодно!

    Новое – это всегда так интересно и всегда мотивирует, добавляет огня в кровь, новых эмоций!

    Сделайте же для себя то, чего Вы раньше боялись делать или отмазывались отсутствием времени!

    Дайте своему мозгу и памяти активно поработать!

  8. Расскажите о вчерашнем дне.

    Постарайтесь вспомнить и рассказать своему знакомому, как Вы провели вчерашний день!

    Но, начните свой рассказ с самого конца! Это будет сложнее – но для Вашей памяти будет в самый раз!

    Когда Вы вспоминаете о прошлом  – Ваша память активизируется и не сможет стереть  бывшую информацию, которую она может посчитать ненужной!

  9. Изучайте английский язык (испанский, китайский, португальский и т.д)

    Изучение иностранного языка – самый лучший метод  тренировки для памяти, даже в жизни полученные знания очень пригодятся!

    Постарайтесь каждый день учить по 6-7 новых слов!

    Вот увидите, через несколько недель Ваша память будет работать как часики!

  10. Почаще занимайтесь сексом.

    Ученые довели, что те люди, которые имеют насыщенную интимную жизнь – практически никогда не страдают слабоумием!

    А это потому что занятие сексом, как и спортом – насыщает кислородом организм, а также помогает клеткам мозга расти быстрее, активируя гипоталамус, а он в свою очередь отвечает за память!

  11. Не сидите на жестких диетах.

    kak-uluchshit-pamjat
    Дорогие мои читательницы, запомните – когда Вы сидите на слишком жесткой и почти безкаллорийных диетах – Вы теряете не только вес, но и память!

    Ученые довели, что у женщин, которые сидят на суровых диетах – информация обрабатывается очень медленно!

    Лучше переходите на рациональное питание и не мучайте себя!

  12. Женская контрацепция улучшает память!

    Это нонсенс, но специалисты довели интересный факт, что за процесс запоминания хорошее влияние имеют женские противозачаточные таблетки.

    Чем дольше женщина ими пользуется – тем эффект становиться лучшим.

    А самое интересное , что противозачаточные препараты приносят положительные результаты даже тогда, когда женщина перестает их принимать.

  13. Соя – лучшее средство для развития памяти.

    Ученые довели интересный факт, что те люди, которые сидят на соевой диете имеют отличную память!

    Старайтесь вводить в свой рацион питания соевый творог, соевое молоко, соевое мясо (2 раза в неделю).

  14. Всегда завтракайте.

    Возьмите себе за привычку ВСЕГДА утром завтракать!

    Ваш мозг в период сна сжигает немалое количество калорий!

    Завтракайте – и Вы поборете забывчивость на целый день.

  15. Забудьте о лени.

    Запомните, у ленивых людей никогда не будет, хорошей памяти! Боритесь с ленью.

    Читайте также: «Как побороть свою лень и стать счастливым человеком!»

  16. Спорт – хороший метод  для улучшения памяти!

    Мудрые люди всегда говорили: «Когда Вы тренируете свое тело, Ваша память тренируется тоже!»

    И это действительно правда!

    Когда Вы держите свое тело в хорошем физическом состоянии – повышается способность обработки и хранения информации в памяти, также у Вас поднимается самооценка!

    Занятия спортом насыщают мозг кислородом, а также снижают риск таких заболеваний, как: сердечно-сосудистой системы, диабет —  при переносимости которых ухудшается память.

    Советую посмотреть увлекательный и полезный ролик: «Как улучшить память? Эффективные советы!»

  17. Слушайте музыку.

    При прослушивании любимой композиции идут звуковые колебания, которые вызывают мозговые волны! С помощью этих волн мы быстрее запоминаем информацию.

    Лучшая музыка для тренировки памяти – классическая!

  18. Всегда думайте о хорошем.

    Самый злостный враг для памяти – раздражительность и негативное настроение!

    Плохие мысли, апатия ко всему  — делают нас рассеянными и мы плохо что-либо запоминаем.

    А вот позитивные люди, улыбка, хорошие мысли – заставляют нашу память работать на «ура»!

    Почаще вспоминайте о приятном!

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
22 комментария
  1. Владимир 13.05.2016 / Ответить
  2. Ольга Чернигов 02.12.2015 / Ответить
  3. Мария777 21.06.2015 / Ответить
  4. шохрух 14.04.2015 / Ответить
  5. Антон 19.06.2014 / Ответить
  6. Галина 15.06.2014 / Ответить
  7. Альбина 18.05.2014 / Ответить
  8. Виктория 14.05.2014 / Ответить
  9. Арина 18.04.2014 / Ответить
  10. Milena 11.04.2014 / Ответить
  11. Avdeev Egor 10.04.2014 / Ответить
  12. Данил 09.04.2014 / Ответить
  13. Ксения 08.04.2014 / Ответить
  14. Кирилл 07.04.2014 / Ответить
  15. Оля 05.04.2014 / Ответить
    • Юлия Юлия 07.04.2014 / Ответить
  16. Yaroslav 03.04.2014 / Ответить
    • Юлия Юлия 03.04.2014 / Ответить
  17. Константин 03.04.2014 / Ответить
    • Юлия Юлия 03.04.2014 / Ответить
  18. Полина 03.04.2014 / Ответить
Оставьте комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *