«Уйди старушка, я в печали», — эта крылатая фраза успела облететь весь Советский Союз и стать золотой.
Оно и понятно!
Когда у нас плохое настроение, нам проще вспомнить знаменитую старушку и не тратить время на пустые объяснения.
Зачем? Когда и так все ясно.
Но если с печалью все понятно, то с тем, как избавиться от плохого настроения ясно далеко не все.
Откуда оно берется? Как от него избавиться? И как не поддаваться в будущем?
Давайте вместе разбираться!
Причины плохого настроения
Время от времени у всех у нас случаются приступы плохого настроения.
Жизнь похожа на зебру. Тут уж ничего не поделать.
И всегда белая полоса сменяется черной и наоборот.
Печаль, меланхолия или плохое настроение – абсолютно нормальные состояния, настигающие нас порой без причины. А порой причина плохого настроения настолько глупа и банальна, что можно только поразиться ее влиянию на наше сознание.
К примеру, наступили на ногу в автобусе, толкнули в метро или забрызгали грязью на улице.
И все, мы уже грустим и ненавидим весь мир!
А порой причина плохого настроения может таиться в просмотре грустного фильма или увиденной на улице бездомной собачки.
Несколько месяцев назад я смотрела американский сериал о Спартаке.
4 сезона я наблюдала за борьбой бесстрашного гладиатора за свободу и была глубоко разочарована концовкой.
Вы только представьте себе — целых 2 дня я пребывала в печали, ненавидела римлян, Рим, Италию и итальянцев за компанию.
Даже не пошла на урок английского, потому что его вела итальянка. Но спустя пару дней отошла и вновь начала радоваться жизни.
Однако само по себе плохое настроение проходит далеко не всегда и порой нам приходиться задумываться, как избавится от плохого настроения и прибегать к дополнительным методам.
Предлагаю вам взять на вооружение несколько простых советов по избавлению от плохого настроения.
Я и сама всегда ими пользуюсь!
Как избавиться от плохого настроения – боремся с печалью
Совет №1. Улыбайтесь, улыбайтесь и еще раз улыбайтесь!
Глупый совет? А вот и нет!
Даже если вам плохо, вы в печали и готовы разорвать первого встречного, не спешите выплескивать негатив.
Вместо этого попробуйте улыбнуться прохожему.
Поверьте, вам сразу станет легче!
Для меня улыбка – самое главное оружие в борьбе с плохим настроением.
Несколько лет назад, за 2 дня до своей поездки заграницу, моя лучшая подруга рассталась со совим любимым человеком.
Естественно, ей не только не хотелось никуда ехать, но и улыбаться, когда душа плакала навзрыд.
Однако она пересилила себя и начала улыбаться.
Улыбалась всем: прохожим, попутчикам, путешествовавшим в своей группе и даже обслуживающему персоналу в отелях.
Мы не всегда вольны выбирать с кем и чем придётся иметь дело, но только мы решаем, как к этому относиться. Если делать поспешные выводы, ни в чём толком не разобравшись, или заранее настраиваться на неприятности, то можно изрядно осложнить жизнь себе, а заодно и всем вокруг.
Курт Хёртенхубер. УПС. Думай сердцем.
И что?
Благодаря своей улыбке она не только смогла избавиться от дурного настроения, но и завела кучу новых иностранных друзей и привезла такие позитивные фотографии, что друзья до сих пор говорят, что на этих фотографиях она просто сияет от счастья.
Хотя на самом деле тогда ее душа совсем не хотела светиться!
Совет №2. Балуйте себя и избавляйтесь от плохого настроения
Один из самых действенных советов, как избавится от плохого настроения – побаловать себя любимого (ну или любимую)!
Устройте шоппинг, сходите в ресторан, закажите суши или сходите в кино.
В общем, сделайте то, что действительно любите!
Я люблю избавляться от плохого настроения, валяясь в душистой ванной с пеной и солью и читая интересную книжку.
Часок таких водных процедур и от плохого настроения не остается и следа.
Вы можете найти свой способ побаловать себя.
Главное тут делать именно то, что вы по-настоящему любите.
Совет №3. Занимайтесь спортом, который избавит вас от плохого настроения
Даже простая пробежка в парке или 15 минут дома на скакалке способны творить чудеса.
Даже если вам лень, постарайтесь пересилить себя и сделать лишнее телодвижение.
А дальше вы войдете во вкус и даже удивитесь, что не хотели заниматься спортом.
Буквально на днях, я так не хотела бегать на беговой дорожке, а придя и начав, я вошла во вкус и даже повеселела.
Кстати, стоит помнить, что спорт не только улучшает настроение, но и оздоравливает организм.
Так сказать 2 в 1.
Совет №4. Займитесь собой
Данный совет подходит в основном женщинам, так как мужчины не привыкли протирать штаны в парикмахерских.
В данном случае советую вам сменить стрижку, цвет волос, сделать маникюр, массаж или обертывание.
Данные процедуры расслабляют, а новое красивое тело не может не радовать.
Кстати, в приступах грусти, моя подруга всегда красит волосы в рыжий цвет, цвет радости и хорошего настроения.
А теперь скажите, ну как можно грустить, если твои волосы переливаются на солнце, а мужчины оборачиваются вслед?
В таких случаях грустить становится просто стыдно! 😉
Совет №5. Обнимите кота
Если нет кота – заведите!
Животные способны чувствовать настроение своего хозяина и помогают избавиться от плохого настроения.
Ну как можно грустить, если любимый кот утыкается в бок, мурчит и щипает когтями?!
А вот моя кошка любит бегать по квартире за игрушечными мышками.
Смотришь, как она буксует на ламинате, заваливается на бок на поворотах и пробирает такой ржач, что от плохого настроения не остается и следа.
Так что не пренебрегайте любимым домашним питомцем!
И еще…обязательно посмотрите этот забавный видеоролик –
надеюсь, плохое настроение помашет вам ручкой!
P.S. просто и со вкусом! 🙂
И помните..только Вы вправе контролировать свое настроение и не нужно искать виновных в том, что у кого-то что-то не получается.
Ищите причину в себе.
Очень позитивная статья, спасибо 🙂 Мне с плохим настроением отчасти помогают и кот, и занятия спортом, и ещё медикаментозная составляющая. Ходила к врачу, оказалось что постоянно плохое настроение от недостатка серотонина. Стала пить формулу спокойствия триптофан, два месяца пила, сейчас все стабильно.